遊助さんをゲストにお迎えしました！！

遊助さんは１２月４日に
『Ｖ / 時給８５０円のサンタクロース』をリリース。

１２月２３日（月・祝）と２４日（火）にライブが行われます！
『黄色いサンタPresents 「あの・・クリスマスパーティーやるんですケド。」』
会場は大阪城ホールです。

詳しくは、遊助さんのＨＰをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月11月のテーマは・・・ 『発酵食品で体を整える！チーズレシピ』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『ほんのり素朴な甘さの甘酒　バニラチーズドーナッツ』です～♪

今日の発酵食品は甘酒。
チーズに、お砂糖やアルコールが入っていない
甘酒をあわせてつくる素朴な味のドーナッツですよ～！

まずは、材料（１０個分）です。

Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズデザートバニラ６Ｐ 2個
薄力粉　　　　　　　　　　50ｇ
ベーキングパウダー　　小さじ1/2
甘酒（砂糖不使用、アルコールなし） 30ｇ

揚げ油　　　適量

では、作り方です～。

生地の材料をボウルに入れて、しっかりと混ぜ合わせます。

最初は、チーズが混ぜ合わせにくいと思いますが、
ボウルに押さえつけるようにしてしっかり混ぜましょう！

メモるユーミン。。。

生地ができたら、油で揚げていきます。
160℃の油に、スプーンで小さめに丸めて落とし入れ、
こんがりキツネ色になるまで、
クルクルひっくり返しながらしっかりと揚げていきます。

焦げやすいので注意！！
外側が焦げているのに中が生。。。にならないよう、
油の温度は低い方がいいですよ～。

また、形がきれいな丸くならなくてもOK。
ツノがたったところもカリカリッとして美味しいんです♪

出来上がりです♡
いっただきまぁ～～～すっ♪♪

おいしぃ～～～！！！！！

パクっ・・・じゃない。
バクっ！？っと一口で食べるユーミン。

お砂糖が入っていないので、ヘルシー♡
アルコールが入っていないので、授乳中のママも安心して食べられますよ～♪

今日のレシピのポイントは・・・
生地はしっかり混ぜ合わせ、じっくりと低温で揚げていきましょう！
小さ目のサイズの方が、中が生焼けになりにくく、おいしく出来上がります。
出来上がりは、こんがりキツネ色に仕上げること！

みなさんも、ぜひ試してみてくださいね～♪

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の
「口どけ熟成チェダー」と「贅沢アーモンド」、
『濃硬チーズ 12個入り』の「熟成チェダーブレンド」と「ブルーチーズブレンド」、
そして、『とろけるくちどけのスモークチーズ』、
それぞれ１つずつ（全部で５個）がセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と
「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！
たくさんのご応募お待ちしています！！

１２時２０分過ぎには『Q・B・B Yumi's Kitchen』！！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫や
それを反映したレシピをご紹介します。
今週は、発酵食品で体を整える！チーズレシピ！
『ほんのり素朴な甘さの甘酒　バニラチーズドーナッツ』です♪
お楽しみに！！

１２時４０分頃には『hug+メロ』
hug+的「口ずさみたくなる、ちょい懐かしのメロディー」。。。
題して『hug+メロ（ハグメロ）』をお送りします！！
みなさんにとっての「ハグメロ」リクエストもお待ちしてますよ！

１時過ぎには、スペシャルゲストに遊助さんをお迎えします！
遊助さんへのメッセージもお寄せくださいね。

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「年賀状問題」です。
みなさん、準備し始めてますか？
年賀状は、手書き？プリント？ひと言メッセージを手書きする？
プリントゴッコ？（←懐かしい！）、イモ判？（←やったやった！）、
それとも、いまどきネットで一括ですよ～って感じでしょうか？
みなさんの年賀状に関するお悩み、おススメの書き方などなど、
「年賀状」に対するお悩み＆疑問をみんなで共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は『大阪・雑喉場 天下の台所 ざこばの朝市』！！
ハグスポのFacebookページに写真をUPしてるので、
そちらもチェックしてみて下さい。

