ここ数年、巷では「パンケーキ」ブーム！
行列に並んで食べるものもちろん楽しみですが、
おうちでパンケーキ食べたくないですか？
でもおうちで焼くには、卵やミルク、シャカシャカ混ぜる道具を用意したり。。。
ふんわり焼けるかな？なんて心配したり・・・
何かと手間だったりするんですよね。

そこで今日ご紹介するのが
「Green’s パンケーキシェイク」です。

これは一見、「洗剤」や「食用油」が入ってそうなボトルでしょ？

でもこのボトルにパンケーキが焼ける材料が入っていて、
必要なお水を注ぎ、シャカシャカ振るだけで、なんと簡単、手軽においしいパンケーキが焼ける
画期的アイテムなんです。
私も実際焼いて、食べてみました！

お水を入れて

シャカシャカ

シャカシャカシャカ

よし！焼いてみよー！

おっ！いい感じにブツブツでてきてるー！

たまにこんな時間潰しもしつつ・・・

よし！裏返すわよっっ！私に任せて！

ほらっ！いい感じ〜♪

でーきたー！！

おいしそうでしょー♡

食べてやるっっ！！！

うんま♡

「Green’s パンケーキシェイク」は、
オーストラリアの老舗製粉ブランド「グリーンズ社」が発売している商品。
ミックスは、小麦粉本来の味わいと、薄焼きだけどもっちりとした食感が味わえるように
原料にこだわっているそうです。
あまり台所を汚さず焼けるので、お子さんやたまに手伝うパパにも簡単にできそう！
焼いたパンケーキの上に好きなトッピングをしたりして、楽しむこともできそうですね。
ちなみに残ったタネは、２～３日冷蔵庫で保存可能だそうです。

「Green’s パンケーキシェイク」は、
およそ４～６枚焼ける２００ｇタイプは５０４円。味はプレーンのみ。
そして１０～１２枚焼ける３２５ｇタイプは７３５円。
味はチョコレート、バナナ、メープルの３種類が発売中です！

「Green’s パンケーキシェイク」で検索してみてくださいね。

ハロウィンスタイルでお届け中♪

スタッフもー！

お菓子もいっぱいでーす！！！楽しい番組お届けします♪

スタジオにRIP SLYMEのILMARIさんとPESさんをお迎えしました！！

最近のhappiness!!なことは、FM OSAKAや大阪に来られたこと！
ありがとうございます！！
10月のトークテーマ「叶えられるなら一度は叶えてみたい夢」
こちらは、「今の頭（脳）を持ったまま22歳・15歳位に戻りたい！」
でも、またRIP SLYMEに戻れるという保証は必要！とのことです◎

朝6時までお酒を飲んでいたお二人、また遊びにきてくださいね！

毎週水曜日のこのお時間は、
『ボディーズの楽しみながらキレイになる』

前回は、1回30分で効率よく美しいカラダを目指せる
ボディーズのサーキットトレーニングについてご紹介しました。

ボディーズでは、もうひとつ短時間で大きな効果を期待できるメニュー
「有機ゲルマニウム温浴」があります。
今回は、こちらをご紹介します！

20分間手足を浸すだけで、エアロビクスおよそ2時間分のカロリー
600kcalを消費できるといわれているんです！
運動後に入ることで、さらに効果ＵＰも期待できます。

ウエアを着たまま、膝から下と、肘から下をお湯につけて、
顔はタオルを載せた台に沈めて、20分間のリラックスタイム。
椅子に座ったまま、机に体を預けてうたた寝するような体勢です。
からだの疲れも心の疲れもす〜っと癒されます。

手足をお湯につけているだけで、体の芯から温まり、
全身から汗が噴き出してきますし、
お湯につけていた部分は、20分後に肌が赤く変化するぐらい血行も
促されます。

赤松ちゃん、汗だくです。

よく見るとタオルが汗で変色してる！！すごい！！

サーキットトレーニング、有機ゲルマニウム温浴を体験しましたが、
トレーニング前とカラダはどのように変化したのでしょうか？

トレーニング前に計測した、
体重や体脂肪率、内蔵脂肪、基礎代謝など、
トレーニング後にもう一度測定してみましたよ〜！

どれだけ変わったかな〜

サーキットトレーニングと有機ゲルマニウム温浴をした後、
一時的な変化にはなりますが、
赤松ちゃんの体脂肪率は、21.8％　→　18.7％（３％減）
基礎代謝量は　1151kcal　→　1164kcal（少しup）
筋肉量は29.5％　→　30.8％（少しup）

と数字でも目に見えて変化を感じられましたよ！！

今回、赤松ちゃんとスタッフも体験させていただいた、
女性専用フィットネス
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」は、
あべのハルカスウイング館　6階にオープンしたばかり！

