『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月１０月のテーマは・・・ 『包丁いらず！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『あんことチーズの胡麻焼き』です♪

見た目は違いますが、ごま団子の味です。ごまが香ばしい～♪

これまでにも あんことチーズのレシピをご紹介しましたが、
あんことチーズは相性は最高です！

まず、材料（４人前）は・・・

白玉粉　　１００ｇ
水　　およそ９５ｃｃ
白ごま　　適
Ｑ・Ｂ・Ｂチーズデザートバニラ６Ｐ　　２個
あんこ　　６０ｇ
サラダ油　　適量

作り方は・・・
白玉粉と水を混ぜ合わせ、生地を作ります。水の分量に注意！
耳たぶくらいの柔らかさになったら、生地は8等分にして、丸めておいてください。

手のひらで生地をつぶして、平たくして、
バットにごまを広げた上に生地をのばして下さい。大きさは直径５cmくらい。

これを合計８枚つくります。　ごまを付けるのは、片面だけです！

ごまが付いていない面に、あんことちぎったチーズをのせます～。

もう１枚生地をかぶせてサンド。

あんことチーズを挟んだものが、４枚できますよ～。

出来たら、フライパンにサラダ油を薄くひき、
弱火でじっくり、両面が少しこんがりするまで、蓋をして蒸し焼きにします。

生地が焼けて、ふっくらをしてきたら・・・完成で～～す！！！

ごま団子だと、揚げるのが大変だけど、焼くだけなら簡単！
ごまの香ばしい匂い～～～♪いっただきま～～～す！！

★今日のレシピのポイント★
白玉粉に水を混ぜるときは、少しずつ入れて微調整してください。
１滴でだいぶ変わります！

火が通るまで、何度かひっくり返しながら、蒸し焼きに。
サラダ油の代わりに、太白ごま油を使っても美味しいですよ！

Ｑ・Ｂ・Ｂチーズデザートは、
バニラのほか、ラムレーズン、アップルカルバドスもおススメ！

おやつにぜひ！！

りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」♪

東大阪にあるりょうき歯科クリニックの領木先生にお話をお伺いします。

ということで、ました〜！
先週に引き続き先日りょうき歯科クリニックにお伺いした時の
様子をお届けします♪

いよいよ診断です。ドキドキ。

レントゲンも確認して、全体に悪いところがないか、
直接見ていただけます。

担当してくださったさわやかな先生、
実は院長先生なんです！詳しくはまた来週。

りょうき歯科クリニックは、年間364日診療しています。
アクセスは、
JR学研都市線の放出駅・市営地下鉄中央線高井田駅から徒歩10分。
お車の方は、クリニックに専用駐車場が１２台あります。

お問い合わせは
０６－６７８１－４１８１まで！

りょうき歯科クリニックのホームページはこちら。

りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」♪
次回もお楽しみに！

１１月に万博記念公演の敷地内にグランドオープンする、「EXPOCITY」！
コチラの中に開業する大人気ゲーム「ポケットモンスター」の
キャラクターと遊ぶことが出来るこの、『ポケモンEXPOジム』の
開業前のレアなゲストリハーサルに抽選で１０組をご招待します！！
１組で４人までOK！

『ポケモンEXPOジム Dr.さくらの特別ご招待』
ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号を明記の上、
番組アドレスまでどしどしご応募ください☆

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で３名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の「パルメザン入り」と、
『チーズでセサミンベビー』（４個入り）！
『大きいとろけるスライス』（７枚入り）と、
『大きいスライスチーズ』（７枚入り）！
『Q・B・B チーズデザート6Ｐ』の「バニラ」！！
そして、『フロマジュエル』の「濃厚ショコラ」！
こちらがセットになっています♪

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

おはぐたす！
いよいよ今週末から、ロハスフェスタが開催されます！
詳しい情報は番組内でお伝えしますのでお楽しみに・・・！
はぐたすは、今日も8時20分からのオンエアです！

8時30分頃からは、『hug+　WEEKEND』！
お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪

