韓国のイケメン５人組バンド「Ledapple」の
ボーカル・ラップのギュミンさん、ベースのグァンヨンさんをお迎えしました！

Ledapple は、５月７日に
２ndシングル『Who are you ～愛のフラワー～』をリリース。
明日４月２６日（土）は、タワーレコード難波、
あさって２７日（日）は、くずはモールにて
ニューシングルの予約イベントが行われます。

そして、５月１０日（土）にはイオンモール伊丹にてリリースイベント。

６月７日（土）には大阪で初のライブを開催します
『Ledapple Hot Summer with OSAKA』！！

詳しくは、LedappleのHPをご覧ください。

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！！

今日は、「Piece dance cafe」代表の亀甲一美さんにお話を伺いました！

亀甲さんは５歳の女の子のママ。
お嬢さんのかわいいところは、「変なポーズをするところ」だそうです。ナイスOB！

「Piece dance cafe」のHPはこちら！！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月４月のテーマは・・・ 『新生活スタート！栄養バランスの良い１品を』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『うどんだしって使えるやん！
　　新玉ねぎのレンジ蒸し とろーりチーズと鶏そぼろあんかけ』です♪

びっくりするくらい簡単！しかも、めちゃくちゃ美味しい！
「うどんだし」を使えば、料亭の味に仕上がります☆

まずは、材料（２個分）

新玉ねぎ　　2個
Ｑ・Ｂ・Ｂ 大きいとろけるスライス　　2枚
鶏ひき肉　　100ｇ
うどんだし ストレート　　300ｃｃ
水溶き片栗粉　（片栗粉 小さじ１　水 小さじ２）

作り方は・・・
レンジ容器に、鶏ひき肉 と うどんだし を加えて、しっかりと混ぜます。

そぼろは、温かいところに入れるとすぐに固まってしまうのでほぐしにくい！
最初からほぐしておけば、簡単にそぼろが作れます♪

混ぜたら、その中に皮をむいた玉ねぎを切らずに丸ごと！

入れて、蓋もしくはラップをしてレンジで１０～15分（７００ｗ）チン。
玉ねぎが柔らかくなるまで煮ます。

竹串がスッと入るまで柔らか～く煮ていきます。どれどれ～？？

玉ねぎが柔らかくなったら、
水溶き片栗粉を加えてよく混ぜ、もう3分加熱。

とろみをつけるために1度沸騰させます。※あんの硬さはお好みで。

玉ねぎを器に盛り付け、チーズをのせてあんをかけたら、

完成で～～す！！！

チーズがとろ～～～んっと美味しそう！
では、いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
・旬の新玉ねぎは短時間で柔らかくなります。
　※固いものは時間をかけて、しっかりと柔らかくする。
・うどんだしを使えば、簡単！まるで料亭の味。。。
・ダマになりがちなミンチ肉は、冷たいうちにほぐす！
・ご飯にかけても絶品♪

ユーミンは残りを独り占め。

とっても簡単で、とぉ～っても美味しいので、
みなさんもぜひ、作ってみてくださいね～！！

今日は、プレゼントが盛りだくさんです！！！！
どの商品がどなたに当たるのか！？
まずは、応募しないと当たりませんよ～☆

↓↓プレゼントはこちら↓↓

★和歌山マリーナシティ「ロイヤルパインズホテル」１泊２食！
　　マグロ食べ放題ディナーバイキング＆感動の朝ごはん付き♪　　ペア１組

朝食でもマグロの解体ショー！
さばきたてをお寿司にしていただきます。感動！！

和歌山といえば、梅の名産地ということで、梅干しがこんなに！
梅干しだけでごはんが何杯も食べれちゃう。。。感動！！！

「ロイヤルパインズホテル」にお泊りして、
夜はマグロを食べ放題！
そして、朝は感動の朝ごはんをぜひ召し上がってください。

キーワードをお忘れなく！！

★QBBチーズ詰め合わせ　　３名様

★『チュチュベビー』と『ミッフィー』がコラボしたガラス製の哺乳瓶

当選発表は日曜日の『チュチュベビー hug-mama』にて。

★ペット王国2014のチケット　１０名様

５月３、４日に京セラドーム大阪にて開催の
ペット王国2014のチケットを５枚セットにしてプレゼントします！

★「ルミナス神戸２」 大阪湾クルーズ 乗船券　　ペア３組
美しい風景を壮大な スケールでお楽しみいただきながら、港町・神戸をクルーズ。
詳しくは、HPをご覧ください。！！

