今日は小柳ゆきさんをゲストにお迎えしました！

小柳ゆきさんは、９月１０日にピーボ・ブライソンとの
デュエット・シングル『Here For You』をリリースされます。

そして、１０月には
『YUKI KOYANAGI CONCERT TOUR 2014　Here For You』が開催されます。
関西公演は、１０月１２日（日）なんばＨａｔｃｈ
チケットは９月２１日（日）一般発売です。

詳しくは、小柳ゆきさんのＨＰをご覧ください。

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

先週に引き続き、シンガーのMINMIさんがキラママとして登場！！

ＭＩＮＭＩさんは７月２３日にNewSong『いていたいよ』をリリース。
９月２４日にはNewAL『BAD』をリリース予定です。

そして、今週末は淡路島で行われる『REEDOM aozora 2014』！！

そのほか詳しくは、MINMIさんのHPをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月８月のテーマは・・・ 『暑いので火を使わず涼やか～（レンジ　トースターは使用）』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『長芋そうめんのカッペリーニ風』です♪

長芋をすった“とろろ”をかけた そうめん じゃなくて、長芋を そうめん状 にします！
彩りも良くておしゃれ～なひと品です。

まずは材料（４人前）！

ミニトマト　　１０個
バジル　　２枚
オリーブオイル　　大さじ２
ニンニクのすりおろし　耳かきですくったくらい
塩　　適量

長芋　　直径 約８ｃｍ×１０ｃｍ
Ｑ・Ｂ・Ｂ 生パルメザンチーズ　　大さじ２

作り方は・・・
ミニトマトを細かくカットしたところに、バジルを手でちぎって入れ、
オリーブオイルと塩、ニンニクのすりおろしを和え、
水分が出てくるまでしばらくおいておきます。

生姜やにんにくのすりおろしは、おろし器にアルミホイルを敷いてからすりおろすと
少量でもすりおろせますし、無駄がない！

アルミホイルがずれて、一緒にすりおろさないよう、おさえながらすりおろして下さい。
ギザギザのおろし金は、できないかも。。。

長芋は細い千切りにしておきましょう。（スライサーを使うと楽ちん）

あとは、長芋の上にソースをかけて、
仕上げにチーズをたっぷりふりかければ・・・完成で～～す！！！

おしゃれ～！！いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
本当の素麺ばかりで野菜不足でも、この素麺なら野菜がたっぷり。
ちょっとおしゃれな前菜風にもなります！

長芋はスライサーでそうめん状にしますが、スライサーがない場合はなるべく細く切る！
長さもなるべく１０ｃｍ以上あった方が、そうめんらしくなります。

生姜やにんにくのすりおろしは、おろし器にアルミホイルを敷いてからすりおろすと
少量でもすりおろせますし、無駄がない！
アルミホイルがずれて、一緒にすりおろさないよう、おさえながらすりおろして下さい。

このレシピもいろいろアレンジが楽しめそう！
ぜひ、試してみてくださいね～♡

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の
「ビールに合うベビーチーズ マスタード＆チョリソー風味」と
「ビールに合うベビーチーズ　レモン＆ペッパー入り」（どちらも期間限定！）！

「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！

『ディズニーキャンディーチーズ』の
カルシウムがたっぷりの「プレーン（ミッキーマウス）」と
くまのプーさんのパッケージの「鉄分入り」、
スティッチのパッケージの「ミルクカルシウム入り」がセットになっています！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

８月が終わります。。。
涼しくなってきましたね～。
そろそろ梨とか、サンマとか、秋の味覚の話題も出てきましたし、
年末ですね～・・・（大げさ！？）

今日のはぐたすは？？？

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『暑いので火を使わず涼やか～（レンジ　トースターは使用）』
『長芋そうめんのカッペリーニ風』！
とろろをかけた そうめん じゃなくて、長芋を そうめん状 にします！
どんなレシピか気になるでしょ？？詳しくは後ほど！！