まずは、無料でお試しレッスンに参加できますよ！

そして、年内は「オープン入会　キャンペーン」も開催中！
12月31日までは、入会金、年内会費が無料！
始めるなら今がチャンスですよ！

お問い合わせは、近鉄あべのハルカススタジオ 06-6626-2550まで。

『ボディーズの楽しみながらキレイになる』
次回も赤松ちゃんのボディーズ体験レポートをお届けします！
来週もお楽しみに！

明日はハロウィーン！！ということで、
赤松ちゃん「エルモ」になっちゃいました♡

＊今日のメニュー＊

①happiness!!オリジナルポーチ １名様
　写真で赤松ちゃんが持ってるものです！！

②11時台、さかいゆうさんからメッセージ！
　happiness!!なことやオススメランチなど教えてくれますよ☆

③12時台、RIP SLYMEが登場！
　メッセージや質問どんどんお待ちしております◎

今日も盛りだくさんの内容でお届けします！！

今週末１１月２日（土）３日（日）４日（月祝）は三連休ですね。

その三連休に家族で楽しめるイベントご紹介します！

「触れて学んで！ファミリー食育カーニバル２０１３」が
スパワールド世界の大温泉の２F入口前広場で開催されます。

これは、実際に実っているやさいを収穫したり、
野菜を使った飲食コーナーがあったり、
ワークショップがあったり、ステージがあったりと
とっても楽しいイベントが開催されるんです。

イベントは入場無料！

普段何気なくお子さんが食べている野菜、
どうやってできているかを知るチャンスです。
ご家族でぜひ参加してみてください！

詳細はこちらでご覧ください！

今日のゲストは赤松ちゃんは初対面のTEEさんでした♪
TEEさんの最近のhappiness!!は自分がつけているアクセサリーや、
ファッションを褒めてもらえた時！だそうです。
さっそく赤松ちゃんに褒めてもらえたのがうれしかったみたい♡
また遊びにきてくださいね！

そうです、「はぴねすらんち」のコーナー！！
このコーナーでは、“おいしいお店のランチ”を求めて、
赤松ちゃんが実際にミナミの街に繰り出します！

お店の方が実際においしい！と思った
おすすめのランチをさらに紹介していただき、
毎週数珠つなぎでご紹介していきます。

つまり、おいしいのんだけしか紹介しません！

前回ご紹介したのは、
アメリカ村のカレー屋さん「SIMBA」でした。
今回は、「SIMBA」のかしたにさんから教えていただいた
なんばCITYの飲食ゾーン、なんばこめじるしにある
本場台湾ラーメンのお店「味仙」に行って来ました〜！

このお店、今年夏頃OAされてたGoogleのCM（関西版）で
「激辛ラーメン」と検索して表示されるお店！！！
あー！知ってるー！！！と思った人多いでしょー！！！

いただいたランチは「担仔麺」（タンツーメン）700円
こちらは、ピリ辛ぐらいなので、誰でも食べやすい！

ラー油がめっちゃおいしいんですって！！！
調整して食べてくださいね！！！

激辛好きには、真っ赤なスープの「四川麺」850円がオススメ！
※ケツとケツアツの弱い人はご遠慮ください！という注意書きが（笑）

そしてhapppiness!!な特典いただきました！！！
FM OSAKA　happiness!!を聞いたよ！と言えば、
麺類全品　100円引き！！
今回いただいたピリ辛「タンツーメン」、あっさり「台湾麺」、
ピリピリ辛「ザージャン麺」、激辛「四川麺」１００円引いてくれます！
期間は、11月30日（土）まで。

