『Q・B・B yumi's Kitchen』に、リスナー様ペア１組をご招待します！！

たくさんのアクセスお待ちしています！！！

今日は、「Jazztronik」の野崎良太さんをお迎えしました！！

「Jazztronik」はニューアルバム『Cinematic』をリリース。
今日は、大阪のCircusにてミックスCDリリースパーティーが行われます！
『Jazztronik MIX CD BACK TO 90′S RELEASE TOUR IN OSAKA』！！
また、６月３０日（月）には、ビルボードライブ大阪にて
『Jazztronik ～「Cinematic」Release Live～』が行われます。

詳しくは、「Jazztronik」のＨＰをご覧ください。

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

先週に引き続き、今日のキラママは、
モデルでウォーキングのスペシャリスト！高橋結香さんです。

美しい立ち姿。。。☆

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・
『お外に出かけよう！お弁当やピクニックにもできる簡単ご飯』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『野菜とチーズの肉巻』です♪

味付けに焼肉のたれを使いますので、照りと香りが食欲をそそります！
お子さまも、大人も、み～んなが喜ぶひと品。

材料（およそ１０個分）は・・・　

ミニトマト　　４個
かぼちゃ　５ｍｍスライス　　２枚
豚ばら肉スライス　　８枚
焼き肉のたれ　　大さじ２
Ｑ・Ｂ・Ｂ ブラックペッパー入りベビー　　２個

作り方は・・・
チーズは半分にスライスしてから2等分し、1個を4等分にしておきます。
ミニトマトは半分にカットし、チーズをサンド。これを４セットつくります。
５ｍｍスライスのかぼちゃは、4等分にして、全部で8枚用意し、加熱。
チーズを挟んで、4セット準備しておきます。

豚ばら肉で、チーズを挟んだ、トマトとかぼちゃを包んでいきましょう。

豚ばら肉は半分に切って、

１枚をぐるっと巻いたら、

もう１枚はクロスするようにもう１回ぐるっと巻きます。

野菜が見えていても大丈夫。

巻いたら、ギュッと握ってしっかりと引っ付けます。

ユーミンも。

薄力粉などは使いません！
かぼちゃは、つぶれてもマッシュっぽくなるので、気にせずぎゅっと握りましょう！

ぎゅっ。

巻き終わったら、閉じたところを下にして、
フライパンでじっくりと弱火で焼いていきます。

豚ばら肉なので、油を引かなくて大丈夫です。
重なっているお肉を中までしっかり火を通すため、弱火でじっくり。

とじ目から焼くと、しっかりくっついてほどけ難くなります。

仕上げに焼き肉のたれを入れます。

焼いたときに出たお肉の油が、
臭みになったり、照りを付けるのに邪魔になるので、
余計な油はキッチンペーパーでふき取りましょう。

旨みまで取らないよう、フライパンに付いている液体状の油だけ！
焦げも一緒に取りましょう。

焼き肉のたれを煮詰めていき、全体にからまったら、

完成で～～す！！！

白ごはんください！！
いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
お肉を巻いたら、ギュッと握ってあげる。そして、焼くときはとじ目から！
たれは、しっかり煮詰めて照りを出しましょう。
季節によって、中に巻くお野菜を変えてアレンジしてください♪

ぜひ試してみてくださいね～♪

今日は、６月２１日から全国公開される
映画『円卓～こっこ、ひと夏のイマジン～』の試写会に５組１０名様をご招待！！

試写会の日時は、６月１０日（火）の
午後６時 開場、６時３０分 上映開始。場所は、御堂会館です。

今日は招待状に、映画の中で芦田愛菜ちゃん演じる“こっこ”が使っている
ジャポニカ学習帳の「じゆうちょう」の『円卓』オリジナルノートもセットに！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「試写会 希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！
そして、「脂肪分1/3カット とろけるチーズ 130ｇ」と
「ポコットチーズ ディズニー 3個入り」。
さらに！「プレミアムベビーチーズ」の
「贅沢アーモンド」と「スモークチーズチップ入り」の２種類！
こちらがセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

今週も『はぐたす』にお付き合いくださいませ♪

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『お外に出かけよう！お弁当やピクニックにもできる簡単ご飯』！！
『野菜とチーズの肉巻』です。
ごはんがすすむ！！お子さまも、大人も、み～んなが喜ぶひと品。