さらに、9時10分頃からは、今日からスタートする『hug+生ごみダイエット大作戦』！
ふだんの生活の中で、何気な～く出しているゴミ。
その中でも生ごみって、かなりの量、重さを占めているってご存知でしたか？？
そんな生ごみを身近な小さな取り組みから“ダイエット”につなげ、
二酸化炭素の排出量減！地球温暖化を防止しよう！という、
地球と未来をみんなでハグするプロジェクトです。

9時45分過ぎには、日々のちょっとした「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 “初恋”問題 」です。
あなたの初恋は・・・？先生？同級生？はたまたパパ！？ママ！？などなど
今日は、みんなで「 “初恋”問題 」に関するマンマミーアを共有しましょう。

10時05分頃からは、『りょうき歯科クリニック デリシャスマイル』！！
ごはんを美味しく食べて“スマイル”楽しい時に白い歯でにっこり“スマイル”
そんなポジティブなライフスタイルをお送りするための話題をご紹介します☆

１0時15分過ぎのhug+ Morning Breakには、
スペシャルゲストに山森大輔さんをお迎えします！
メッセージ＆リクエストもお待ちしております☆

そして、10時40分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、包丁いらず！☆『あんことチーズの胡麻焼き』です！！
見た目は違いますが、ごま団子の味です。胡麻が香ばしい〜♪♪

ほかにも、シンガーの関取花さんからのコメントや、
黒沢薫さんからのコメント、
この冬、グランドオープンの「EXPOCITY」から、プレゼントも・・・？！

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午前11時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月１０月のテーマは・・・ 『包丁いらず！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『かにカマの和風かに玉風』です♪

あっさり、和風のかに玉ですので、たくさん食べられます。
チーズがいいコクを出してくれますよ。

まず、材料（４人前）は・・・

かにカマ　　８本
春菊　　１／２束
卵　　４個
和風だし　　大さじ４
薄口しょうゆ　　小さじ２
Ｑ・Ｂ・Ｂ大きいとろけるスライス　　２枚

和風だし　　２００㏄
薄口しょうゆ　　小さじ２

水溶き片栗粉、サラダ油　　適量

作り方は・・・　
まず、卵を割り入れ、しょうゆと出汁を加えて 溶きほぐします。

手で裂いたかにカマ（包丁いらず！）と、ちぎった春菊（包丁いらず！）を加えます。

卵を焼く前に、別のお鍋であんを作っておきましょう。
和風だしに薄口しょうゆを加え、沸騰したら火を止めて水溶き片栗粉を入れかき混ぜます。

もう１度火をつけて煮立ったらあんの完成。

フライパンに多めの油を入れてしっかりと熱したところに、
具だくさんの卵液を入れて、混ぜながら火にかけます。

卵は、きれいな形をつくらなくてOK！
半熟になった卵を器に盛ってチーズをのせ、

その上からあんをかければ・・・完成で～～す！！！

チーズがとけて美味しそう♪いっただきま～～～す！！

★今日のレシピのポイント★
卵をふわっとした食感に仕上げるため、油は多めで。
フライパンはしっかりと熱しておくこと！

春菊のほろ苦さと、シャキシャキの食感がいいアクセントに。
春菊は生でも食べられるので、火通りは気にしなくても大丈夫です。

卵は半熟！全体に火が通るようにかき混ぜ、さっと炒める感じで仕上げます。

ふわふわの卵と、とけたチーズ、あんのとろみ・・・やさしい味。
でも、シャキシャキの春菊の苦みがいいアクセントになっています！

ぜひ試してみてください～♪

りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」♪

東大阪にあるりょうき歯科クリニックの領木先生にお話をお伺いします。

ということで、先日りょうき歯科クリニックにお伺いしました〜！
先週に引き続き問診の様子をお届けします♪
キュートなインフォームドカウンセラーの
東郷知佳さんとカウンセリング＆いろいろご説明いただきました！