今日もみなさんからのメッセージ、お待ちしております。
今日のランチはこれ！週末はココにお出かけします！
最近気になってることがあるんやけど・・・などなど、なんでもOK。
いま聴きたいリクエストとともにアクセスお願いします！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。
たくさんのアクセスお待ちしております！！

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

SONG RIDERSのみなさんをお迎えしました！

１１月２０日にニューシングル『Snowing Again』をリリース！！

今日は心斎橋のLive&Bar 11(オンジェム）にて
ライブ『NESTAL × Re:Fresh』にご出演！！
明日２３日（土）は、
TSUTAYA EBISUBASHI 6Fイベントスペースにてインストアライブ！
１２月２０日（金）には、梅田Shangri-Laにて
Song Riders ONEMAN LIVE『LOVE 2013』を開催されます☆

詳しくはSONG RIDERSのHPをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月11月のテーマは・・・ 『発酵食品で体を整える！チーズレシピ』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『漬物おにぎり』です～♪

秋の行楽シーズン♪
チーズと、言わずと知れた発酵食品“お漬物”を使った
とぉ～～っても簡単で、彩りもよく、お弁当にもピッタリのレシピです！

まずは、材料！
２種類つくっていきますので、それぞれ４個分の分量です。

★1種類目★
Ｑ・Ｂ・Ｂ チーズでカルシウムベビー　2個
たくわん　　　　　25ｇ
ちりめんじゃこ　10ｇ

★２種類目★
Ｑ・Ｂ・Ｂ金ごま入りベビー　2個
しば漬け　　　　　　　　　　　40ｇ
ブロッコリースプラウト　　　1パック（30ｇ）

※カイワレは辛いのでお子さま向けには
　ブロッコリースプラウトがおススメです！！

白ご飯　400ｇ（1種類につき200ｇずつ）

では、作り方です～。

まずは、たくわん、しば漬けはそれぞれ細かくカット。
チーズは5mm角にカットしておきます。

ブロコリースプラウトは根っこを切り落とし、細かくカット。

ここまでは、先生が準備してくれたのでユーミンは・・・

混ぜる！！（混ぜるの得意☆）

にぎる！！

２種類目も・・・

混ぜる！！（混ぜるの得意☆）

にぎる！！

温めたご飯にそれぞれの組み合わせの食材を入れて、
よーく混ぜたら、おにぎりの形に握るだけ！

とっても簡単！！出来上がりです★

いっただきまぁ～～～すっ♪♪

↑↑カメラを忘れておにぎりを食べるユーミン。

おいしぃーーーーっ！！！

今日のレシピのポイントは・・・
温かいご飯を使って、具材をよ～っく混ぜましょう！
冷めたごはんだと混ぜにくいですよ～。

そして、ラップを使ってしっかりと握ります。
混ぜ混ぜ、にぎにぎ♪お子さまにも、楽しくお手伝いしてもらえます！
さらに、そのまま持って行けるし、手も汚れません☆

ちょっと残ってしまったお漬物でも立派なおにぎりに変身！
彩りもきれいで味付けいらず。お漬物のコリコリっとした食感もGOOD！

みなさんも、ぜひ試してみてくださいね～♡

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の
「口どけ熟成チェダー」と「贅沢アーモンド」、
『濃硬チーズ 12個入り』の「熟成チェダーブレンド」と「ブルーチーズブレンド」、
そして、『とろけるくちどけのスモークチーズ』、
それぞれ１つずつ（全部で５個）がセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と
「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！
たくさんのご応募お待ちしています！！

１２時２０分過ぎには『Q・B・B Yumi's Kitchen』！！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫や
それを反映したレシピをご紹介します。
今週は、発酵食品で体を整える！チーズレシピ！
『漬物おにぎり』です♪お楽しみに！！