ありがとうございます！！

なんばこめじるし「本場台湾ラーメン　味仙」のアクセス方法は、
南海難波駅から直結。
南海電鉄の高架下、なんばこめじるしのヤマダ電機側にお店が
あります。

営業時間は、お昼11時30分から夜10時まで。
今日火曜日は定休日となっています。ご注意ください。
ちなみに心斎橋店は、夕方6時から朝5時まで営業しています。

「本場台湾ラーメン　味仙」、ぜひ足を運んでみてください！

ラーさんありがとうございました！

①happiness!!オリジナルポーチを１名の方に（右）

②F.O.B COOPマンスリーダイアリー　ゴールドを３名の方に！
To Do listふせんもお付けします！

A5サイズで薄くて使いやすい！！！

メッセージ、リクエストとともにエントリーください♡

今日のLOVEFLAPはお休みのRIOさんに代わって
小早川秀樹さんがお送りしています！！

赤松ちゃん、happiness!!終わってからいそいでLOVEFLAPに出演！！

いじられっぱなしの赤松ちゃん！！
こばやんこわ〜い

お似合い？！

二人ともスタイルいい◎
良い写真撮れました〜★☆

次はhappiness!!にも遊びにきてくださいね！！

今日のぐるはぴテーマは「たこ焼き」

本番前にみんなでいただきましたよ〜

NGKの近く「わなか」のたこ焼き！

あれ？！こばやんが！

あ〜〜！！！！私のたこ焼き！！！

私の分残しといてや〜

赤松ちゃんは「ねぎしょうゆ」、こばやんは「ソース味」いただきました♪

今日・明日はお休みのRIOさんに代わってこばやん、小早川秀樹さんのLOVEFLAP！
こばやんさん本番前にありがとうございました◎

みなさんからいただいたたこ焼き情報です↓

●たこ房（なかもず）from blackbossさん
　生地自体のだしの味がおいしい！

●けん太郎（谷町六丁目）from アイキさん
　外かりかり、中とろとろでソースの種類もたくさんある！

●アスカ（京橋）from 抹茶プリンさん
　ソースではなく、生地自体にだしと醤油で味付けしてあるタイプ

●たこのすけ（奈良）from ブルーさん
　新しくできたばかりでオススメ！！

●甲賀流（アメ村）from ナトゥンドゥさん
　ネギたっぷりでポン酢がかかった「ねぎポン」はさっぱりしてる！

●やまちゃん（阿倍野）from ワイルド刑事剛力さん
　野菜や果物を使ったスープのだしが美味しい！

その他にもたくさんエントリーいただきました！！
ありがとうございました！！

来週のぐるはぴテーマは「おそば」
オススメの「おそば」の情報送ってください☆☆

今週のFM OSAKAは、ENJOY! RADIO WEEK

今週のFM OSAKAは、「味覚の秋到来・DJおもてなし選手権！」と題して
期間中の各ワイド番組で、１２人のDJが、大切な人のために選んだ
究極の「ごちそう」をプレゼントします。

今週の　happiness!!は、「ENJOY！SING A SONG HOUR」
「うたってすごす　おひるやすみ」と題して、
思わず歌っちゃう曲ばかりの90分、みなさんからのリクエストもお待ちしています！！

今週のhappiness!!のプレゼントは、

●その１●「あなたのおなかを満たす夢」をかなえます。　毎日　1名様　

・瓶詰めのキャビアをおなかいっぱい食べたいゾ！
・人気のお店に並ばずに入りたい！
・「三つ星レストラン」でディナーを食べたい！！
・大好きな「スナック菓子」を満足するまで食べたい！
・ゼリーのお風呂に浸かってみたい！　など、
　できる限りがんばります！！実現可能（そうな）
　あなたの「食にまつわる夢」を書いてエントリーしてください。

●その2●スターバックスのバリスタによるデリバリー　1週間通して　2名様

あなたのオフィス（やクラブ、パーティ）に出張して（ 対象人数は、20～30名程度）
美味しいコーヒーのいれ方をクイック・レクチャーしてくれつつ、
スターバックスオリガミ®コーヒーを淹れてくれます。
実施日は、10/28（月）29(火) のお昼休み。1時間程度

・お名前
・連絡のとれる電話番号
・デリバリー先の住所
・実施希望日時（10/28（月）or29(火)の中で1時間 ）

をお忘れなく

●その3●happiness!!特製ポーチ　毎日1名様

赤松ちゃん、スタッフ絶賛！！スタイリッシュなポーチです◎

エントリーは、happiness!!のリクエストフォーム>>>
または、メールで直接hp@fmosaka.netへ！

●さらにダブルチャンス！●
西宮神社御用達「えびすおせち」を期間中合計30名様にプレゼント！

おせちのエントリーは、コチラ>>>の応募フォームから！

火曜日の夢当選者の方
「ウインナーをどんぶりいっぱい食べたい！！！」という夢を
叶えるために、たっくさんのウインナー買ってきました！！！！

今日発送します！待っててくださいね〜♡

そしてあなたのグルメの夢も叶えちゃいましょう！！！
今日がラスト！番組聴いて参加してくださいね♪

「楽しみながらキレイになる」がコンセプトの
女性専用フィットネススタジオ「ボディーズ」

先日、あべのハルカスウイング館　6階にオープンしたばかりの
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」に行って、
私もフィットネス体験をしてきました！！

前回、このコーナーでは、サーキットトレーニングを始める前の、
身体の計測、ストレッチについて紹介しました。

ストレッチをしたあとは、運動をする前の平常時の心拍数を測定します。
ボディーズでは、" 220-年齢 "で計算される「最大心拍数」の60%を、
「目標心拍数」としています。
この目標心拍数を保ちながらの運動が、
もっとも脂肪を燃やしやすいと言われています。

今回はいよいよサーキットトレーニング！
8種類のマシンを使って、30秒ごとにトレーニングとインターバルを
繰り返し、合計30分続けて行います。

マシンをいくつかご紹介しますと、
●ヒップ、太もも、ふくらはぎに効く『レッグプレス』
　…シートに背中をつけて座り、両手は腰の横のグリップを握り、
　　両足でプレートを押して、膝を伸ばしたり曲げたりをくり返す。

●二の腕やバストアップに効果のある『チェストプレス』
　…シートに座って胸の横のグリップを握る。
　　左右の肩甲骨を寄せるように胸を張り、両手を前に押し出す。

きく〜＞＜

●上半身をねじって、お腹、背中、ウエストに効く『ロータリー・トーソー』
　…シートに座って両手でグリップを握り、上半身を左右にツイスト。
…などなど。

スタッフも楽しんでます〜

今回もボディーズ　エリアマネージャーの井上加代子さんに
アドバイスいただきながらトレーニングしてきました。

トレーニングのあとは、もう一度心拍数を計り、
目標心拍数を保ちながら運動できたか、チェック。
私、赤松はばっちり目標心拍数で運動できていました！

最後は、トレーニング後の身体を平常に戻していき、
疲労回復も早めるストレッチをして終了です。

更にトレーニング後には、気持ちいい〜
ゲルマニウム温浴も体験したのですが、こちらについては次回、
ご紹介したいと思います！

今回私も体験させていただいた、
女性専用フィットネス
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」は、
あべのハルカスウイング館　6階にオープンしたばかり！