やさしい微笑みで不安もためらうことなくぶつけられる、
包容力がすごくある方でした。

その後はレントゲン撮影！
このマシンが回りをぐるっと回るだけで撮影が出来ちゃうんです！

来週は、先生の胸筋&筋肉を付けることにも重要な"歯”について！

りょうき歯科クリニックは、年間364日診療しています。
アクセスは、
JR学研都市線の放出駅・市営地下鉄中央線高井田駅から徒歩10分。
お車の方は、クリニックに専用駐車場が１２台あります。

お問い合わせは
０６－６７８１－４１８１まで！

りょうき歯科クリニックのホームページはこちら。

りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」♪
次回もお楽しみに！

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で３名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の「パルメザン入り」と、
『チーズでセサミンベビー』（４個入り）！
『大きいとろけるスライス』（７枚入り）と、
『大きいスライスチーズ』（７枚入り）！
『Q・B・B チーズデザート6Ｐ』の「バニラ」！！
そして、『フロマジュエル』の「濃厚ショコラ」！
こちらがセットになっています♪

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

おはようございます！
いよいよ今週末は大阪マラソンですね！出場される方、頑張ってくださいね！
はぐたすは、今日も8時20分からのオンエアです！

8時30分頃からは、『hug+　WEEKEND』！
お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪

さらに、9時10分頃からは、今日からスタートする『hug+生ごみダイエット大作戦』！
ふだんの生活の中で、何気な～く出しているゴミ。
その中でも生ごみって、かなりの量、重さを占めているってご存知でしたか？？
そんな生ごみを身近な小さな取り組みから“ダイエット”につなげ、
二酸化炭素の排出量減！地球温暖化を防止しよう！という、
地球と未来をみんなでハグするプロジェクトです。

9時45分過ぎには、日々のちょっとした「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 “方言”問題 」です。
こんな方言にあこがれる、うちの旦那の方言に惚れました、逆にコンプレックス・・・など
今日は、みんなで「 “方言”問題 」に関するマンマミーアを共有しましょう。

10時05分頃からは、『りょうき歯科クリニック デリシャスマイル』！！
ごはんを美味しく食べて“スマイル”楽しい時に白い歯でにっこり“スマイル”
そんなポジティブなライフスタイルをお送りするための話題をご紹介します☆

そして、10時40分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、包丁いらず！☆『かにカマの和風かに玉風』です！！
あっさり和風のかに玉だから、たくさん食べられる！

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午前11時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月１０月のテーマは・・・ 『包丁いらず！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『チーズ入り蓮根のビーフハンバーグ』です♪

蓮根の食感とチーズのうまみが楽しいハンバーグ。
これも包丁を使わずに作っちゃいます！

まず、材料（４人前）は・・・

牛肉ミンチ　　３００ｇ
水　　大さじ３
塩　　小さじ１
ナツメグ　　少々

パン粉　　大さじ３
牛乳　　大さじ３
卵　　１個

蓮根　　１５０ｇ

Ｑ・Ｂ・Ｂブラックペッパー入りベビー　　４個

サラダ油　　適量
粒マスタード、クレソン　　お好みで

作り方は・・・　
はじめに、つなぎとなるパン粉、牛乳、卵をあわせておきます。

蓮根は皮をピーラーでむき、『包丁いらず！』ですから、包丁は使わずに・・・
ビニール袋に入れて麺棒でたたいちゃいましょう！

ボウルに、牛ミンチ、水、塩、ナツメグ、あわせておいた“つなぎ”を入れ、
粘りが出るまでしっかりと混ぜ合わせます。

そこに、蓮根と手でちぎったチーズを加えて、さらに混ぜていきます。

８等分にしてハンバーグの形に形成してください。

鍋をしっかりと温めたら、油を入れ、両面焦げ目がつくまで焼いたあと、
蓋をして蒸し焼きにします。

火が通ったら出来上がり。
お好みでクレソンと粒マスタードをつけていただきます。

チーズがいい感じにとけてる！いっただきま～～～す♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
ソースではなく粒マスタードで頂く、大人のハンバーグです。
お子さまには、ケチャップをそえてあげましょう。
クレソンと一緒に食べると、ビーフのくさみを消してくれます。
蓮根は、なるべく細かくなるようにたたくこと。

