『hug+』＆『なんMEGA！』が合体！！

ゴールデンウィークの５月１日（金）午前１１時３０分から午後６時ちょい前まで
『和歌山マリーナシティ』からスペシャル公開生放送を行います～♪

★特設サイトはこちら★

『和歌山マリーナシティ』や『和歌山』の楽しい話題はもちろん、
スペシャルなアーティストによるスペシャルなLIVEと
スペシャル尽くしのプログラムとなっています！

そして、去年と同様、このスペシャルプログラムに、
『マグロの試食人』としてご参加いただく “限定２組のファミリー”を大募集します！

去年の様子。。。いいお天気でした☀

『マグロの試食人』に選ばれた方には、
『ポルトヨーロッパ』のチケットもプレゼント！！
『ポルトヨーロッパ』で楽しんで、『マグロ』も味わえる！
まさに『和歌山マリーナシティ』を食べ・遊び放題です！！
ご家族、カップル、友人などでぜひご参加下さい♪

■応募条件
　５月１日（金）に『和歌山マリーナシティ』に来られる５名様以下のグループ！！
　　※会場までの交通費は自己負担となりますのでご了承ください。

■応募締切
　４月２４日（金）
　「hug+」応募分は15:00必着、「なんMEGA」応募分は18:00必着です。
　　※ご当選者の方には、番組スタッフから連絡を差し上げます。

ご希望の方は・・・住所・氏名・年齢・電話番号と
『マグロ試食人』希望と明記の上、アクセスお願いします！

今日は、ゲストにななみさんをお迎えしました！

ななみさんは、５月１３日に１ｓｔアルバム『ななみ』をリリース！

そして、明日４月２５日（土）は万博記念公園 東の広場で行います
『はぐたす』の公開収録にライブゲストとして登場！！
ぜひ、遊びに来てくださいね～♪♪

そのほか、ライブ情報など詳しくはななみさんのＨＰをご覧ください。

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で３名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
新商品の「チーズで包んだチーズ　ゆず胡椒」！！
そして、「ピザーラ とろ～りチーズ」！！
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の
　　「ビールに合うベビーチーズ マスタード＆チョリソー風味」と
　　　「ビールに合うベビーチーズ　レモン＆ペッパー入り」（どちらも期間限定！）！
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！！

こちらがセットになっています♪

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月４月のテーマは・・・ 『お豆さんとチーズ♪』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『簡単ずんだチーズサンド』です♪

ずんだとチーズのコラボ。甘いずんだと爽やかなレモンがよく合います。

まず、材料（６個分）は・・・

冷凍枝豆（中身のみ）　　５０ｇ
砂糖　　２０ｇ
水　　適量
Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズデザート瀬戸内レモン６Ｐ

作り方は・・・
冷凍枝豆は解凍し、さやと薄皮から出したら、
砂糖と一緒にフードプロセッサーで荒目につぶします。

※このとき必要なら水を加えて下さい。

チーズを横半分にスライスし、ずんだを挟み込んで・・・

完成で～～す！！！

今日のレシピも簡単♪いっただきま～～す！！！！

和菓子風でもあり、洋菓子風でもある。。。
なんだか不思議ですが、絶妙においしいっ☆

★今日のレシピのポイント★
フードプロセッサーがない場合は、すり鉢でする。
なめらかなもの、粗めのもの、お好みの食感に仕上げて下さい。

おやつにいかがですか？？

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、お豆さんとチーズ♪『簡単ずんだチーズサンド』です！！
ずんだとチーズのコラボ。爽やかなスイーツです。

そして、１２時４０分頃には、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、今日から始まりました！『第２３回 ロハスフェスタ in 万博公園』！！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

１時過ぎには、ゲストにななみさんをお迎えします！お楽しみに♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 ロハス 問題 」です。
自然にやさしく、エコ、健康などなど、みなさんはロハスなこと何かしてますか？？
今日は、みんなで「ロハス」に関するマンマミーアを共有しましょう。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日は、ＲＹＯＥＩさんをゲストにお迎えしました！