まずは、無料でお試しレッスンに参加できますよ！

そして、年内は「オープン入会　キャンペーン」も開催中！
12月31日までは、入会金、年内会費が無料！
始めるなら今がチャンスですよ！

お問い合わせは、近鉄あべのハルカススタジオ 06-6626-2550まで。

『ボディーズの楽しみながらキレイになる』
来週もお楽しみに！

今日の赤松ちゃんは朝から大忙し！！

OSAKA MORNING VIEWのエンディングで
しょう治さんとお話しして
（お写真撮り忘れてしまいました…）
happiness!!終わってから、
RIOさんのLOVE FLAPにも出演！！

またまた”くりきんとん”いただいちゃいました♡

おいしい〜〜！！
RIOさんには北海道土産の白！ではなく黒い恋人を差し入れ！！

しょう治さん＆RIOさんありがとうございました☆★

今週のhappiness!!では、
スターバックスバリスタがあなたのオフィス（やクラブ、パーティ）に
出張して美味しいコーヒーのいれ方をクイック・レクチャー、そして
スターバックスオリガミ®コーヒーを淹れてくれるデリバリーを
１週間を通して2組様にプレゼント！！

今日はスタジオで、スターバックスなんばパークス店の
山岡さんがレクチャーしてくれました☆

赤松ちゃんのお気に入り「カフェベロナ」を
淹れていただきました♪

まろやかで上品なコクがポイントのカフェベロナ
よい香り〜♡

スターバックスオリガミ®コーヒーをおいしくいれるコツは
90〜96℃のお湯を粉に染み渡るように2・3滴入れて少し蒸らし
その後フィルターにお湯が直接触れないように
中央めがけてストローより少し細いくらいの量で140ccそそぐ！

スタッフも挑戦してみましたがなかなかむずかしい〜

飲んでみたい！でもできるか不安！というあなたは
デリバリープレゼントにエントリー！！

実施日は、10/28（月）29(火) のお昼休み。1時間程度です。
オフィス（クラブ・パーティなど）に直接デリバリーします！
１組20名から30名様までOKです◎

・お名前
・連絡のとれる電話番号
・デリバリー先の住所
・実施希望日時（10/28（月）or29(火)の中で1時間 ）

をお忘れなく！！
当選発表は、今週木曜日に行います。
どんどんエントリーしてくださいね☆

山岡さん美味しいコーヒーありがとうございました！！

今週は、「ENJOY！RADIO WEEK」！！
各番組のDJがおもてなし対決！

happiness!!は、
「あなたのグルメの夢叶えます」

焼き肉をお腹いっぱい食べたい！！
赤松ちゃんとご飯に行きたい！！

などなどあなたのグルメの夢どんどん送ってください！！

本日のhappiness!!に賑やかなみなさんが遊びにきてくれましたよー！

10/28（月）に南堀江のライブハウス「ヒルズパン工場」で
開催される「アメホリバル後夜祭〜大人のおバカな文化祭〜ボンバイエ！」
の企画者「ぶーちゃん」「ガンちゃん」「たけちん」！

ぴったり息の合ったトークで盛り上げてくれました★☆

「アメホリバル後夜祭〜大人のおバカな文化祭〜ボンバイエ！」は、
10/28(月)19時〜24時、南堀江の「ヒルズパン工場」で開催されます！

10/20から10/27日までの8日間開催されている「アメホリバル」の
チケット１枚で入場できて、しかも１ドリンク付きです！
チケットのない方ももちろん当日購入できますよー。

商品付きじゃんけん大会や、野球拳などなどお楽しみ企画がたくさん！
みなさんぜひ参加してみてくださいね♪

ちなみに、、、
ガンちゃんのお店「やきとりチョップ」（南堀江１丁目）
で、happiness!!を聞いたよ！というと
その日の新鮮な鶏をサービスしていただけるそうですよー！

まだまだお得情報あります！
たけちんのお店「Clover」(南堀江)でも、
happiness!!を聞いたよ！というと
カレーのトッピングをサービス！！
たけちんは、昔イケメン店長としてhappiness!!で紹介してるんですよ！

こちらのお店にもぜひ足を運んでみてくださいね♪

怖そうな？見た目とは裏腹にがっちがちに緊張してた３人
また楽しそうなイベント紹介してくださーい！！

happiness!!では、過去に「寝ぐせバスター」や「３秒エプロン」など
画期的？！なアイテムをご紹介してきましたが、
またまた見つけてしまいました！！
今日ご紹介したのは、
「うるさくないカラOK！ミュートマイク２」！！