パーティーなどおもてなしに最適！おいしかった～～～♡♡♡

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で３名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の「パルメザン入り」と、
『チーズでセサミンベビー』（４個入り）！
『大きいとろけるスライス』（７枚入り）と、
『大きいスライスチーズ』（７枚入り）！
『Q・B・B チーズデザート6Ｐ』の「バニラ」！！
そして、『フロマジュエル』の「濃厚ショコラ」！
こちらがセットになっています♪

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」♪

東大阪にあるりょうき歯科クリニックの領木先生にお話をお伺いします。

ということで、先日りょうき歯科クリニックにお伺いしてきました〜！
もちろん領木先生もいらっしゃいましたよ。

看板がやや傾いているのは、この看板が歯磨き粉と歯ブラシのオブジェになっているからなんです！
こんなところにも領木先生のこだわり、遊び心を感じます。

そして、実際に検査を受けるため、まずは問診票を記入！

来週は、インフォームドカウンセラーのかたとの問診の様子をご紹介します♪

りょうき歯科クリニックは、年間364日診療しています。
アクセスは、
JR学研都市線の放出駅・市営地下鉄中央線高井田駅から徒歩10分。
お車の方は、クリニックに専用駐車場が１２台あります。

お問い合わせは
０６－６７８１－４１８１まで！

りょうき歯科クリニックのホームページはこちら。

りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」
次回もお楽しみに！

おはようございます！
朝日が昇るのもだんだん遅くなってきましたね。
はぐたすは、今日も8時20分からのオンエアです！

8時30分頃からは、『hug+　WEEKEND』！
お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪

さらに、9時10分頃からは、今日からスタートする『hug+生ごみダイエット大作戦』！
ふだんの生活の中で、何気な～く出しているゴミ。
その中でも生ごみって、かなりの量、重さを占めているってご存知でしたか？？
そんな生ごみを身近な小さな取り組みから“ダイエット”につなげ、
二酸化炭素の排出量減！地球温暖化を防止しよう！という、
地球と未来をみんなでハグするプロジェクトです。

9時45分過ぎには、日々のちょっとした「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 “ボス”問題 」です。
みなさんの上司、パイセン、お家のボスは・・・など！
今日は、みんなで「 “ボス”問題 」に関するマンマミーアを共有しましょう。

10時05分頃からは、『りょうき歯科クリニック デリシャスマイル』！！
ごはんを美味しく食べて“スマイル”楽しい時に白い歯でにっこり“スマイル”
そんなポジティブなライフスタイルをお送りするための話題をご紹介します☆

そして、10時40分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、包丁いらず！☆『チーズ入り蓮根のビーフハンバーグ』です！！
蓮根の食感とチーズのうまみが楽しいハンバーグ。これも包丁を使わずに！

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午前11時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

SOLIDEMOから、リーダーのシュネルさん、向山毅さん、
　　　　　　　　　　　佐々木和也さん、手島章斗さんをお迎えしました。

SOLIDEMOは、今月10月21日に、ニューアルバム『8 Collers』がリリースされます。

また、本日この後、午後1時から「神戸ポートピアホテル」で開催される
『夜景サミット2015in神戸』にご出演されます！

その他、詳しい情報はSOLIDEMOさんのＨＰでチェック！！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月１０月のテーマは・・・ 『包丁いらず！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『じゃがいもとチーズのチヂミ』です♪