ＲＹＯＥＩさんは４月１５日にニューシングル『恋をした / 好きになってもいいですか』をリリース。
明日１８日（土）は、あべのHoop１Ｆ オープンエアプラザでイベントが行われます。
そして、６月４日（木）には、アメリカ村 BIGCATで『RYOEI’S CAFE IN OSAKA 2015』を開催。

そのほか、詳しくはＲＹＯＥＩさんのＨＰをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月４月のテーマは・・・ 『お豆さんとチーズ♪』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『ミックスビーンズのチーズマリネ』です♪

手に入りやすい食材と冷蔵庫にある調味料で簡単マリネです。

まずは、材料！（４人前）

ミックスビーンズ　　１００g
きゅうり　　１/２本
Ｑ・Ｂ・Ｂ クリームチーズ入りベビー　　２個
マヨネーズ、ケチャップ　各大さじ１

作り方は・・・

マヨネーズとケチャップを混ぜ合わせて、オーロラソースを作ります。

きゅうりとチーズは角切りに。

ミックスビーンズと、チーズ、きゅうりとオーロラソースを和えれば・・・

完成で～～す！！！

うぅ～～～ん、簡単。。。　では、いっただきま～～す！！！！

★今日のレシピのポイント★
まぜるだけ！計量しなくてもできちゃいます。
余りものや切れ端の野菜を使って、ぱぱっと作れちゃいます。

チーズやソースを変えてアレンジしてみてください！

ピタパンに挟んでもいいかも！ぜひ試してみてくださいね♪

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、お豆さんとチーズ♪『ミックスビーンズのチーズマリネ』です！！
手に入りやすい食材と冷蔵庫にある調味料で簡単マリネです。

そして、１２時４０分頃には、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、ＧＷのお出かけが待ち遠しい！『和歌山マリーナシティ』！！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

１時過ぎには、ゲストにＲＹＯＥＩさんをお迎えします！お楽しみに♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 食べず嫌い 問題 」です。
なす、納豆、なまこ、しゃこ、キュウリ、・・・などなど
なんかわからんけど嫌い！食べられへん！！という食べ物はありますか？？
今日は、みんなで「食べず嫌い」に関するマンマミーアを共有しましょう。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日はゲストに「クラムボン」の原田郁子さんをお迎えしました！

「クラムボン」は３月２５日にニューアルバム『triology』をリリース。
６月からはツアー『clammbon 20th Anniversary 「tour triology」』がスタートします！
関西では、６月２６日（金）大阪・オリックス劇場です。

そのほか、詳しくは「クラムボン」のＨＰをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月４月のテーマは・・・ 『お豆さんとチーズ♪』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『ちりめんじゃこと煎り大豆のチーズ炊き込みご飯』です♪

市販の煎り豆を使った簡単炊き込みご飯。
ちりめんじゃこもチーズもカルシウムたっぷりですよ～！

まず、材料（４～６人前）は・・・

お米　　２合
煎り大豆　　５０g
ちりめんじゃこ　　１０g
だし汁（和風）　　３２０ｃｃ
薄口醤油　　大さじ１
酒　　大さじ２
Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズでセサミンベビー　　４個

では、作っていきましょう！！

お米は洗いざるにあげておきます。
炊飯器にお米、煎り大豆と、だし汁、薄口醤油、酒を入れて、３０分おいてから炊きます。

チーズは５ｍｍ角にカット。
炊きあがったご飯にチーズとちりめんじゃこを入れて混ぜれば・・・

完成で～～す！！！

簡単でしょ！？ さっそく、いっただきま～～す！！！！

★今日のレシピのポイント★
合わせる食材を楽しんでください。
白いご飯と一緒に炊き込んで、チーズ、お漬物と合わせるのもおススメ。
じゃこの代わりに桜えびでも合います。