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！
そして、「フロマジュエル　濃厚チーズケーキ」の
「贅沢マンゴー」と「メープルウォールナッツ」の２種類！
さらに！「チーズデザート　瀬戸内レモン６P ＜期間限定＞」！！
こちらがセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

今週のFM OSAKAは『ENJOY！RADIO WEEK』ということで、
我がはぐたすでもリスナーのみなさんがハッピーになれるような
プレゼントをたくさんご用意してますよ！！！

では、まずは今日のメニューです。

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫や
それを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『新生活スタート！栄養バランスの良い１品を』ということで、
『うどんだしって使えるやん！
　　新玉ねぎのレンジ蒸し とろーりチーズと鶏そぼろあんかけ』！！
びっくりするくらい簡単！しかも、めちゃくちゃ美味しいんです！
「うどんだし」を使えば、料亭の味に。。。お楽しみに♪

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今日はママとお子ちゃまにうれしい、
カルチャーカフェをされているキラママが登場です☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲストLedappleをお迎えします！！
メッセージもお寄せくださいね～★

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 バイキング 問題」です。
アレもコレも食べたい！どうしたらいいのぉ？？？
最初に好きな物を取りすぎて、いろんなものが食べられなかった！
盛り付けが微妙・・・などなど
今日は、みんなで「バイキング・食べ放題」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、今日から始まる『第２１回 ロハスフェスタ in 万博公園』！！
詳しくは、今日のハグスポにて。。。
これまでのお出かけ情報は、
ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日はHoney L Daysのおふたりをゲストにお迎えしました！！

おふたりは、最近、Newシングルのジャケットに使った
「スーパーボール」で遊ぶのにハマっているそう。。。

そんなHoney L Days は、４月１６日にニューシングル『君色デイズ』をリリース。
今日は、このあと午後５時から阿倍野HOOPにて、
あす１９日（土）は心斎橋 BIGSTEP にてイベントが行われます。
また、５月４日（日）には OSAKA MUSE にてワンマンLIVE『君色前線』を開催。
詳しくは、HPをご覧ください。

Honey L DaysのHPはこちら！！

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！！

今日は、先週に引き続きフリーライターの江角悠子さんにお話を伺いました！

５歳の男の子、そして現在 妊娠中のキラママ 江角さんは、
京都でフリーライターとしてご活躍されています。

４月２６日（土）から３０日（水）まで、京都市上京区の「be京都」にて
江角さんも参加されている『ことり会』の催しが開催されます。
パネルが展示されるほか、ポストカードや懐紙といったオリジナルグッズも販売。
ぜひ、お出かけくださいね！！

江角悠子さんのブログはこちら！！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月４月のテーマは・・・ 『新生活スタート！栄養バランスの良い１品を』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『ドレッシングなんてなくても良いんだ！
　　カリカリじゃこと豆腐とチーズの和えサラダ』です♪