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
先週に引き続き、シンガーのMINMIさんが登場します☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲストに小柳ゆきさんをお迎えします！！
小柳ゆきさんへのメッセージもお待ちしておりますよ～♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 焼き肉 問題」です。
１番最初はタンでしょ！？その次が※※※で～・・・。
よく焼き派？ちょいレア派？１枚のお肉を育てていく派？
ごはんにタレをバウンドさせるのはOK？？などなど
今日は、みんなで「焼き肉」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、道頓堀にオープンしたたこ焼きスポーツバール『Tako Barくくる』！！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日は竹内まりやさんをお迎えしました！

竹内まりやさんは、デビュー３５周年となる今年の９月１０日に
７年ぶりのオリジナルNewアルバム『TRAD』をリリース。

そして、３３年ぶりとなる全国ツアーが１１月からスタートします！
『ケンタッキー・フライド・チキン®Presents souvenir 2014
　mariya takeuchi live supported by JAPAN FM NETWORK』！！
関西公演は・・・
１２月１３日（土）、１４日（日）大阪城ホール　FM OSAKA 開局４５周年記念公演
チケットは、９月２６日（金）に抽選制で発売されます。

詳しくは、竹内まりやさんのスペシャルサイトをご覧ください。

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

先週に引き続き、シンガーのMINMIさんがキラママとして登場！！

今年も開催されます！『REEDOM aozora 2014』！！
８月３０日（土）、３１日（日）、
場所は兵庫県・淡路島の「国営 明石海峡公園 芝生広場」です。

また、MINMIさんご自身のツアーも10月からスタートします。
『MINMI LIVE TOUR 2014 "BAD"』！！
関西公演は・・・
１１月２０日(木)　神戸国際会館こくさいホール
１１月２１日(金)　滋賀県立 文化産業交流会館
１２月３１日(水)　インテックス大阪　　　となっています。

そのほか詳しくは、MINMIさんのHPをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月８月のテーマは・・・ 『暑いので火を使わず涼やか～（レンジ　トースターは使用）』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『きゅうりとみょうがのチーズ寿司』です♪

あじの干物を使った夏のお寿司です。
焼き魚は残り物でOK。チーズとお魚で栄養もたっぷり！
薬味が効いていて、あっさりといただけますよ～。

まずは、材料（４人前）！

ご飯　　２合
すし酢　　６０ｃｃ
きゅうり　　１本
Ｑ・Ｂ・Ｂ 金ごま入りベビー　　４個
あじの干物　　２匹
みょうが　　４本
大葉　　１０枚
生姜　　１かけ

つくり方です。
ご飯は温かいうちにすし酢を混ぜて、粗熱を取ります。

チーズは５ｍｍ角にカット、生姜は皮をむいて細い千切り、
大葉も千切り、みょうがは小口切りに。
きゅうりは半月切りにして塩もみしておきます。

あじの干物はトースターで焼き、骨と皮を取り、
適度にほぐしておきましょう。（皮はお好みで混ぜてもOK）

上に飾る分の薬味（大葉とみょうが）を少し残して、
ごはんに具材をすべて混ぜ合わせます。

よ～く混ぜ合わせて、

上に薬味を飾ったら・・・

完成で～～す！！！

今日のレシピも簡単～☆いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
あじの干物を使った夏のお寿司です。薬味をたっぷり入れて食欲も増進！
あじの干物は残りものがあるともっと楽ちんです！

薬味と相性が良いのが金ごま入りベビー。

おにぎりにしてお弁当に入れるのもおススメです♪

試してみてね～♡♡

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『暑いので火を使わず涼やか～（レンジ　トースターは使用）』
『きゅうりとみょうがのチーズ寿司』！
あじの干物を使った夏のお寿司です。
薬味が効いていて、あっさりといただけますよ～。

