今日は、ＫＧさんをゲストにお迎えしました！！

ＫＧさんは、５月１３日にニューアルバム『Ｇｉｆｔ』をリリース。
あす３０日（土）は、あべのＨｏｏｐにてリリース記念イベントが行われます。
時間は、午後１時からと３時からの２回。
ミニライブ＆サイン会が行われます。

１１月からはツアーがスタート！『ＫＧワンマンＬＩＶＥ ＴＯＵＲ ２０１５』！！
関西公演は、１１月１４日（土）大阪・shinsaibashi SUN-HALLとなっています。

そのほか、詳しくはＫＧさんのＨＰをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・ 『調味料とチーズ！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『じゃがいもとレタスの粒マスタード炒め チーズ乗せ』です♪

残りがちな粒マスタードは、炒め物に使うと酸味が飛んでまろやかになりますよ～。

まず、材料（２～４人前）は・・・

じゃがいも　　２個
レタス　　１/４個
ニンニク　　１/２かけ
粒マスタード　　小さじ１
塩、胡椒、オリーブオイル　　適量
Ｑ・Ｂ・Ｂ 大きいとろけるスライス　　１枚

作り方は・・・
じゃがいもは芽を取り除き、１cm角にカット。水にさらしておきます。
ニンニクはみじん切りにしてください。

フライパンにオリーブオイルを入れて、カットしたじゃがいもを入れて蒸し焼きにします。

じゃがいもに火が入ったら、ニンニクと粒マスタードを加えてしっかりと炒めましょう。

手でちぎったレタスを加えます。

塩胡椒で味を整えたら器に盛って、熱いうちにチーズをのせたら、完成で～～す！！！

チーズがとろ～り♡ 美味しそう！ いっただきま～～～す♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
粒マスタードは、加熱すれば嫌な酸味が飛んでまろやかになります。
ニンニクもしっかり火を通しましょう。

食材はあまりものでもOK。ベーコンやソーセージ、キャベツを入れても美味しいです。

ニンニクを抜けば朝ごはんにもおすすめ。

みなさんもぜひ試してみてください～☆

ニューシングル『おぼろづき』をリリースした「スターダストレビュー」から、
オリジナル「おぼろづきメモ帳」を３名様にプレゼントします。

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「スタレビのメモ帳 希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で３名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
新発売！期間限定の
『フロマジュエル　大人が楽しむチーズ デザート　福岡限定いちご「あまおう苺」』！　
『大きいスライスチーズ　７枚入』 と 『大きいとろけるスライス　７枚入』！！
そして・・・、『徳用キャンディーチーズ130g』と、
２本で牛乳およそ２１０ml分のカルシウムが摂れちゃう
QBB『こどもチーズ』（モンスターズインクのパッケージ）！！

こちらがセットになっています♪

行楽シーズンですっ！！
お弁当を持ってお出かけするとき、
チーズが入っていたら、お子ちゃまも喜んでくれるはず☆

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、調味料とチーズ！『じゃがいもとレタスの粒マスタード炒め チーズ乗せ』です！！
残りがちな粒マスタードは、炒め物に使うと酸味が飛んでまろやかになります。

そして、１２時４０分頃には、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
６月６日（土）に開催される『Q・B・Bフェスタ in 六甲山牧場』！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

１時過ぎには、スペシャルゲストにＫＧさんをお迎えします！
ＫＧさんへのメッセージ＆リクエストもお待ちしていますよ～☆

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 エレベーター 問題 」です。
待つとき、乗り降りのマナー、あれは困った！、こんなときどうする？・・・などなど
今日は、みんなで「エレベーター」に関するマンマミーアを共有しましょう。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

「関西美活サークル」の代表 田中美帆さんをお迎えしました！

６月１日（月）に北浜にある「NAKANOSHIMA SPINNING」で
田中美帆さんの『トークセミナー』が開催されます。
定員は４０名、参加費３０００円（別途１ドリンク制５００円）。

ちなみに、参加費の倍以上の化粧品をお土産にもらえちゃうそうです☆

詳しくは、「関西美活サークル」のＨＰをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・ 『調味料とチーズ！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『セロリと生ハムのマリネ』です♪