うるさくないカラOK？？
このアイテム、防音マイク付きのカラオケセットなんです。

自宅でカラオケの練習をしようとしても、大声で気持ちよく歌っちゃうと
近所迷惑だったり、恥ずかしかったりしてできないですよね。
そんなときには「うるさくないカラOK！ミュートマイク２」を
使ってみましょうー！！

マイクに「ミュート（防音）カップ」というものがついていて
歌声の漏れを大幅にカットしてくれ、音漏れを気にすることなく
自分だけの世界で、カラオケを思いっきり楽しむことができちゃうんです。

また「iPad&iPhoneシリーズ」「Androidスマートフォン」「Windows PC」
など様々なデジタル機器への接続に対応しているので、
場所や環境に左右されずどなたでもカラオケを簡単に楽しむことができます。
エコーやマイク音量も調節OK!

さっそく試してみました。

イヤホンからはちゃんと聞こえるのに外には全然聞こえてこない！

ヒトカラに行くのは恥ずかしい！って人にいいかも〜

happiness!!ディレクターのださん

のりのりでカメラ目線です。

イヤホンを使えば、バックミュージックだけでなく
自分の歌声もイヤホン越しに聴くことができるので、
子供が寝ている間に一人カラオケ！
仕事終わりにストレス発散！にオススメです☆

「うるさくないカラOK！ミュートマイク２」は、
日本トラストテクノロジーから4980円で発売中です！！

今日は、May J.さんがスタジオに遊びにきてくれました！
お人形さんみたいで本当にキュートなMay J.さんのhappiness!!なことは、
アロマオイルの蓋を開けたときにハーブの香りが広がること！！

「叶えられるなら、一度は叶えてみたい夢」
こちらは、宮崎マンゴーをたらふく食べたい！！
マンゴーが大好きだそうです◎

また遊びにきてくださいねー！！

先週からスタートしました
『ボディーズの楽しみながらキレイになる』

このコーナーでは、全5回にわたって、
女性専用フィットネススタジオスタジオ「ボディーズ」の魅力を
お伝えしていきます。

先日10月10日に、「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」が
オープンしました！

先日、私もフィットネス体験をしてきました！！

店内は、オレンジ、イエロー、グリーンとかわいらしい色使いで、
親切で明るいスタッフの方はもちろん女性ばかり！
アットホームな雰囲気で、楽しくトレーニングできました！

ボディーズのサーキットトレーニングは、わずか30分！
短時間で効率よくトレーニングが行えます。

サーキットトレーニングを始める前に、
まずは、計測からスタートします。

体組成計を使って、体重、体脂肪率、内蔵脂肪量、骨格筋率、
基礎代謝量、BMI（肥満度）、そして体年齢、
脂肪や筋肉のつき方まで丸わかりに！

まずは、今の自分のからだの状態を知ることが大事ですね。

なんと、赤松ちゃんの体年齢は18歳！！若い！！
スタッフは二人そろって29歳（実年齢よりも上）で撃沈、、、

先週スタジオに登場していただきました、
ボディーズ　エリアマネージャーの井上加代子さんに
アドバイスもいただきました。

測定した結果から、
まずは、上半身と下半身の筋肉を鍛えることが目標になりました。

自分の目標が明確になれば、いよいよトレーニングスタート！！

マシントレーニングを始める前に、
まずはフロアでストレッチをして身体をほぐしてから、
トレーニングに入ります。

赤松ちゃんの体の柔らかさを撮ろうとシャッターを押すと、ものすごい写真が。

8種類の筋力マシンを使って、30秒ずつトレーニングと
インターバルを繰り返して行くのですが、
このサーキットトレーニングのマシンについて詳しくは、
次回ご紹介したいと思います！

今回私も体験させていただいた、
女性専用フィットネス
「ボディーズ　近鉄あべのハルカススタジオ」は、
あべのハルカスウイング館　6階にオープンしたばかり！

まずは、無料でお試しレッスンに参加できますよ！

そして、年内は「オープン入会　キャンペーン」も開催中！
12月31日までは、入会金、年内会費が無料！
始めるなら今がチャンスですよ！

次回もお楽しみに！

同じ90年生まれ！二人とも大人っぽい〜

今日は、tofubeatsさんがスタジオに遊びにきてくれました！！

tofuさんの最近のhappiness!!だったことは、
山から都会へ引っ越したこと！！
イノシシが出るところから、ファミレス近くの便利なところへ
引っ越したそうです♪（神戸内で）
そして「叶えられるなら一度は叶えてみたい夢」については、
自宅に出張寿司屋を呼んでその横で作業したい！！とのこと♪
目の前でマグロなどを握ってもらいたいそうです！

また遊びにきてくださいねー！！

このコーナーでは、“おいしいお店のランチ”を求めて、
私、赤松悠実が実際にミナミの街に繰り出します！

お店の方が実際においしい！と思った
おすすめのランチをさらに紹介していただき、
毎週数珠つなぎでご紹介していきます。

つまり、おいしいのんだけしか紹介しません！

前回ご紹介したお店は、西心斎橋にあります「豚しゃぶせいろ蒸し HARU」。
今回は、「豚しゃぶせいろ蒸し HARU」の
店長 西谷さん、スタッフの宮田さんから教えていただいた
アメリカ村のカレー屋さん「SIMBA」に行ってきました！！