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
先週に引き続き、モデルでウォーキングのスペシャリスト！
高橋結香さんにお話を伺いします☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲスト★
「Jazztronik」の野崎良太さんをお迎えします！！
野崎さんへのメッセージ、リクエストもお待ちしてますよ～♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 忘れ物 問題」です。
お財布忘れた！携帯忘れた！定期忘れた！
忘れ物をなくすにはどうしたらいいのぉ～～～！！
そして、ゴミを出し忘れた！約束をすっぽかしちゃった！などなど
うっかり忘れ対策は何かしてますか！？
今日は、「忘れ物」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、６月２１日から全国公開される
映画『円卓～こっこ、ひと夏のイマジン～』をご紹介。
詳しくは、今日のハグスポにて。。。
これまでのお出かけ情報は、
ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日は、わたなべゆうさんをゲストにお迎えしました！

わたなべゆうさんの最新作『This Cover３』が現在発売中！！
ご購入は、HPからの通販、ライブ会場にて。要チェックです。

今週末もライブ盛りだくさん★
あす２４日（土）は、大阪帝塚山「万代池」周辺で開催される
『帝塚山音楽祭』にご出演。観覧は無料です！

同じくあす２４日（土）！
京都にある「レストランDAIJO」にて、『わたなべゆうソロライブ』！！

あさって２５日（日）は、大阪帝塚山「壽光寺」周辺で開催される
『帝塚山音楽祭ライブストリート』にご出演されます。

そして、６月には・・・
２９日（日）に滋賀・彦根の「みずほ文化センター」にて
『初夏の音色コンサート』にご出演です。

詳しいライブ情報、CDのお問い合わせは、わたなべゆうさんのHPをチェック！！

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

今日のキラママは、モデルでウォーキングのスペシャリスト！高橋結香さんです。

高橋さんは、モデルであり、
『プライマリーウォーキング』のインストラクターもされています。
そして、４歳の男の子と２歳の女の子のママ。
日々の楽しみは、夜に１人で飲むビール！と
旦那さまとのランチデート♡ なんだそうです。

来週も高橋さんにいろんなお話を伺っていこうと思います！お楽しみに♪

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・
『お外に出かけよう！お弁当やピクニックにもできる簡単ご飯』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『普通の食パンをピタパンに！お豆さんサラダのサンドイッチ』です♪

ポロポロこぼれやすくて、サンドイッチにしにくいお豆さんですが、
ピタパンみたいにしてあげれば、こぼれないし、食べやすい！
中味を変えれば、サンドイッチのバリエーションが増えそうです★

まず、材料（４個分）！

大豆水煮　　100ｇ、玉ねぎ　　1/2個、ツナ　　1缶、きゅうり　　1本、
Ｑ・Ｂ・Ｂ クリームチーズ入りベビー　　2個
マヨネーズ　　50ｇ、ジェノバペースト（バジルのペースト）　　5ｇ、
5枚切食パン　　2枚、
塩、こしょう、有塩バター　適量

では、作り方です～。
玉ねぎはみじん切りにし、
辛みが無くなるまで水にさらして、しぼっておきます。
きゅうりは角切りにし、塩もみしておきましょう。

ボウルに大豆水煮、玉ねぎ、きゅうり、水分をきったツナ、
5mm角のチーズ、マヨネーズとジェノバペーストを合わせ、
塩・こしょうを入れてよく混ぜて味を整えます。

食パンは縦半分に切り、切込みを入れて袋状にします。

水分があるものを挟むので、
袋状にしたパンの内側に有塩バターを塗って・・・

さっき作った大豆サラダを詰めれば、

完成で～～す！！！

今日も簡単にできましたっ！ いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
お豆さんみたいに小さくてポロポロ落ちてしまうものや
ソースが垂れやすいものも、このサンドイッチなら挟みやすい！食べやすい！

サンドイッチ用のパンじゃなくてもＯＫ。スライスチーズじゃなくてもＯＫ。

サンドイッチは、水分が大敵です！
キュウリの種は取って、塩もみをしてよく絞りましょう。
パンに塗るバターは、チンして柔らかくすると塗りやすいですよ！
（溶けちゃわないように注意！）

また、ホットサンドにしても美味しい！ぜひ試してみてくださいね～♪

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！
そして、「脂肪分1/3カット とろけるチーズ 130ｇ」と
「ポコットチーズ ディズニー 3個入り」。
さらに！「プレミアムベビーチーズ」の
「贅沢アーモンド」と「スモークチーズチップ入り」の２種類！
こちらがセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『お外に出かけよう！お弁当やピクニックにもできる簡単ご飯』！！
『普通の食パンをピタパンに！お豆さんサラダのサンドイッチ』です。
ポロポロこぼれやすくいお豆さんも
ピタパンみたいにしてあげれば、こぼれないし、食べやすい！
サンドイッチのバリエーションが増えそうです★