冷蔵庫に残りがちなすし酢もマリネ液に変身。
チーズとの相性ももちろんばっちりです。

まず、材料（４人前）は・・・

セロリ　　１/２本
生ハム（又はハム）　　４０ｇ
すし酢　　大さじ２
胡椒　　適量
Ｑ・Ｂ・Ｂ スティックチーズ　　２本

作り方です。

セロリは薄く斜めにスライス。スティックチーズも斜め切りにしておきましょう。

生ハムをほぐしながら、ひと口大にちぎっていきます。

スライスしたセロリとチーズ、生ハム、すし酢を合わせて混ぜあわせます。

あとは、胡椒で味を整えて、完成で～～す！！！

おぉ！今日のレシピも簡単！！　いただきますっ♪

★今日のレシピのポイント★
しっかり和えるだけ！
生ハムは、和えて時間が立つと白っぽくなるので、食卓に出す直前に和えましょう。

すし酢はいろんな調味料が入っているので便利！
具材は、ハム、新玉ねぎ、きゅうり、パプリカなどでアレンジも。

生ハムは冷凍保存できます。ただ、そのまま食べるには味が落ちるので和え物に。

パパッと作れるので、ごはんに一品プラス、
ワインのおつまみに、パーティーに・・・いろいろ使えそう♪
ぜひ、試してみてください！

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、調味料とチーズ！『セロリと生ハムのマリネ』です！！
冷蔵庫に残りがちなすし酢もマリネ液に変身。
チーズとの相性ももちろんばっちりです。

そして、１２時４０分頃には、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
『関西美活サークル　田中美帆さんのトークセミナー』！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 うどん派？そば派？ 問題 」です。
うどんorそば２択です！食べ方、こだわり、地域性・・・などなど
今日は、みんなで「うどん＆そば」に関するマンマミーアを共有しましょう。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日は、つるの剛士さんをゲストにお迎えしました！

つるのさんは、５月２７日にニューアルバム『つるのうた３』をリリース！
リリース記念イベントが
５月３１日（日）に阪急西宮ガーデンズ 木の葉ステージで行われます。

そして、７月からはツアーがスタートします。
『ひとのうただけどつるのうた３ライブ２０１５』！！
関西は・・・
７月１７日（金）たつの市総合文化会館・赤とんぼ文化ホール
７月２６日（日）なんばHatch　　　となっています。

詳しくは、つるの剛士さんのＨＰをご覧ください。

「ここるく」は、レストランやエステ、イベントなど、
ママさんのお出かけが託児付きで利用できるサービスを提供しています。

お出かけするその場所に託児スペースをつくるので、
お子さんの送り迎えなどの手間がかからず、安心。

ゆっくりとママさんだけの時間を過ごしていただけます。

そんな「ここるく」関西支部が、５月２８日（木）に
『赤ちゃん思い出ボックス製作 × のびのび託児＠大阪南船場』を開催！

布を桐の箱に糊付けして、お子さんの写真が入れられるように額縁を付けたり、デコレーションします。

ユーミンも以前、赤ちゃんの思い出ボックスをつくったことがあるんです☆

『赤ちゃん思い出ボックス製作 × のびのび託児＠大阪南船場』
場所は、大阪市中央区の野上ビル１Ｆ
日時は、５月２８日（木）午後１時３０分から４時３０分まで。
料金は、レッスン料とお子さまの保育料込みで、
お子さまが１人の場合５９４０円、２人の場合７８８０円。
定員は、６組となっています。

お申込み、お問い合わせなどは、「ここるく」のＨＰ（開催情報の関西エリアをクリック！）をご覧ください。

「ここるく」関西支部　ＰＲマネージャー　ビンセント結弓さん。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・ 『調味料とチーズ！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『豆板醤とチーズの焼きおにぎり』です♪

ピリ辛味のおにぎりならビールにもピッタリ。おつまみ感覚のチーズおにぎりです。

まず、材料（４個分）は・・・

白ご飯　　２００ｇ
豆板醤　　小さじ１
焼豚　　３０ｇ
ごま油、塩　　適量
きゅうり　　１/４本
Ｑ・Ｂ・Ｂ ブラックペッパー入りベビー　　２個

作り方です。
焼き豚、チーズ、きゅうりは、５ｍｍ角にカット。
ボウルに温かい白ご飯と豆板醤、カットした具材を入れ、混ぜ合わせたら塩で調味します。

まぜまぜ。

ご飯を４等分にし、三角おにぎりに握っていきましょう。

にぎにぎ。

表面にごま油を塗って、

こんがりするまでトースターで焼いきます。

櫻井先生はバーナーで・・・

こんがり焼き色がついたら、完成で～～す！！！

おこげがおいしそう♪いっただきます～～～！！

★今日のレシピのポイント★
豆板醤で味付けをしていますが、足りない分は塩で調整。
豆板醤だけだと辛くなりすぎます！

フライパンで焼くとカリッと仕上がります。
両面焼きでもおいしい！トースターでもＯＫ。

ぜひ、試してみてくださ～い♪

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、調味料とチーズ！『豆板醤とチーズの焼きおにぎり』です！！
ピリ辛味のおにぎりならビールにもピッタリ。おつまみ感覚のチーズおにぎりです。

そして、１２時４０分頃には、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
「ここるく」が開催する『赤ちゃん思い出ボックス制作×のびのび託児＠大阪南船場』！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