いただいたランチは「スパイシー・ドライチキン・キーマカレー」850円
＋200円でドリンクもつけられます。

カレーの辛さは、普通・ちょい辛・辛口・大辛・激辛の５段階で、
赤松ちゃんは、辛口をぱくり。

最初は、甘みがきて後からスパイスの辛さが効いてきます！
甘さ、辛さ、酸味のバランスにこだわっているそうですよ♪

野菜がたくさん使用されていてとってもヘルシーなカレー！
ごちそうさまでした！

そして今回もhappiness!!な特典いただきました！ありがとうございます◎
FM OSAKAを聞いたよ！といえば、50円OFF！！
期間は、今週末10月18日までです。

SIMBAのカレーは他にもたくさんありますよー！

●SIMBAカレー　800円
（動物性不使用の野菜のみで作られたヘルシーなベジタブルカレー）
●トマトチキンカレー　750円
（スパイス・ヨーグルトで漬け込んだ鶏肉を煮込んだカレー）
●SIMBAスペシャルカレー　950円
（チキン・旬野菜・チーズの入った贅沢カレー）
などなど！トッピングもたくさんありますよ★

「SIMBAcurry」のアクセス方法は、
アメリカ村、三角公園の東側の通りをミナミに徒歩２分ほど。
まんだらけの向かいにある佐々木ビルの2階です。
1階にSIMBAという看板が出てます◎

営業時間は、お昼12時から夜９時頃まで。
週末はカレーが売り切れてしまう可能性があるのでお早めに！！

来週のはぴねすらんちはいったんお休み！
次回は、SIMBA店長 柏谷さんオススメの四川ラーメンをいただきます♪

お待たせしました！！
happiness!!オリジナルポーチ届きました♪
ペンやマスカラがぴったり入るサイズの
シンプルなデザインポーチ！！

こちらに赤松ちゃん直筆メッセージをつけてプレゼント！
明日からもどんどんエントリーしてくださいね☆

たくさんのエントリーありがとうございました！！

皆さんのオススメのファミレスメニューです★

●ロイヤルホスト 「メカジキのグリル膳」 from中央区のアイキさん
　ジンジャーバター醤油ソースで味付けされていてご飯がすすむ！

●ロイヤルホスト「淡路産タマネギのオニオングラタンスープ」 from FM OSAKAスタッフ おけいさん
　タマネギをじっくり炒めて自然な甘味を引き出し、自社製コンソメスープで仕上げた一品

●サイゼリヤ「エスカルゴのオーブン焼き」「チョリソー」 from 京都府のご飯てんこ盛りさん
　両方399円ととても安い！！ビールやワインによく合う！

●サイゼリヤ「辛味チキン」 from 生駒郡のおぐちゃんさん
　子どもも食べられる辛さで、ランチに追加で注文しても◎

●びっくりドンキー「レギュラーバーグディッシュ」 from 東淀川区の８尺の脚立さん
　創業初期からのロングセラー。和風ベースのオリジナルハンバーグソースは秘伝の味！

●ガスト「焼きたてりんごパイ バニラアイス添え」 from なんMEGA！スタッフしょうこちゃん
　あつあつりんごパイにひんやりアイスが相性抜群♩

その他にもたくさんメッセージいただきました！！ありがとうございます！

次回のテーマは、大阪と言えばこれ！！
「たこやき」

ここのたこ焼きが一番好き！！ソース味以外の味もオススメ！
などなどたくさんエントリーしてくださいね★☆

皆さんの口コミで作るコーナーぐるはぴ。
10月14日（月・祝）のテーマは「ファミレスメニュー」！
ここのファミレスのこのメニューがおいしい！という情報教えてください！

happiness!!スタッフもサイゼリヤに行ってきました～

●スタッフこゆき＆ゆうこのお気に入りはサイゼリヤの「ミルクアイスのせシナモンフォッカチオ」

あなたからの情報お待ちしています！

今週末10/10(木）から13（日）までミナミ界隈で開催されている
「ほんまもんバル」に赤松ちゃんも行ってきました～！

チケットは、4枚綴りで3500円（当日）
チケット１枚でそれぞれのお店のバルメニュー１品＋１ドリンクと交換できます。

まずは、１軒目～！
イタリアンバルの「NIZE YA NIZE」

こちらのバルメニューは、
前菜4種盛り（イタリアンオムレツ・自家製ピクルス・鶏レバームースのパテ・バケット）
ドリンクは、グラス赤or白ワイン

イタリアンオムレツはふわふわ～、パテはバケットにつけて。
どれもおいしかった！！

なんと言っても元お笑い芸人のオーナーさん（右）とイケメンスタッフさん（左）の
キャラが面白かった！！

おしゃべり好きなお客さんとも一緒になって、盛り上がりました～（笑）
バルでどのお店がよかったとか他のお客さんに聞いてみたり
仲良くなれるのもバルイベントのいいところですね～