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今日はモデルでウォーキングのスペシャリストのキラママをお迎えします☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲストにわたなべゆうさんをお迎えします！！
ゆうさんへのメッセージ、リクエストもお待ちしてますよ～♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 新聞 問題」です。
新聞は毎日、きちんと読んでいますか？
あと、古新聞はどのように活用していますか？などなど
今日は、「新聞」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、素敵な自然がいっぱい！５月２８日にDVDとブルーレイが
リリースされる映画『ベニシアさんの四季の庭』をご紹介。
詳しくは、今日のハグスポにて。。。
これまでのお出かけ情報は、
ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

今日は、前田耕陽さんをゲストにお迎えしました！

今年、芸能生活３０周年を迎える前田耕陽さん。
その記念公演『TEAM５４ プロデュース Vol.７　のらん』が
５月３１日（土）からABCホールにて行われます。

今日は、この舞台『のらん』の６月１日（日）公演分の
チケットをペア３組の方にプレゼント！！

ご希望の方は、住所・氏名・年齢・電話番号と「舞台のチケット希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

詳しくは前田耕陽さんのブログをチェック！！

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

先週に引き続き、今日のキラママは、
ベビーマッサージ教室と資格取得スクール『フェリーチェ』の吉岡百合子さん。

ベビーマッサージ教室と資格取得スクール『フェリーチェ』のHPはこちら！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・
『お外に出かけよう！お弁当やピクニックにもできる簡単ご飯』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『昭和の愛すべき２アイテムが合体！ ポテサラハムカツ チーズ乗せ』です♪

ハムカツを少しアレンジ！
中にポテトサラダを挟んでボリュームアップ！！
どこか懐かしい味がするひと品です。

まずは、材料です。（４人前）

ロースハム　　　８枚
ポテトサラダ（残り物や市販品でＯＫ）　　　２００ｇ
Ｑ・Ｂ・Ｂ 大きいとろけるスライス　　　４枚　
パン粉、小麦粉、水、揚げ油　　　適量

　　　　★☆★ポテトサラダを上手につくるポイント★☆★

①ポテサラを作るときは、こふきいもにして、じゃがいもの水分をきちんと飛ばす。
　茹で上がりも、ボウルに移さず鍋に入れたまま。湯気で水分を飛ばします。
②すぐに食べきれないくらい、たっぷり作るときは、
　マヨネーズは冷めてから入れましょう！（要冷蔵のものなので。）
③玉ねぎは、じゃがいもが茹で上がるちょっと前にお鍋に入れ、少しだけ加熱。
　きゅうりは塩もみをして、ギュッと絞る。

では、作っていきましょう！！

ハムの片面に、のり代わりにするために、軽く小麦粉をふり、
ポテトサラダを小麦粉の付いた面で挟みます。

衣は、水と小麦粉を 1．5 対 1 の割合で混ぜておきます。
卵は使いません！水で溶くだけでＯＫ。　
水と小麦粉の割合で、衣の固さを調整してください。

固めに溶くとカチッとした衣に、
ゆるめに溶くとサラッとした衣になります。
今回のは中間の固さ。

ポテトサラダを挟んだハムに小麦粉を少しまぶし、
水溶き小麦粉を付け、パン粉を付けます。

あまったパン粉は、冷凍保存しておけば、繰り返し使えます！

衣を付けたら、170度の揚げ油でこんがりと揚げましょう。
※先生は少量の油で揚げます！油はねに注意！

あつあつのハムカツにチーズをのせれば・・・

完成で～～す！！！

チーズがとろ～～～ん♡

では、アツアツをいっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

出来立てのアツアツのハムカツを
なんと！ユーミンは豪快に手づかみで！！！

熱くて悶えるユーミン！
そして、隣で大うけの櫻井先生！！
スタッフも笑いがこらえきれず写真もブレブレ！！

・・・そりゃ、熱いよね～。。。

でも、出来立てが美味しいんだいっ★

今週もいい顔をいただきました。

★今日のレシピのポイント★
ポテトサラダは、もちろん残り物で十分。残ったときのアレンジのひと品に。

また、パン粉をつける際に卵は使いません。簡単に作りましょう！
これだと、卵アレルギーの方でも安心です。

そして、出来立てを食べるときは、熱いのでやけどに注意！！手づかみは危険です！！！

みなさんもぜひ作ってみてくださいね～♪

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！
そして、「脂肪分1/3カット とろけるチーズ 130ｇ」と
「ポコットチーズ ディズニー 3個入り」。
さらに！「プレミアムベビーチーズ」の
「贅沢アーモンド」と「スモークチーズチップ入り」の２種類！
こちらがセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『お外に出かけよう！お弁当やピクニックにもできる簡単ご飯』！！
『昭和の愛すべき2アイテムが合体！ ポテサラハムカツ チーズ乗せ』です。
どこか懐かしい味がするひと品です。お楽しみに♪