今回は、ドレッシングを使わなくても
十分においしいサラダを教えてもらいました！
お豆腐はヘルシー！チーズとじゃこでカルシウムも豊富ですよ。

まずは、材料（４人前）です。

木綿豆腐 200ｇ
ミニトマト 4個
ちりめんじゃこ 20g
のり お好みの量
Ｑ・Ｂ・Ｂ 金ごま入りベビー 2個
ごま油 大さじ2
塩 適量

では、作り方です。

ミニトマトは半分に、チーズも小さくカット。

木綿豆腐は一口大に手でちぎって、
キッチンペーパーの上にのせて５分程水切りします。

手でちぎることで、表面積が大きくなり、味がしみ込みやすくなります！

ちりめんじゃこは、油で揚げるのではなく、トースターで焼いてカリカリに。

ボウルに、豆腐とチーズ、ミニトマトを入れ、ごま油・塩で味を整えます。

手またはヘラでしっかり和えて～・・・

豆腐に味がついていればOK。

最後に、カリカリのちりめんじゃこ、海苔はちぎって入れ、
サクッと混ぜ合わせ～・・・

器に盛り付ければ・・・

完成で～～す！！！

では、いっただきまぁ～～～すっ♪

ごま油とお塩で簡単に和え物ができちゃいました！
ごま油の風味とチーズは良く合いますよ。

★今日のレシピのポイント★
お豆腐は、味がしみ込みやすいように、手でちぎって表面を凸凹にします。
食感を楽しめるように、ちりめんじゃこはトースターでカリカリに。
焦げないように注意してください！！
お子様のカルシウム強化、お父さんのお酒のあてに、１品でみんなが楽しめます！

みなさんもぜひ作ってみてくださいね♪♪

『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』のほかにもプレゼントがあります！！

★マグロの試食人を募集中★
５月２日（金）に「和歌山マリーナシティ」からお送りする
『hug+』と『なんMEGA！』が合体したスペシャル公開生放送！！
『FM OSAKA GOLDEN WEEK SPECIAL
　和歌山マリーナシティ 20th Anniversary ～PARTY！PARTY！～』！！

当日、ステージで行います「マグロの解体ショー」の「試食人」となる
ご家族を『hug+』と『なんMEGA！』から、２組ずつ（１家族５名まで）を募集中です。

「試食人」とは言いましても・・・・・、
さばきたての美味しいぃ～～～マグロを贅沢にご賞味していただきます！！

なお、会場までの交通費は自己負担となりますことをご了承ください。

★ポルトヨーロッパに行こう！！★
「和歌山マリーナシティ」から、
『ポルトヨーロッパ入園＆スタンダードパス』を１組２名様にプレゼント！！

ポルトヨーロッパは、お子さま向けの乗り物などのほか、
大人も楽しめる大迷路、本格的なアクションショーもありますし、
イルカともふれあえるんですよ～～～♪

GWのお出かけにいかがでしょうか？？

また、『チュチュベビー』と『ミッフィー』がコラボしたガラス製の哺乳瓶。
そして、先週の『hug-mama』でご紹介した、
食品由来・食品添加物の成分のクリーム『バイバイクリーム』もプレゼント！！
おしゃぶりで荒れがちな指や手のケアに、
そして、乳離れをはじめたころのママのバストケアにおススメのクリームです。

それぞれ、どちらのプレゼントをご希望かを必ず書いて、
どしどしエントリーくださいね～～～。

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！
そして、「フロマジュエル　濃厚チーズケーキ」の
「贅沢マンゴー」と「メープルウォールナッツ」の２種類！
さらに！「チーズデザート　瀬戸内レモン６P ＜期間限定＞」！！
こちらがセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫や
それを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『新生活スタート！栄養バランスの良い１品を』ということで、
『ドレッシングなんてなくても良いんだ！
カリカリじゃこと豆腐とチーズの和えサラダ』！！
ドレッシングを使わずに
簡単！ヘルシー！なサラダを作っちゃいます♪

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
先週に引き続き、フリーライターの江角悠子さんが登場です☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲストHaney L Daysをお迎えします！！

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 連休 問題」です。
今年のGDはどこ行こう？？ここおススメですよ！
渋滞対策はコレ★・・・などなど
今日は、みんなで「 連休 問題」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、『和歌山マリーナシティ』！！
詳しくは、今日のハグスポにて。。。
これまでのお出かけ情報は、
ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！！