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
先週に引き続き、シンガーのMINMIさんが登場します☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲストに竹内まりやさんをお迎えします！！
まりやさんへのメッセージもお待ちしておりますよ～♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 夏バテ 問題」です。
暑い！食欲がない・・・。冷たいものばかり食べちゃって・・・。
オフィスのクーラー寒すぎっ！！風邪ひいちゃいました。
などなど、バテていませんか！？
今日は、みんなで「夏バテ」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、「グランフロント大阪」で開催中の
『生誕80周年記念「藤子・Ｆ・不二雄展」』をご紹介します。
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日はleccaさんをゲストにお迎えしました！

leccaさんは８月６日にニューアルバム『tough Village』をリリース！！

１１月からはアルバムを引っさげてツアーがスタートします。
『lecca LIVE TOUR 2014 “tough Village” ～the beginning～』
関西は、１１月１３日（木）大阪・umeda AKASO
１１月２４日（月・祝）滋賀・U☆STONE　となっています。

そのほか、詳しくはleccaさんのHPをご覧ください。

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

今週は、シンガーのMINMIさんがキラママとして登場！！

MINMIさんは、７月にニューシングル『いていたいよ』をリリース。

９月２４日にはニューアルバム『BAD』がリリースされます！！
初回盤付属のDVDには
「2013-2014 カウントダウンライブ＠大阪市中央体育館」LIVE映像のほか 、
スペシャルミュージッククリップも追加制作が決定！
豪華な内容になっていますよ～☆

そのほか詳しくは、MINMIさんのHPをご覧ください。

MINMIさんは来週も登場！お楽しみに♪

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月８月のテーマは・・・ 『暑いので火を使わず涼やか～（レンジ　トースターは使用）』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『ささみの赤シソふりかけ焼き』です♪

赤紫蘇ふりかけをこんな風に使うなんて驚きっ！！
でも、赤紫蘇ふりかけとチーズの相性もバッチリですし、
サッパリとしてるので、パクパク食べれちゃいます。
簡単だし、お弁当のおかずにもおススメですよ～。

材料（４人前）は・・・

ささみ　　３本
赤紫蘇ふりかけ　　小さじ１
Ｑ・Ｂ・Ｂ 脂肪分1/3カットとろけるチーズ　　３０ｇ

作り方は・・・
ささみは筋を取り、ひと口大に削ぎ切りにして、
赤紫蘇ふりかけをまぶし、手で揉みこみます。
あとはトースターで5分焼いてから、チーズをのせて再度1分焼いたら・・・

完成で～～す！！！

めちゃくちゃ簡単でしょ！？

では、さっそく、いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
ヘルシーなささみを、油を使わずトースターで焼きました。
蒸しても美味しいですよ！

チーズは、最初から乗っけちゃうと焦げるので注意。
わさびをつけるのもおススメです。

赤紫蘇ふりかけは、塩分が入っているので
野菜にまぶしただけでも簡単なお漬物になります。

ぜひ試してみてくださいね♡

いやいや、はぐたすは休みじゃないです。。。
年中無休で営業しております。

今日のメニュー！！！

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『暑いので火を使わず涼やか～（レンジ　トースターは使用）』
『ささみの赤シソふりかけ焼き』！
めちゃくちゃ簡単なひと品です。
サッパリしているのに、酸味と塩気が食欲をそそる・・・ごはんに合う！！

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今週は、シンガーのMINMIさんが登場します☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲストにleccaさんをお迎えします！！
leccaさんへのメッセージもお待ちしておりますよ～♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 里帰り 問題」です。
帰省ラッシュ、渋滞、親戚付き合い、嫁姑などなど
里帰りするといろいろありますよね～・・・
今日は、みんなで「里帰り」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、「スタンダードブックストアあべの」で開催中の
『食をめぐる100冊フェア』をご紹介します。
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日は、「ジャニーズWEST」の神山智洋さん、濱田崇裕さん、
小瀧望さん、藤井流星さんをゲストにお迎えしました！！

ジャニーズWESTは、８月６日に１ｓｔアルバム『go WEST よーいドン！』をリリース。
現在、大阪・松竹座にて主演舞台『台風n Dreamer』を上演中です。
なお、チケットは全公演、全席SOLD OUTとなっています。

そのほかの情報は、ジャニーズWESTのHPをご覧ください。

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

今週もシンガーソングライターのZoocoさんがキラママとして登場！！

デビュー２０周年を迎えたZoocoさん。
７月１１日にミニアルバム『Love Stream』をリリースされました。

そのほか詳しくは、ZoocoさんのHPをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今日ご紹介するのは、先日、リスナーさんをご招待して行った
「yumi's Kitchen」で教えてもらったレシピの中から『パルメザン風味の肉団子』です♪