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今日は先週に引き続き吉岡百合子さんをお迎えします☆彡

１時過ぎには、スペシャルゲストに前田耕陽さんをお迎えします！！

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 五月病 問題」です。
みなさんがしている五月病対策などをお聞かせください。
今日は、「五月病」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、『石垣島』！！詳しくは、今日のハグスポにて。。。
これまでのお出かけ情報は、
ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

今週のキラママは、ベビーマッサージ教室と
資格取得スクール『フェリーチェ』を経営されている吉岡百合子さん。

吉岡さんは、ベビーマッサージのプロ★
そして、４歳の女の子（「アナと雪の女王」が大好き♡）と２歳の男の子のママさん。

来週は、ベビーマッサージ教室と資格取得スクール『フェリーチェ』についても
詳しく聞いて行こうと思います。
何かを始めたい！とお考えのママさん、ぜひ聞いてくださいね♪

ベビーマッサージ教室と資格取得スクール『フェリーチェ』のHPはこちら！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・
『お外に出かけよう！お弁当やピクニックにもできる簡単ご飯』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『残り物に福（福神漬け）あり！カレー風味のチーズそぼろおにぎり』です♪

お馴染みのカレーと福神漬けを合わせちゃえ！ということで、
市販のものを使って混ぜるだけの簡単レシピです。

まずは、材料（４個分）

ご飯　　　200ｇ
ふりかけ用肉そぼろ（市販品）　　　大さじ2
福神漬け　　　30ｇ
カレー粉　　　小さじ1/2～１（味をみながら調整）
塩　　　適量
Ｑ・Ｂ・Ｂ カマンベール入りベビー　　　2個

作り方は・・・
福神漬けは汁気をしっかりときり、大きければ細かくカット。
チーズは5mm角にカットしておきます。

温かいご飯に、福神漬けとチーズ、
カレー粉、肉そぼろを入れて塩で味を整えます。

福神漬け、そぼろにも味が付いているので、味をみながら塩を加えます。
カレー粉に味が付いている場合は、塩は入れなくても大丈夫！

よ～く混ぜたら、4等分にして好きな形に握りましょう。

「にぎにぎ♪」

これでなんと！出来上がりで～～す！！！

あっという間にできちゃいました。
では、いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
市販ものを使って、混ぜるだけなので簡単！！
冷蔵庫の残りがちな福神漬けもよみがえります。
時間をおくと、よくなじむので、お弁当にもピッタリ。

おにぎりにしないで、そのまま盛り付けてもＯＫ。
薄焼き卵でくるんだり、パン粉をつけて油で揚げてライスコロッケしたり、
いろんなアレンジで楽しめます♪
ライスコロッケにするときは、キャンディチーズを入れると、
中からチーズがとろ～っと溶け出してきますよ♡

４月２５日から３日間にわたり万博記念公園で行われた
『第２１回ロハスフェスタin万博公園』！！

『hug+』では、４月２６日（土）にステージイベントを行いました。
この日もいいお天気で暑かった。。。

でも、青空の下でのライブはとぉ～～っても気持ちよかった☀

今日は、そのライブの模様をお届けします。
１時過ぎには、わたなべゆうさん。

２時過ぎには、さぁさんです。

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！
そして、「脂肪分1/3カット とろけるチーズ 130ｇ」と
「ポコットチーズ ディズニー 3個入り」。
さらに！「プレミアムベビーチーズ」の
「贅沢アーモンド」と「スモークチーズチップ入り」の２種類！
こちらがセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

たくさんの方にお集まりいただきありがとうございました！
楽しかった！おいしかった！そして、暑かった。。。ですね♪

今週は、いつも通り大阪・港町にありますスタジオから生放送です～☆

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、『お外に出かけよう！お弁当やピクニックにもできる簡単ご飯』！！
『残り物に福（福神漬け）あり！カレー風味のチーズそぼろおにぎり』です。
市販のものを使って混ぜるだけの簡単レシピです。

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今日はベビーマッサージをされているキラママが登場です☆彡