2軒目は、「とりば心斎橋」
宮崎日南鶏・丹波鶏を扱う炭火料理専門店です。

　
こちらのバルメニューは、
新鮮鶏ササミの湯引きのとりわさor秘伝手羽先唐揚げor
ササミとアボカドのチリマヨ+1ドリンク

手羽先は、やみつきになるおいしさでした！！

3軒目は、「お好み焼き・鉄板 檜菜」

檜菜の名物焼き“檜菜焼き”と1ドリンク

もちもちふわふわの生地に、アスパラやトマトが入ったクリームソースが
かかった少し洋風なお好み焼き、食べごたえ満点！

…こんな感じで「ほんまもんバル」満喫してきました！
13（日）までの開催ですよ～

12/8（日）のスイーツマラソンに向けて、
赤松ちゃんとFM OSAKAスタッフ、happiness!!スタッフと３人で
ランニング練習してきました！！

赤松ちゃんも美ジョガーデビュー！！

　
ウォーキングでウォーミングアップして、ランニングを5km！

夜の中之島はランナーもたくさん！
ランニングにはちょうどぴったりの気候！
いい汗たくさんかきました

　
中央公会堂もライトアップされてきれい！
水都大阪のイベント準備も行われていましたよ。

　
これからもスイーツマラソンに向けてトレーニングだ！

今日ご紹介するのは、発売されたばかりの「グリコ　朝食やわらかりんごヨーグルト」です。

このヨーグルト、なんと！温めて食べてもおいしいホットヨーグルトなんです！！！
新しい！！！

さっそく私もいただいてみました！（グリコさんありがとうございます）

ハチミツの優しい甘さがフワッと鼻から抜けて、心もあたたまる優しい味！

アルミ蓋をすべて取って、電子レンジで４０℃ぐらいにほんのり温めていただきます。
（温め時間はちゃんとパッケージに書いてあります）
りんご果肉は、シロップで煮詰めてトロッとしたコンポート風。
やわらかな食感とまろやかな甘さで、温めてもおいしいヨーグルトに仕上がっています。

これから肌寒くなる季節、温めて食べる「グリコ　朝食やわらかりんごヨーグルト」
きっと話題になるのではないでしょうか。

みなさんもぜひスーパーなどで探してみてくださいね！

今日からスタートしました
「ボディーズの楽しみながらキレイになる」
このコーナーでは、今日から全５回にわたって
女性専用フィットネススタジオ「ボディーズ」の魅力をお伝えしていきます。

いよいよ明日、「ボディーズ 近鉄あべのハルカススタジオ」が
あべのハルカスウイング館 6階にオープンします！！

今回は、「ボディーズ」とはいったいどんなフィットネススタジオなのかを
エリアマネージャーの井上加代子さんにお伺いしました◎

・ボディーズとは「楽しみながらキレイになる」がコンセプトの女性専用フィットネススタジオ
・約30分で身体全身を鍛えることが出来るサーキットトレーニング、
　20分で疲労の元となる老廃物を流してくれるゲルマニウム温浴、
　毎月1回、水曜日と日曜日にスタジオ内で行う50分間のヨガレッスン、
毎週土曜日には大阪城や長居公園でウォーク＆ランイベントを開催しています。

サーキットトレーニングについては、来週から詳しくご紹介して行きます！

さらに「ボディーズ 近鉄あべのハルカススタジオ」の
お得なオープンキャンペーンも教えていただきました！！

・年内12月31日（火）までは、
　入会金0円、年内会費が無料、（※事務手数料1500円）
　年会員は20％OFF、お試しレッスンが0円。
・10月31日（木）までは、
　タワー館2階で、美Body診断や骨盤ゆがみチェックなどのブースイベント、
　プレゼントの当たる抽選キャンペーン
・年会員様のみストレッチマットプレゼント、
　来店特典　Bodiesオリジナルエコバッグプレゼント！

そして明日、「近鉄あべのハルカススタジオ」で、
14時から赤松ちゃんのトークショーを開催します！
レセプションでは、この他にも楽しいイベントが盛りだくさん！
みなさんもぜひご参加ください☆★

来週からは赤松ちゃん、スタッフが実際に体験してきた
サーキットトレーニングや有機ゲルマニウム温浴などを詳しく紹介して行きます！
お楽しみに！

このコーナーでは、“おいしいお店のランチ”を求めて、
私、赤松悠実が実際にミナミの街に繰り出します！

お店の方が実際においしい！と思った
おすすめのランチをさらに紹介していただき、
毎週数珠つなぎでご紹介していきます。

つまり、おいしいのんだけしか紹介しません！

前回ご紹介したのは、
難波にありますラーメン屋さん「麺 Life 拓」でした。
今回は、「麺 Life 拓」の店長 タカキさんから教えていただいた
西心斎橋の「豚しゃぶせいろ蒸し HARU」に行って来ました〜！