今日は、フリーライターの江角悠子さんにお話を伺いました！

５歳の男の子、そして現在 妊娠中のキラママ 江角さんは、
京都でフリーライターとしてご活躍中。
また、趣味が高じてフィンランドのお仕事も。。。

息子さんについては、
「素直で感受性豊かなところがカワイイ♡」とOBコメントをいただきました！！

そんな江角さんも参加されている『ことり会』の催しが開催されます。
パネルが展示されるほか、ポストカードや懐紙といったオリジナルグッズも販売。
４月２６日（土）から３０日（水）まで、場所は京都市上京区の「be京都」です。
ぜひ、お出かけください！！

江角さんは今後、おむつ無し保育に挑戦したいそう・・・。
来週もいろんなお話を伺っていきます。 お楽しみに♪♪

江角悠子さんのブログはこちら！！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月４月のテーマは・・・ 『新生活スタート！栄養バランスの良い１品を』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『ポイントはほったらかし！？じゃがいもとアボカドのチーズ炒め』です♪

アボカドも炒めちゃいます！！
じゃがいもとアボカドがゴロゴロっとしていて、食べごたえ十分な一品。

まずは、材料（４人前）です。

じゃがいも　2個
アボカド　1個
ベーコン　３～４枚
アスパラガス（旬のお野菜で代用可。スナップエンドウなど） ５～６本
温泉卵　1個
Ｑ・Ｂ・Ｂ 生パルメザンチーズ 大さじ 2～
塩　　胡椒　　オリーブオイル（又はサラダ油）　　適量

では、作っていきましょう♪

まず、じゃがいもは皮ごと使います。
※炒め物、揚げ物の場合は、皮がある方が香ばしくて美味しい！

しっかり加熱し（レンジでも、お鍋でも可）、大き目にカット。
芽は取っておきましょう。

フライパンにオリーブオイルを結構たっぷり目に入れて、
じゃがいもを揚げ焼き風に焼いていきます。

ここで、じゃがいもを美味しく炒め物にしようと思ったら、しばらく“ほったらかし”！！
焦げ目がついて美味しくなります♪ 外はカリっ！中はホクホクっ！

ちょくちょく火の通りを見れる方は、強火でOK。
心配な方は中火でゆっくり焦げ目をつけていきましょう。

じゃがいもを焼いている間に、
アスパラガスは、袴を取って適当な長さにカット。
アボカドは皮と種を取り、大き目にカット。
ベーコンは一口大にカットします。

アボカドの種を取るユーミン。。。気を付けて～～！！！

アボカドは縦にぐるっと１周、包丁を入れ、まわして半分に分けます。
種は包丁の角をコンっ！っと入れて、回し取ります。

アボカドは、加熱することで変色しにくくなるので、レモン汁いらずですよ！

一方、じゃがいもは・・・

ひっくり返しながら、ほったらかし～♪

う～～～ん、まだまだ！

いい感じ！

このくらいまでじゃがいもに焦げ目がついたら、
アスパラガスとアボカド、ベーコンを入れて炒め、
塩･胡椒で味を調えます。（後でチーズをかけますが、しっかり目に味付け！）

ユーミンもたまにフライパンをあおってみたり。。。

炒めるときにアボカドが崩れてしまっても大丈夫。
ソースみたいに絡んでくれます。焦げてもおいしいんです！

火が通ったら、お皿に盛りつけ、
温泉卵をのせたらチーズをふりかけて・・・

完成で～～す！！！

では、いっただきまぁ～～～すっ♪

そんな大きな口開けて・・・。

では、今日のレシピのポイントです★

じゃがいもは、“ほったらかし”にして、じっくりと焼くことで、
焦げ目がついてワンランクアップの美味しく仕上がりに。

チーズ炒めですが、炒めると洗い物が大変なので、仕上げにふりかけるだけで十！

野菜にお肉に卵とチーズ。これ一つで栄養満点。ご飯よりパンとよくあいますよ。

みなさんのご家庭でもぜひ！めしあがれ～～♡♡♡
b

先週もお知らせしましたが、『hug+』の初お出かけ放送が決定しました！！
5月2日（金）午前11時30分から午後6時ちょい前まで、「和歌山マリーナシティ」にて、
『hug+』と『なんMEGA！』が合体したスペシャル公開生放送！！