“チヂミ”なんですけど、もっちもちの食感が不思議！！！

まず、材料（４人前）は・・・

じゃがいも　　大２個
塩　　ひとつまみ
Ｑ・Ｂ・Ｂとろけるチーズ　　４０ｇ

酢大さじ　　１と１/２
しょうゆ　　大さじ１
鷹の爪　　適量
ごま油　　適量

作り方です！
じゃがいもはピーラーで皮をむいて、すりおろします。

すったジャガイモをざるにあけ、５分ほどおいて、水分と具に分けます。

この時、いつもなら捨ててしまいがちな水分。

今回はこの水分も使います！
ジャガイモをすったときに出る水分には、でんぷんが含まれています。
しばらく置いておくと、水溶き片栗粉みたいに、でんぷんが沈殿してきますので、
揺れて動かないようなところに置いておきましょう。

５分ほど経ったら、水分だけそ～～っと捨てて下さい。
すると、水溶き片栗粉の沈殿したとこみたいな？？でんぷんが残ります。

スゴイ！！！

残ったでんぷんと すりおろしたジャガイモの具の分、塩を加えて混ぜます。

フライパンをしっかりと熱し、ごま油をたっぷり目に入れ、生地を落としていきます。

両面がカリッと焦げ目がつくまで焼いてください。

仕上げにチーズをのせて、蓋をして蒸し焼きに。

チーズをとろけさせれば出来上がり！
酢しょうゆに 鷹の爪を浮かべたタレをつけて頂きましょう。完成で～～す！！！

チーズがカリカリになったとこもおいしそう♡　いっただきま～～～す♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
簡単につくろうと思ったら、すったジャガイモに片栗粉を混ぜればいいんですが、
今回は、すったジャガイモから出た水分から、でんぷんをとって“つなぎ”に使いました！
でんぷんを沈殿させるため、グラグラ揺れないところに置いておくこと。
沈殿しでんぷんの上の水分を捨てるときもそ～～～っと。

ニラやごまを混ぜて、アレンジしてもOK！

焼くときは、多めのごま油でしっかりと。

おやつやお弁当のおかずにもいいかも。ぜひお試しください！

りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」♪

東大阪にあるりょうき歯科クリニックの領木先生にお話をお伺いします。

りょうき歯科クリニックは、年間364日診療しています。
アクセスは、
JR学研都市線の放出駅・市営地下鉄中央線高井田駅から徒歩10分。
お車の方は、クリニックに専用駐車場が１２台あります。

お問い合わせは
０６－６７８１－４１８１まで！

りょうき歯科クリニックのホームページはこちら。

りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」
次回もお楽しみに！

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で３名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の「パルメザン入り」と、
『チーズでセサミンベビー』（４個入り）！
『大きいとろけるスライス』（７枚入り）と、
『大きいスライスチーズ』（７枚入り）！
『Q・B・B チーズデザート6Ｐ』の「バニラ」！！
そして、『フロマジュエル』の「濃厚ショコラ」！
こちらがセットになっています♪

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

おはようございます！
朝の気温がだんだん寒くなってきましたね。
はぐたすは、今日も8時20分からのオンエアです！

8時30分頃からは、『hug+　WEEKEND』！
お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪

さらに、9時10分頃からは、今日からスタートする『hug+生ごみダイエット大作戦』！
ふだんの生活の中で、何気な～く出しているゴミ。
その中でも生ごみって、かなりの量、重さを占めているってご存知でしたか？？
そんな生ごみを身近な小さな取り組みから“ダイエット”につなげ、
二酸化炭素の排出量減！地球温暖化を防止しよう！という、
地球と未来をみんなでハグするプロジェクトです。

9時45分過ぎには、日々のちょっとした「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 “文字”問題 」です。
手書きが減って漢字を忘れた・・・ご祝儀の時に困った！
うちの旦那は、かっこよくて優しくて、家事も手伝ってくれるけど、字が・・・
今日は、みんなで「 “文字”問題 」に関するマンマミーアを共有しましょう。

10時05分頃からは、『りょうき歯科クリニック デリシャスマイル』！！
ごはんを美味しく食べて“スマイル”楽しい時に白い歯でにっこり“スマイル”
そんなポジティブなライフスタイルをお送りするための話題をご紹介します☆

そして、10時40分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、包丁いらず！☆『じゃがいもとチーズのチヂミ』です！！
チヂミなのにもっちもちの食感が不思議〜！！