第２回の「yumi's Kitchen」は、社会人になったばかりというアヤちゃんと、
そのお母さんマリさんに参加いただき、一緒に楽しく料理してきました～！！

まずは、材料（４人前）

豚ひき肉　　３５０ｇ
Ｑ・Ｂ・Ｂ 生パルメザンチーズ　　大さじ６
塩　　肉の０．５％
黒胡椒　　たっぷり
水　　大さじ４

卵　　１個
パン粉　　大さじ３

白ワイン　　大さじ２
小麦粉、オリーブオイル（サラダ油でも可）適量

※合挽きだとハンバーグになってしまうので、あえて豚１００％のひき肉。

※下味はお肉の１％の塩！が基本。今回はパルメザン入ってるから半分

※パルメザンチーズは、風味を出すときはたっぷり。コクを出すときは半分くらい。

※水を入れるとジューシーな仕上がりに。ハンバーグ、鶏団子などにも応用可。

作り方は・・・
豚ひき肉、パルメザンチーズ、塩、黒胡椒、水を混ぜて、捏ねていきましょう。
※しっかり捏ねるとジューシー、ざっくり合わせるとお肉の味。

つなぎの卵とパン粉は、あらかじめ合わせておきましょう。

合わせておいたつなぎの卵とパン粉を入れ、しっかりと捏ねます。

捏ねたものを１６等分して丸め、

小麦粉を薄くまぶしつけます。
※小麦粉まぶしてうま味を閉じ込めます。しっかりつけて、余分な粉を落としてあげる！

フライパンにオリーブオイルをひき、丸めた肉団子を中火で焼いていきましょう。

焼き目しっかり、中まで火を通そうとしなくて大丈夫。

全面に焼き目が付いたら、白ワインを入れ、アルコールを飛ばして風味をなじませます。

白ワインが沸き立ったら弱火で３分焼き、
火を止めて蓋をして５分間、余熱で調理して、完成で～～す！！！

では、みんなでいっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
タネに水を加えることで、ふっくらした仕上がりに。

パルメザンチーズをたっぷり入れてますが、塩で味を調えて。ソースなしでもおいしい！

余熱調理で、じんわり火を通すことで美味しく仕上がります。
節約にもなるし、ほかのこともできちゃう！
しっかり焼き色を付けて、食欲をそそる仕上がりに。

アヤちゃん！パパにつくってあげてね～！！

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、先日リスナーさんをご招待して行った「Yumi's Kitchen」で
つくったレシピの中から『パルメザン風味の肉団子』をご紹介します。
パルメザンをたっぷり使ってチーズの風味豊か、そしてジューシーなひと品です。

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
先週に引き続き、シンガーのZoocoさんが登場します☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲストにジャニーズWESTのみなさんをお迎えします！！
メンバーは、神山智洋さん、濱田崇裕さん、小瀧望さん、藤井流星さん。
ジャニーズWESTへのメッセージもお待ちしておりますよ～♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 お土産 問題」です。
お盆の帰省には何を持って帰りますか？
そしてお盆明けは何を会社に、学校に、ご近所に持っていきますか？
これをお土産にもらってうれしかった！困った！！などなど
今日は、みんなで「お土産」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、『神戸どうぶつ王国』をご紹介します。
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日は、BREATHEの宮田慧さん、多田和也さんをお迎えしました！

７月３０日にニューシングル『Share Happiness』をリリース。
このリリース記念イベントが今日行われます。
場所は、阪急西宮ガーデンズ　４階スカイガーデン・木の葉のステージ
時間は、午後４時３０分からと、６時３０分からの２回です。

また、８月３０日（土）には『平城京天平祭 FM OSAKA fantastic LIVE』にご出演。

１０月からはツアーもスタートします！
『BREATHE LIVE TOUR 2014〜Reason for breathing〜』
関西は、１１月６日（木）umeda AKASOです。