タイトルは・・・
『FM OSAKA GOLDEN WEEK SPECIAL
　和歌山マリーナシティ 20th Anniversary ～PARTY！PARTY！～』

今年２０周年を迎える、「和歌山マリーナシティ」を、
パーティのようにみんなで楽しく盛り上げますよ～～～！！

そして、当日のステージでは
和歌山マリーナシティ・黒潮市場の名物！
「マグロの解体ショー」を行います！！

現在、このマグロの「試食人」を大募集中！

ご当選された方には、和歌山マリーナシティ・黒潮市場の名物でもある
新鮮で美味しいマグロを、贅沢に試食頂きます。
毎年応募が殺到する、この人気企画に、
『hug+』のリスナーから、５名様までのファミリーを２組ご招待！！

応募条件は、５月２日に和歌山マリーナシティに来られる方！！
応募方法は、「マグロ試食希望」とご記入の上、参加希望人数と、
お名前・年齢・携帯電話などの連絡先をご記入の上、
FM OSAKAのホームページの『hug+』リクエストフォーム、
または、“hug@fmosaka.net”までご応募ください。

「試食人」の応募締切は、４月２５日（金）の番組終了までです！！

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！
そして、「フロマジュエル　濃厚チーズケーキ」の
「贅沢マンゴー」と「メープルウォールナッツ」の２種類！
さらに！「チーズデザート　瀬戸内レモン６P ＜期間限定＞」！！
こちらがセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

花粉症のみなさん・・・しんどいですよねぇ～。
ユーミンは全然平気そうですけど。うらやましい！
通勤の電車の中から緑の山々を眺めているだけで、
鼻がムズムズするのはワタシだけ？？

さて、今日の『hug+』です～♪

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫や
それを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『新生活スタート！栄養バランスの良い１品を』ということで、
『ポイントはほったらかし！？じゃがいもとアボカドのチーズ炒め』！！
アボカドも炒めちゃいます。そして、ポイントはほったらかし。
めちゃくちゃ簡単な炒め物レシピですよ。

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今日は、京都とフィンランドに詳しいキラママが登場です☆彡

１時過ぎには、『hug+メロ』♪
hug+的「口ずさみたくなる、ちょい懐かしのメロディー」。。。
題して『hug+メロ（ハグメロ）』をお送りします！！
みなさんにとっての「ハグメロ」リクエストもお待ちしてますよ！

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 先輩・後輩 問題」です。
イマドキの若いもんは～・・・！！あの上司は～・・・！！
という愚痴はもちろんですが、反対にリスペクトしていることなどなど
今日は、みんなで「 先輩・後輩 問題」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、大阪松竹座で開催中ので上演されている『スーパー歌舞伎』！！
詳しくは、今日のハグスポにて。。。
これまでのお出かけ情報は、
ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

また、『hug-mama』メッセージをいただいた方の中から、抽選で３名様に
『チュチュベビー』と『ミッフィー』がコラボしたガラス製の哺乳瓶をプレゼント！！
詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

桜の次はゴールデンウィークが待ち遠しい♪

そこで、『hug+』と『なんMEGA！』から、
今年のゴールデンウィークに関するスペシャルなお知らせです！！！

な、な、なんとっ！！
5月2日（金）午前11時30分から午後6時ちょい前まで、「和歌山マリーナシティ」にて、
『hug+』と『なんMEGA！』が合体したスペシャル公開生放送が決定しました！！

タイトルは・・・
『FM OSAKA GOLDEN WEEK SPECIAL
　和歌山マリーナシティ 20th Anniversary ～PARTY！PARTY！～』