お弁当にもおススメです♪

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、お豆さんとチーズ♪『ちりめんじゃこと煎り大豆のチーズ炊き込みご飯』です！！
市販の煎り豆を使った簡単炊き込みご飯。
ちりめんじゃこもチーズもカルシウムたっぷりですよ～！

そして、１２時４０分頃には、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、『伊丹市昆虫館』！！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

１時過ぎには、ゲストに「クラムボン」の原田郁子さんをお迎えします！
いろんなお話聞いちゃいます！！お楽しみに♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 大人の友情（男女含む） 問題 」です。
大人になってからの友達ってなかなかできにくい。
僕たち・私たちの友情は永遠です！・・・などなど
今日は、みんなで「大人の友情（男女含む）」に関するマンマミーアを共有しましょう。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日のゲストは「Dream５」の日比美思さん、大原優乃さん、玉川桃奈さん、高野洸さん！！

「Dream５」は、『Dream５ ～5th Anniversary～シングルコレクション』をリリース。
このアルバムを引っさげてツアーも行われます。
関西は、５月１日（金）に梅田クラブクアトロにて。

そして、明日４月４日（土）はアリオ八尾でイベントが行われます。

そのほかの情報は、「Dream５」のＨＰをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月４月のテーマは・・・ 『お豆さんとチーズ♪』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『豆野菜とチーズ入り 卵の炒め物』です♪

春においしいマメ科のお野菜は卵との相性抜群。
見た目にも春らしい１品となっています。

材料（４人前）は・・・

スナップえんどう、絹さや、空豆など　　お好みの量
卵　　２個
Ｑ・Ｂ・Ｂ 生パルメザンチーズ　　大さじ４
牛乳（又は豆乳）　　大さじ２
オリーブオイル、塩、胡椒　　適量

では、作り方です。

豆野菜は下処理（すじを取る）をして茹でておきます。

踊っているのではなく、お豆さんのすじの取り方を教わってます。。。

卵とＱ・Ｂ・Ｂ 生パルメザンチーズ、牛乳はしっかりと混ぜ合わせておきましょう。

鍋にオリーブオイルと豆野菜を入れて、サッと炒めたら塩で調味します。

豆野菜をいったん取り出し、同じフライパンに多めのオリーブオイルを入れて、強火にかけ、
フライパンがしっかりと温まったら、卵液を入れます。

大きくかき回して半熟に。

火を止めて、豆野菜を戻してください。

胡椒をしっかりとかけて混ぜ合わせたら、
完成で～～す！！！

豆野菜の緑色が鮮やか～❀　いただきますぅ～～～～！！！！

★今日のレシピのポイント★
卵をふんわりと仕上げるために、オリーブオイル多めで強火！
大きくかき混ぜてあげると、卵が細かくなり過ぎない。
固まってきたら、火を止めて余熱で加熱。
チーズが入っているので焦げ目がつきます。

豆野菜は、グリーンピースなどもおススメです。

櫻井先生の簡単レシピ♪ぜひ試してみてください！！

『はぐたす』です♪

新年度がスタートしました❀
『はぐたす』では、さっそくお出かけ放送が決まりました！！！
詳しくは、今日の番組にてっ！！

今日のメニューは・・・

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、お豆さんとチーズ♪『豆野菜とチーズ入り卵の炒め物』です！！
春においしいマメ科のお野菜は卵との相性抜群。
見た目にも春らしい１品となっています。

そして、１２時４０分頃には、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、去年に引き続き、春のお出かけと言えば・・・の『和歌山マリーナシティ』！！
プレゼントもご用意していますので、放送をお聴き逃しなく。。。
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

１時過ぎには、ゲストに「Dream５」のみなさんをお迎えします！
Dream５へのメッセージ＆リクエストも待ってます☆

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 お花見 問題 」です。
場所取り、天気、おススメスポット、穴場情報、失敗談・・・などなど
今日は、みんなで「お花見」に関するマンマミーアを共有しましょう。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