１時過ぎには、スペシャルゲストにSong Ridersをお迎えします！
Song Ridersのみなさんへのメッセージもお寄せくださいね。

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「トイレ問題」です。
みなさん、トイレットペーパーはシングル派？ダブル派？
次に使う人のために・・・と三角に折りますか？
そして、トイレのふたは閉じる？開けっ放し！？
いろいろありますが、“トイレットペーパー＆トイレのふた”
に対するお悩み＆疑問をみんなで共有しましょう。
手帳使いのアイディアなども教えて下さいね！

２時過ぎには、お一人で、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は『あべの・天王寺イルミナージュ』！！
ハグスポのFacebookページに写真をUPしてるので、
そちらもチェックしてみて下さい。

今日もみなさんからのメッセージ、お待ちしております。
今日のランチはこれ！週末はココにお出かけします！
最近気になってることがあるんやけど・・・などなど、なんでもOK。
いま聴きたいリクエストとともにアクセスお願いします！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。
たくさんのアクセスお待ちしております！！

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月11月のテーマは・・・ 『発酵食品で体を整える！チーズレシピ』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『納豆かき揚げ』です～♪

納豆が嫌いな方でもおいしくいただけそうなひと品。
調理中は、納豆独特の匂いが強くたちますが、
火を通したものは、匂いもおさえられ食べやすくなるそう。
チーズとの相性もバツグンです！！

まずは、材料（４～６個分）

Ｑ・Ｂ・Ｂ ベビーチーズ（プレーン） 2個
玉ねぎ　　　　40ｇ　　
納豆　　　　　1パック　　
天ぷら粉　　大さじ3
水　　　　　　 大さじ2　　
付属の納豆タレ　1パック分

仕上げの醤油　適量

玉ねぎとチーズは1cm角にカットしておきます。

では、作っていきましょう！

チーズ、玉ねぎ、納豆（タレも入れちゃいます！）、
天ぷら粉、水を混ぜ合わせます。

そして、よ～く練ります！！

練って練って、泡がたつまで練る！！
これがポイントです★

なので、必死な表情のユーミン。
そして、その間に先生はちゃちゃっとお片付けをするのです。。。

よ～く練ったら、
スプーンでひと口大の大きさにして油で揚げていきます。

こんがり色づいたら油からあげて、
揚げたてに醤油を薄く塗れば出来上がり♪

美味しそう～！！！
いっただきまぁ～～～すっ♪♪

今日のレシピのポイントは・・・
生地を作るときに、納豆をしっかりと練ってふわふわに泡立てること！
そうすると、揚げたときにもふわふわの食感に仕上がります。

そして、サクッと香ばしく揚げていきましょう！！
納豆の香ばしい部分とふんわり部分、
チーズと揚げたてに塗る醤油が食欲をそそります★

ビールのおつまみに最高！！

今日のhug+はプレゼントが盛りだくさん♪♪

まずは・・・おいしいチーズ！！

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の
「口どけ熟成チェダー」と「贅沢アーモンド」、
『濃硬チーズ 12個入り』の「熟成チェダーブレンド」と「ブルーチーズブレンド」、
そして、『とろけるくちどけのスモークチーズ』、
それぞれ１つずつ（全部で５個）がセットになっています～！！

そして、ニューシングルをリリースしたばかりの家入レオちゃんから！！

オリジナルのソーラーライトを３名様にプレゼント！！

そして、さらに！！

明日１６日（土）から公開される映画
『十五少年漂流記～海賊島DE!大冒険～』の
ペアチケットを５組１０名様にプレゼント致します～★

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と
ご希望のプレゼント、「チーズ」または「家入レオちゃん」、
「映画チケット」と書いて“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！
たくさんのご応募お待ちしています！！

１２時２０分過ぎには『Q・B・B Yumi's Kitchen』！！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫や
それを反映したレシピをご紹介します。
今週は、発酵食品で体を整える！チーズレシピ！
『納豆かき揚げ』です♪お楽しみに！！