今年２０周年を迎える、「和歌山マリーナシティ」を、
パーティのようにみんなで楽しく盛り上げたいと思います。

そこで、今日から、『hug+』と『なんMEGA！』では、「和歌山マリーナシティ」、
そして和歌山の楽しさ！すばらしさ！をお伝えして行こうと思います！！

プレゼントもご用意しております★

「試食人」の応募締切は、４月２５日（金）の番組終了までです！！

そのほか、和歌山について詳しくは
「春だ！和歌山市に行こう！」の特設サイトもご覧くださいね！

「和歌山マリーナシティ」のHPはこちら！！

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！！

先週に引き続き、シンガーソングライターのCHIHIROさんにお話を伺いました！

CHIHIROさんは今年、女の子を出産したばかり！
お子さんが大きくなったら、一緒に歌ったり演奏したりされるんでしょうかね～？？

そんなCHIHIROさんは３月５日にニューアルバム『LOVERS』をリリース。
４月２９日（土）には西宮ガーデンズ ４階スカイガーデン 木の葉のステージにて、
ミニライブと握手・サイン会が行われます。

詳しくはCHIHIROさんのHPをご覧ください。

また、『hug-mama』メッセージをいただいた方の中から、抽選で３名様に
『チュチュベビー』と『ミッフィー』がコラボしたガラス製の哺乳瓶をプレゼント！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

このコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今日は、櫻井先生をスタジオにお迎えして、お話を伺いましたよ♪

これからも櫻井先生と一緒に簡単でおいしいチーズレシピをご紹介していきます。
みなさんもぜひ作って、レポートメッセージをお寄せくださいね！

櫻井先生のお料理教室はこちらのHPをチェック！！
http://www.syokutaku-zukuri.jp/

今後、櫻井先生のお料理教室にご招待
・・・なぁ～んて企画もあるかも！？お楽しみに！！！

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！
そして、「フロマジュエル　濃厚チーズケーキ」の
「贅沢マンゴー」と「メープルウォールナッツ」の２種類！
さらに！「チーズデザート　瀬戸内レモン６P ＜期間限定＞」！！
こちらがセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

今日は、櫻井先生が登場！！
櫻井先生への質問なども募集しています。
ドシドシお寄せください。

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

桜がキレイですね～。
先週、ユーミンが「番組前にお花見しよう！」
・・・なぁ～んて言っていましたが、
当の本人が息子の入園式だそうで、
そんなこと言ったのはすっかり忘れている様子。
３月・４月はバタバタしますね～、ほんと。

そんな４月最初の『hug+』は・・・

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫や
それを反映したレシピをご紹介します。
今日は、いつもレシピを紹介してくれる櫻井絵里子センセイが登場！！
こんなチーズレシピを作りました！とか、
この料理にはどんなチーズが合いますか？？などなど
櫻井先生へのメッセージもお待ちしております！

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今日は先週に引き続き、シンガーソングライターのCHIHIROさんです☆彡

１時過ぎには、お久しぶりの『hug+メロ』♪
hug+的「口ずさみたくなる、ちょい懐かしのメロディー」。。。
題して『hug+メロ（ハグメロ）』をお送りします！！
みなさんにとっての「ハグメロ」リクエストもお待ちしてますよ！

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 何かける？ 問題」です。
コロッケ、目玉焼き・・・にはコレでしょ！？
私、実は・・・コレにアレをかけます☆などなど
今日は、みんなで「 何かける？ 問題」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、４月６日（日）まで、なんばパークス内のパークスホールで
開催されているイベント『キッズ楽器体験展』！！
詳しくは、今日のハグスポにて。。。
これまでのお出かけ情報は、
ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

また、『hug-mama』メッセージをいただいた方の中から、抽選で３名様に
『チュチュベビー』と『ミッフィー』がコラボしたガラス製の哺乳瓶をプレゼント！！
詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