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午前11時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月１０月のテーマは・・・ 『包丁いらず！』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた素敵な“チーズレシピ”は・・・
『和風マカロニサラダ』です♪

ヒジキを使ったヘルシーな和風マカロニサラダ。
ポイントはワサビなんですよ～！

材料（４人前）は・・・

マカロニ類　　１００ｇ
ひじき（乾燥）　　１０ｇ
ツナ缶　　１缶
Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズでセサミンベビー　　４個

わさび　　小さじ２
マヨネーズ　　大さじ３
醤油　　小さじ１～

作り方です。
まず、ひじきは、たっぷりの水で戻しておきましょう。

たっぷりのお湯に塩を加えて、マカロニを茹でます。

茹でている間に、ソース作り！

ボウルに調味料（わさび、マヨネーズ、醤油）を加えて混ぜます。

汁気を切ったツナ、ちぎったチーズ（包丁いらずだから！）を加えます。

これで、ソースが完成！

マカロニが茹で上がるタイミングで、ひじきを加えサッと湯通しします。

ざるにあげて（よ～くお湯をきること！）粗熱を取ってください。

マカロニとひじきをソースで和えれば・・・

完成で～～す！！！

先生は、ショートパスタで作ったのでボリュームも満点！！
いっただきま～～～す♪♪♪

わさびがいいアクセントになってる！おいしい♡

★今日のレシピのポイント★
乾燥ひじきは使う前に水でもどす。
マカロニの茹で上がりに、ひじきを入れてサッと湯通し。お鍋も一つで済みます。

Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズでセサミンベビーのごまの香りとチーズの味が 負けずにバランスがいい！
マカロニの粗熱をとらずに、アツアツのままソースと和えるとチーズがやわらかくなります。

わさびの量は、お好みで調整してください。今回は結構たっぷり！
味をみて薄かったら、ちょっとお醤油を足してください。

おもてなしに、晩ごはんのひと品に、お弁当に。。。
ぜひ、試してみてください～！！！

毎週月曜日にお届けしていた
りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」ですが、
はぐたすにお引っ越ししました♪

東大阪にあるりょうき歯科クリニックの領木先生にお話をお伺いします。

りょうき歯科クリニックは、年間364日診療しています。
アクセスは、
JR学研都市線の放出駅・市営地下鉄中央線高井田駅から徒歩10分。
お車の方は、クリニックに専用駐車場が１２台あります。

お問い合わせは
０６－６７８１－４１８１まで！

りょうき歯科クリニックのホームページはこちら。

りょうき歯科クリニック「デリシャスマイル」
次回もお楽しみに！

おはようございます！
今日からお引っ越し、8時20分からのオンエアですよ！

8時30分頃からは、『hug+　WEEKEND』！
お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪

さらに、9時10分頃からは、今日からスタートする『hug+生ごみダイエット大作戦』！
ふだんの生活の中で、何気な～く出しているゴミ。
その中でも生ごみって、かなりの量、重さを占めているってご存知でしたか？？
そんな生ごみを身近な小さな取り組みから“ダイエット”につなげ、
二酸化炭素の排出量減！地球温暖化を防止しよう！という、
地球と未来をみんなでハグするプロジェクトです。

9時45分過ぎには、日々のちょっとした「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 早起き問題 」です。
今日から早起きになりましたhug+！ですが、
引っ越しマンマミーアをお待ちしております！
今日は、みんなで「 早起き問題 」に関するマンマミーアを共有しましょう。

10時05分頃からは、『りょうき歯科クリニック デリシャスマイル』！！
ごはんを美味しく食べて“スマイル”楽しい時に白い歯でにっこり“スマイル”
そんなポジティブなライフスタイルをお送りするための話題をご紹介します☆

そして、10時40分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、包丁いらず！☆『和風マカロニサラダ』です！！
ひじきを使ったヘルシーな和風マカロニサラダです。
ポイントはあの、ツーンと辛い調味料！？

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午前11時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