１時過ぎ、２時過ぎの『hug+スポット』の時間は、
先日、万博記念公園で開催された
『第２１回ロハスフェスタin万博公園』のライブの模様をお送りします。
１時過ぎにはわたなべゆうさん、２時過ぎにはさぁささん。お楽しみに♪

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 記念日 問題」です。
あさって１１日は“母の日”。プレゼントは決まりましたか？
えっ！？まさか忘れてたなんてことは・・・ないですよねぇ～～～！？
記念日をうっかり忘れて大変なことになった！というエピソード。
忘れないためには、こうするといいよ★というアドバイスなどなど、
今日は、「 記念日 問題」に関するマンマミーアを共有しましょう。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！
FM OSAKAをお聴きのママさん！
日頃、感じている育児の喜びや疑問、ほかのママさんへの質問、
お悩みやうちのこ自慢話・・・・・などはありませんか？？
ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！！

先週に引き続き、「Piece dance cafe」代表の亀甲一美さんにお話を伺いました！

「Piece dance cafe」のHPはこちら！！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月５月のテーマは・・・
『お外に出かけよう！お弁当やピクニックにもできる簡単ご飯』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『簡単お手軽 パンをつぶして！ トースターでパンキッシュ』です♪

キッシュのパイ生地をいちから作るのは、大変（面倒。。。）！
でも、このレシピなら、パンをつぶすだけなので、とぉ～～っても簡単です★

まずは、材料（８個分）

サンドイッチ用パン（みみのないもの）　　２枚
卵　　１個
牛乳　　１００ｃｃ　　　　 ※生クリームにするとより濃厚に。
塩　　小さじ １/４
胡椒　　少々
グリーンピース　　２０ｇ　　　※コーンでもＯＫ！
ソーセージ　　２本
Ｑ・Ｂ・Ｂ 脂肪分1/3カットとろけるチーズ　　４０ｇ

作り方は・・・
まず、ソーセージは薄く輪切りにしておきます。
つづいて、卵、牛乳、塩、胡椒をボウルに入れ、しっかり混ぜ合わせましょう。

パンは、麺棒でしっかりと押さえながら伸ばし、
4等分にして、トースターでキツネ色になるまで焼きます。

パリパリになったパンを割ってアルミカップにおき、
ソーセージとグリーンピース、チーズ、
そして、卵液を均等に入れ、（卵液がこぼれないように注意！！）
トースターでおよそ10分間加熱しましょう。

こ～んな感じに卵液が固まったら、

完成で～～す！！！

では、いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
サンドイッチ用のパンをしっかりつぶして、固く焼くことで、
キッシュのパイ生地の代わりになります。
具材を変えれば、1年中楽しめますよ♪
生で食べにくいお野菜などは、あらかじめ加熱しておきましょう！
冷めても美味しい！一口サイズなので外でも食べやすい！

みなさんもぜひ試してくださいね♡

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
「大きいスライスチーズ　７枚入」と「大きいとろけるスライス　７枚入」！
そして、「脂肪分1/3カット とろけるチーズ 130ｇ」と
「ポコットチーズ ディズニー 3個入り」。
さらに！「プレミアムベビーチーズ」の
「贅沢アーモンド」と「スモークチーズチップ入り」の２種類！
こちらがセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
今日は、『和歌山マリーナシティ 20th Anniversary ～PARTY！ PARTY！』のページ、
もしくはメールアドレス！・・・ waka2014@fmosaka.net までアクセスお願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

Q・B・BのHPはこちら！

『FM OSAKA GOLDEN WEEK SPECIAL
　和歌山マリーナシティ 20th Anniversary ～PARTY！PARTY！～』！！！

今日の『hug+』は、『なんMEGA！』と合体！！
２０周年で盛り上がる『和歌山マリーナシティ』内の
『黒潮市場 西側特設ステージ』から、
ドド〜〜ン！とスペシャルパーティームードで、
公開生放送をお送りします！！

メッセージは、
『和歌山マリーナシティ 20th Anniversary ～PARTY! PARTY！』のページ、
もしくはメールアドレス！・・・　waka2014@fmosaka.net まで。

また、『和歌山マリーナシティ』へのアクセスは、
●お車の場合・・・「大阪」からは、なんとわずか７０分！
●電車の場合・・・『JR海南』からバスでおよそ１５分！
　　　　　　　　　　　『南海電鉄“和歌山市駅”』からバスでおよそ３０分です。
いまから出発してもまだまだ間に合いますよ〜！ぜひ、お越し下さい！！