１時過ぎには、スペシャルゲストに青山テルマさんをお迎えします！
テルマちゃんへのメッセージもお寄せくださいね。

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「手帳 問題」です。
みなさんはスケジュール管理どうしてますか？
手帳？スマホ？パソコン？
さらに、手帳はマンスリー？ウィークリー？デイリー？
何月始まり？おもしろ手帳ってあります？
１月始まりから４月始まりにするとき、
空白の３か月はどうしたらいいの！？などなど
“手帳”に対するお悩み＆疑問をみんなで共有しましょう。
手帳使いのアイディアなども教えて下さいね！

２時過ぎには、お一人で、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は『五月山動物園』！！
かわいい動物の赤ちゃんにも会えますよ～♡
ハグスポのFacebookページに写真をUPしてるので、
そちらもチェックしてみて下さい。

今日もみなさんからのメッセージ、お待ちしております。
今日のランチはこれ！週末はココにお出かけします！
最近気になってることがあるんやけど・・・などなど、なんでもOK。
いま聴きたいリクエストとともにアクセスお願いします！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。
たくさんのアクセスお待ちしております！！

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

長澤知之さんをゲストにお迎えしました！！

長澤さんは１１月６日にニューアルバム『黄金の在処』をリリース。
１２月７日（火）には発売記念～シークレット ライド７～が
大阪 Music Club JANUSで行われます。
そして、来年２月１５日（土）には、同じくJANUSで
「Nagasa・Oneman８ Band Ver.」が行われます。

また、来週１１月１３日（水）にはニコニコ生放送！
「Augusta Camp 2013 Online Exclusive
　Featuring COIL 15th Anniversary」にご出演されます。

そのほか詳しくは、長澤知之さんのHPをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月11月のテーマは・・・
みんなで囲む楽しい週末『発酵食品で体を整える！チーズレシピ』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『白菜のシーザーサラダ』です～♪

お鍋などで使いきれなかった白菜をサラダに！
おうちで簡単！ヘルシーに『シーザーサラダ』が作れちゃいます～。

まず、材料（４人前）です。

ドレッシング
Ｑ・Ｂ・Ｂ 生パルメザンチーズ 大さじ1
マヨネーズ 大さじ3
ニンニクすりおろし 小さじ1/4
アンチョビペースト 小さじ1
ヨーグルト 大さじ2
塩 適量

具材
白菜　1/8個　　　ベーコン　40ｇ　　　茹で卵　2個

仕上げの黒胡椒　たっぷり

では、作っていきましょう♪

白菜は芯の厚いところはそぎ切りにして、あとはざく切りに。

ドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせます。

※アンチョビの塩分だけでは、ちょっぴり足りないので味を見ながら塩を足します。

ベーコンは１ｃｍ幅にカットして焼いておく（油はひかなくてOK！）。
茹で卵は半分にカットする。

付け合せのゆで卵を剥くユーミン。

ベーコンを炒める櫻井先生。

切った白菜にドレッシングをあえて、ベーコンと茹で卵を飾る。
仕上げに、黒胡椒をたっぷりふったら・・・

出来上がり～♪

では、いっただきまぁ～～～すっ♪♪

今日のレシピのポイントは・・・
アンチョビの塩分だけでは、ちょっぴり足りないので
味を見ながら塩を足して、味加減を整えましょう！

白菜が美味しいこの季節。
生で食べると甘味がわかりますよ☆

お鍋などで、使いきれなかった白菜が大活躍の『シーザーサラダ』。
みなさんもぜひ試してみてくださいね～♪♪

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の
「口どけ熟成チェダー」と「贅沢アーモンド」、
『濃硬チーズ 12個入り』の「熟成チェダーブレンド」と「ブルーチーズブレンド」、
そして、『とろけるくちどけのスモークチーズ』、
それぞれ１つずつ（全部で５個）がセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と
「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！
たくさんのご応募お待ちしています！！

今日もみなさんからのメッセージ、お待ちしております。
今日のランチはこれ！週末はココにお出かけします！
最近気になってることがあるんやけど・・・などなど、なんでもOK。
いま聴きたいリクエストとともにアクセスお願いします！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。
たくさんのアクセスお待ちしております！！