詳しくは、BREATHEのHPをご覧ください。

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

今週はシンガーソングライターのZoocoさんがキラママとして登場！！

デビュー２０周年を迎えたZoocoさん。
７月１１日にミニアルバム『Love Stream』をリリースされました。

Zoocoさんには来週もいろんなお話を伺っていきます。お楽しみに♪

そのほか詳しくは、ZoocoさんのHPをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月８月のテーマは・・・ 『暑いので火を使わず涼やか～（レンジ　トースターは使用）』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『レンジでトマトソース　ツナコーントマト丼』です♪

生のトマトでフレッシュトマトソースを、“レンジ”で簡単に作りましょう！
トマトソースは、パスタだけでなく、ご飯にも合いますよ。
　
では、材料と作り方をご紹介します～。
材料（２人）は・・・

生トマト　　４個
ニンニク　　１/２かけ
オリーブオイル　　大さじ２
塩　　適量
ツナ缶　　１缶
コーン缶（冷凍コーンでも可）　　５０ｇ
Ｑ・Ｂ・Ｂ 大きいとろけるスライス　　２０ｇ
ごはん　　２人前

材料の写真をよくご覧ください。
そうです！トマトが・・・・・凍ってる！？

櫻井先生は、トマトを冷凍保存しているそうです。
冷凍したトマトは、細胞が壊れてしまうのでソースにするのにぴったり！！

しかも、面倒で難しい皮むきも簡単★

水につけるだけでスルスル～っと簡単に皮がむけるんです！！

冷凍トマトは水っぽくなるのでそのまま食べるのには不向きですが、
半解凍して、シャリシャリのシャーベット状のものなら、サラダに乗っけてもOK。

では、作っていきましょう！
生のトマトはへたを取り、横半分にカットします。
レンジ容器に入れて、オリーブオイルと、ひとつまみの塩を入れて、
蓋をせずにレンジで１０分程加熱。
途中で取り出し、皮を除いて、ソース状になるまで何回か崩しながら混ぜます。

冷凍トマトの場合は、レンジに入れる前に水につけて皮をむいて、同じように加熱。
途中で取り出し、トマトを崩しながら混ぜ、ソース状にしていきましょう。

ツナとコーンを加えて、塩とニンニクのすりおろしを入れて味を整え、さらに１０分加熱。

ご飯を盛ってチーズをのせて、上からソースをかければ、

完成で～～す！！

暑い夏は麺類を選びがちですが、夏こそごはん！！
いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

どちらかというと、スープかけごはんといった感じのひと品。
お茶漬けみたいに、さらさらっといただけます。

★今日のレシピのポイント★
トマトの水煮缶ではなく、生トマトを使うので、
しっかりと加熱して水分を飛ばし、トマトのうまみを引き出してあげましょう！

そして、塩で味を調えるときは、ちょっとずつ足していって、
「このくらい？」「うん？」「どうやろ？」ではなくて、
「おいしい！」とはっきり感じられるところまで塩を足していきます！！

この塩加減の決め方は、ほかのレシピでも使える大切なポイントです★

ぜひ、試してみてください～！！

そりゃ、暑いし、セミも鳴くはずだ・・・。
海に行きたいはずだっ！！！

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？？

今週も『はぐたす』始まります。。。

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『暑いので火を使わず涼やか～（レンジ　トースターは使用）』
『レンジでトマトソース　ツナコーントマト丼』！
生のトマトでフレッシュトマトソースを、“レンジ”で簡単に作りましょう！
トマトソースは、パスタだけでなく、ご飯にも合いますよ。

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
先週に引き続き、シンガーのZoocoさんが登場します☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲストにBREATHEのおふたりをお迎えします！！
BREATHEへのメッセージもお待ちしておりますよ～♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 虫 問題」です。
蚊などの虫さされ対策、夏休みの昆虫採集、虫が苦手・・・などなど
今日は、みんなで「虫」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、現在、堂島リバーフォーラムで開催中の
『PIECE OF PEACE－レゴ®ブロックで作った世界遺産展－PART-3』をご紹介します。
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