１時過ぎには、スペシャルゲストにつるの剛士さんをお迎えします！
つるのさんへのリクエスト＆メッセージもお待ちしていますよ～☆

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 イクメン 問題 」です。
育メンです！というお父さん、日々のアレコレをお聞かせください。
そのほか、旦那さんはいかがですか？ママさん、自分の父親は・・・などなど
今日は、みんなで「イクメン」に関するマンマミーアを共有しましょう。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・ 『調味料とチーズ！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『即席チーズビビンバ』です♪

ちょこっとだけ残ってる焼肉のたれを活用！ナムルもぱぱっと炒めるだけです。

まず、材料（４人前）は・・・

牛肉スライス肉　　２００ｇ
人参　　１本
ニラ　　１パック
焼き肉のたれ　　大さじ４
白ごま　　大さじ２
ごま油　　適量
ご飯　　４人前
卵黄　　４個
コチュジャン　　適量
Ｑ・Ｂ・Ｂ 脂肪分1/3カットとろけるチーズ　　８０ｇ

作り方は・・・
人参は千切り、ニラは食べやすい大きさにカット。

フライパンで炒めます。

塩とごま油で味を整え、いったんお皿に取り出しましょう。

同じフライパンで牛肉を炒めたら、焼き肉のたれを入れ、
汁気がなくなるまでしっかりと炒めたら、白ごまを混ぜて下さい。

器にご飯を盛り、炒めたにんじんとニラ、牛肉を盛り付け、
真ん中に卵黄をおとして、コチュジャン、チーズをのせれば、完成で～～す！！！

全体をよ～く混ぜてからお召し上がり下さい。

今日のレシピも簡単！ランチにいかが？？

では、実食！！いっただきまぁ～す！！！！！

★今日のレシピのポイント★
一つ一つのお野菜のナムルもお手軽に炒めただけで出来上がり。
お肉の味付けも焼き肉のたれならちょっと余ったタレも使い切れます。
ビビンバは食べ方が大事、しっかりと全体を混ぜてから食べるようにしましょう！

ナムルは、もやし、ほうれん草なども水気をしっかりきればＯＫ。

お弁当や夜食にも使えそう！ぜひ試し見て下さい！

先週、『和歌山マリーナシティ』におこし頂いたみなさん！
暑い中、ありがとうございました！！！
マグロ、ラーメン、梅、みかん・・・満腹になりましたか！？

今週からは、和歌山市の楽しい！おいしい！情報もお伝えしていきます。お楽しみに♪

「春だ！和歌山市に行こう！」の特設サイトはこちら！！

さて、今日はいつも通りスタジオからの生放送。

今日の『はぐたす』は・・・・

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、調味料とチーズ！『即席チーズビビンバ』です！！
ちょこっとだけ残ってる焼肉のたれを活用！ナムルもぱぱっと炒めるだけですよ～。

そして、１２時４０分頃には、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
先日行いましたた『ロハスフェスタ』での公開録音の模様をお届け！
寺前未来さんとななみさんのライブも放送しますよ～♪♪
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 メイク 問題 」です。
女性の方は、失敗談や苦労話、男にはわからないでしょう！？エピソード、
男性は、ナチュラルメイク派？しっかりメイク派？びっくりしたぁ～エピソード！？などなど
今日は、みんなで「メイク」に関するマンマミーアを共有しましょう。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・ 『調味料とチーズ！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『ツナとゆず胡椒マヨとチーズのおにぎらず』です♪

流行の“おにぎらず”！！
冷蔵庫に残っている調味料でアレンジ無限大ですよ～！

まず、材料（１個分）は・・・

海苔　　大１枚
ご飯　　お茶碗１杯分
柚子胡椒　　小さじ１
マヨネーズ　　大さじ１
ツナ缶　　1缶
きゅうり　　１/２本
Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズで鉄分べビー　　1個

作り方です。
チーズを小さい角切りにして、あたたかいご飯と混ぜます。

きゅうりは４等分にスライス。

ツナ缶は水分を切り、柚子胡椒、マヨネーズと混ぜておきましょう。

少し冷ましたご飯（半分の量）を海苔の中央に広げます。

ご飯の上にきゅうりを並べて・・・

ツナを真ん中にのせ・・・

その上に残りのご飯をのせてください。

お弁当箱を包むみたいに、４つの角を真ん中に向かって折り込んで、包んでいきます！

四角く成形したら、ラップで巻き、しばらく置いてなじませてからラップごと半分にカット。
切り口がキレイに見えるように、切る方向に注意！・・・完成で～～す！！！

行楽シーズンのお弁当にもぴったり。いただきますぅ～～～！！

★今日のレシピのポイント★
きゅうりの食感を楽しむために、厚めにスライス（今回は４枚にスライスしてます）

“おにぎらず”といえども、グッとしっかり押さえて固める。
ラップの上から切って、断面をきれいに。

ぜひ試してみてください～♪