１２時２０分過ぎには『Q・B・B Yumi's Kitchen』！！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫や
それを反映したレシピをご紹介します。
今週は、発酵食品で体を整える！チーズレシピ！
『白菜のシーザーサラダ』です♪
お楽しみに！！

１時過ぎには、スペシャルゲストに長澤知之さんをお迎えします！
長澤さんへのメッセージもお寄せくださいね。

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「風邪 問題」です。
みなさん、しっかり風邪の予防してますか？
お子さんの風邪も心配ですよね～！？
そこで、今日は“風邪”の予防、対策などなど、
“風邪”に対するお悩み＆疑問をみんなで共有しましょう。

２時過ぎには、お一人で、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は『奈良健康ランド』にオープンした
エア遊具テーマパーク『きょうりゅうくん キッズランド』！！
ハグスポのFacebookページに写真をUPしてるので、
そちらもチェックしてみて下さい。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

櫻正宗の妹尾さんに蔵開きのお話を伺いました。

櫻正宗の蔵開きは明日１１月２日（土）。
近隣の自治会の方による屋台やゲーム企画、「しぼりたて新酒」のふるまい、
お酒の販売、和太鼓の演奏などなど、楽しい催しが盛りだくさん。
９種類のお酒の中から３種類を１コイン５００円でいただける試飲もありますし、
普段はできない酒蔵見学も無料！
櫻正宗の蔵開きは明日１１月２日（土）の午前１０時から午後４時まで。

もちろん、お車でのお出かけは厳禁ですよ！

詳しくは、櫻正宗のHPをご覧ください。

そして、ハグスポはhug+のfacebookをチェック！

先ほど番組で紹介した安室奈美恵の追加券販売の詳細です。
受付は先着順となっています。この機会をどうぞお見逃しなく！

■受付公演
　　11/7（木） 18:30、11/8（金）18：30
　　会場はいずれも大阪城ホール

■申込URL
　⇒ http://eplus.jp/amrojh11/
※受付枚数には限りがございますので、予定枚数終了の際はご容赦ください。
※インターネット、ファミリマート店頭「Famiポート」にて販売。
※インターネットからのお申込みにつきまして、
　チケット代金のお支払方法はクレジットカード決済のみとなります。

FM OSAKA毎週木曜日 午後９時からお送りしている
『カモン！EXPO大作戦』でもおなじみの嘉門達夫さん！！

今年、デビュー３０周年を迎えた嘉門さんは、
１２月２３日（月・祝）に森ノ宮ピロティホールにて
『嘉門達夫デビュー30周年
　　笑う門には福来る　クリスマススペシャル』を開催！！
チケットは、一般４５００円、小・中学生２５００円で
各プレイガイドで発売中です。

そのほかのライブ情報など詳しくは嘉門さんのHPにて。

嘉門達夫さんのHPはこちら！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月11月のテーマは・・・
みんなで囲む楽しい週末『発酵食品で体を整える！チーズレシピ』

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・
『生姜ツナ味噌のチーズ焼きおにぎり 』です～♪

発酵食品の“洋”の代表選手 チーズに、
和の発酵食品 “お味噌”って合うのかしら？
しかも、おにぎりに！？って思われる方も多いかもしれませんが、
これが意外にも合うんです！！

では、材料と作り方です。

材料（４人前）は・・・

Ｑ・Ｂ・Ｂ 大きいとろけるスライスチーズ 1枚

白ご飯のおにぎり 4個分

ツナ缶（オイルでも水煮でも可能） 1缶（1缶80ｇの物）
味噌（白味噌以外） 50ｇ
生姜 1/2片
キビ砂糖（なければ上白糖） 大さじ2

ツナ缶はオイル、または水分をきっておきましょう。
生姜は細かくみじん切りにします。

※お子さまには、生姜を減らしてもOK。細かく刻むと辛みを抑えられるそうです。

では、作り方です～

ツナと生姜、味噌、キビ砂糖をすべて混ぜ合わせます。

この時点で味見してからの由美'sコメント⇒「このまま、ビールのおつまみにイケそう♡」
余ったものは、炒め味噌に使ってもおいしい！と先生が教えて下さいました。

おにぎりにチーズを1/4にカットしてのせ、
その上に、混ぜ合わせた味噌をのせていきます。

おにぎりをトースターであぶれば、出来上がり！！

こんがりお味噌の焦げ目がおいしそう！
今日のレシピもとっても簡単です★

では、いっただきまぁ～～～すっ♪♪

今日のレシピのポイントは・・・
味噌などの調味料をしっかり混ぜること！
そして、お味噌に焦げ目がつくくらいまで焼くこと！
香ばしさも調味料です！！

夜食やお酒のあとの〆にもぴったり♡
みなさんもぜひ試してください～！！

１１月９日（土）、１０日（日）にインテックス大阪にて
行われる『サイクルモードインターナショナル2013』！！

日本最大のスポーツ自転車フェス！
スポーツ自転車に乗ってみたいという方、
スポーツ自転車の楽しみ方をもっと知りたい方、
ぜひぜひ、お出かけください♪

今年は、FM OSAKAとサイクルモードのコラボも実現！
ET-KINGのトーク＆ライブ、お笑いタレントによるライブなど、
乃木坂４６のメンバーも登場しますよ★
また、メインステージではFM OSAKAのDJ
遠藤淳さん、前田彩名ちゃんが会場を盛り上げます！！

詳しくは、『サイクルモードインターナショナル2013』のHPをご覧ください。

そして、今日はこの『サイクルモードインターナショナル2013』の
チケットを２組４名様にプレゼントいたします！！
ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と
「サイクルモードのチケット希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！
たくさんのご応募お待ちしています！！

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で3名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・
Q･B･B『プレミアムベビーチーズ』（４個入り）の
「口どけ熟成チェダー」と「贅沢アーモンド」、
『濃硬チーズ 12個入り』の「熟成チェダーブレンド」と「ブルーチーズブレンド」、
そして、『とろけるくちどけのスモークチーズ』、
それぞれ１つずつ（全部で５個）がセットになっています～！！

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と
「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！
たくさんのご応募お待ちしています！！

明日からは３連休！
秋は毎月、連休があっていいですね～。
みなさん、どちらにお出かけしますか？
お出かけメッセージもお寄せくださいね♪

今日もみなさんからのメッセージ、お待ちしております。
今日のランチはこれ！週末はココにお出かけします！
最近気になってることがあるんやけど・・・などなど、なんでもOK。
いま聴きたいリクエストとともにアクセスお願いします！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。
たくさんのアクセスお待ちしております！！

１２時２０分過ぎには『Q・B・B Yumi's Kitchen』！！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫や
それを反映したレシピをご紹介します！
今週は、発酵食品で体を整える！チーズレシピ！
『生姜ツナ味噌のチーズ焼きおにぎり』です♪
お楽しみに！！

１時過ぎには、スペシャルゲストに嘉門達夫さんをお迎えします！
３０周年のお話などをお聞きしたいですね～。
また、みなさんからの嘉門さんへのメッセージもお寄せください。

１時４０分過ぎ頃には、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「くつ問題」です。
どんどん増えるくつ。。。家族の分もあるし。。。
みなさんはどのように保管していますか？
また、これからのムレムレ ブーツシーズン。
女性のみなさん、ニオイ対策はどのようにしていますか！？
みなさんの“くつ”に関するアイディアお待ちしております。
みんなで“くつ”に対するお悩み＆疑問を共有しましょう。

２時過ぎには、お一人で、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は『櫻正宗』！！
記念館に行ってきましたよ～♪
また、明日１１月２日（土）に行われる『蔵開き』について、
ご担当の方をお迎えして、いろいろ伺っていきますよ！
ハグスポのFacebookページも見て下さいね。

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