いただいたランチは「茶美豚のしゃぶしゃぶ定食」1280円

茶美豚は、お茶が入った飼料を食べて育った豚なので、
お茶の栄養成分「カテキン」でおいしい豚肉になっています。

しゃぶしゃぶ

これくらい少しピンクが残るくらいがGOOD!
お肉が甘い！お昼から優雅なランチ！
めっちゃおいしかったです♡

そして今日も特典いただきました！
happpiness!!な特典
FM OSAKA　happiness!!を聞いたよ！と言えば、
ワンドリンクサービス！！
期間は、10月31日（木）まで。

ありがとうございます！！

豚しゃぶせいろ蒸し HARU」のランチは他に…
　○ミルフィーユかつ定食　850円
　＊中身は自家製味噌、ねぎ柚子胡椒、トマトバジル、
　　カマンベールチーズなど選べます。
　○日替わりの定食（茶美豚のしょうが焼き定食　800円など）
もありますよ！！！

「豚しゃぶせいろ蒸し HARU」のアクセス方法は、
地下鉄御堂筋線 心斎橋駅・なんば駅から徒歩4分。
御堂筋三津寺町の交差点を西へ入ってすぐ。
ミニストップの向かいにお店があります。

営業時間は、ランチがお昼12時30分から2時30分まで。
夜は夕方6時から深夜12時です。

ありがとうございました！

来週はHARUスタッフおすすめのカレーやさんにお邪魔してきます！！！

今日のゲストは三回目の登場！Salleyのお二人でした。

最近のhappiness!!だったことは
上口さんはJohn Mayer復活！
うららさんは、お友達がごはんを作ってくれたこと！
いくよーと突然電話したのに、ロールキャベツや大学芋が出来上がってた！
すごい女子力！！！

準レギュラー？！なお二人、またすぐに遊びにきてください♪

今週末、12日（土）、13日（日）に、
阿倍野区にある阿倍(あべ)王子(おうじ)神社(じんじゃ)で、
「あべの王子みのり市」という秋祭りが開催されます。

他の秋祭りとちがって「あべの王子みのり市」は、
関西一円より、オーガニック・クラフト雑貨の有名店が集結するおしゃれなマーケットなんです。

以前ランチのコーナーに出演していただいた
「米ディナンバーワン」さんも出店されるとのこと。

有機野菜にナチュラルフード、古道具(ふるどうぐ)やクラフト雑貨など、
こだわりのお店がたくさんならびますよ。

阿倍王子神社へのアクセスは、阪(はん)堺(かい)電車の「東天下茶屋」駅で降りて、徒歩5分。

詳しくは「あべの王子みのり市」で検索してみてください。

今日もたくさんのエントリーありがとうございました！

ぐるはぴにいただいたおいしいピザ屋さんの情報です♡

●ピッツェリア ダ ペピーノ(京橋) from 城東区のレオンさん
…石窯で焼かれた生地はパリッとしててモチモチの食感！

●トリトン(兵庫県猪名川町) from 東淀川区のチャルの旦那さん、尼崎市のミキミキさん
…地元猪名川産の野菜をふんだんに使用しているそうですよ！

●薪釜Pizza ピッチュ(鶴見区) from 城東区のはれはれさん、スタッフありささん
…ピザ生地はオーナー独自の配合で、なんと36時間も発酵させているそうです！

●I LOVE PIZZA(なんば) from 浪速区のナトゥンドゥさん、スタッフこゆき
…石窯本格ナポリピッツアが全品500円！デザート系ピザもあります。

●堺筋本町給油所１号店(堺筋本町) from 中央区のアイキさん
…90秒でできる本格石窯ピザは500円！！給油機から出る生ビールもオススメです。

●クォーレルディーノ(堀江) from スタッフのださん
…大きな石窯で焼き上げられたピザは耳がふかふかもちもち食感！

いつもたくさんのおいしい情報ありがとうございます☆★
次回のぐるはぴテーマは10/14(月)は体育の日・祝日ということで家族で楽しめる
「ファミレスメニュー」

ここのファミレスのこのメニューが美味しい！という
オススメ情報ぜひお寄せください！お待ちしております！

黒白黒！！ペアルックみたい笑

今日は、ニコラス・エドワーズさんがスタジオに登場！！
ニックさんの最近のhappiness!!は、
昨日のファンミーティングでファンの方と笑ったり泣いたりと
happinessな時間を過ごせたこと♡だそうです。
ファンミーティングに参加した方からのメッセージも
たくさん届いていました！！

そして、今月の質問「叶えられるなら一度は叶えてみたい夢」
こちらは、雪が降っている所の温泉に入りたい！！
ニックさんは温泉が大好きだそうですよ〜☆

また遊びにきてくださいねー！！

皆さんの口コミで作るコーナーぐるはぴ。
10月7日（月）のテーマは「ピザ」！
皆さんが知っているおいしいピザのお店教えてください！

ちなみに…
スタッフ　ゆうこオススメは、

船場のピッツァ専門店「ラ・ゴロセッタ」のマルゲリータ
お店自慢の薪釜で焼き上げた本格派のナポリピッツァ！！
ピッツァ職人の焼き上げるピザは、内側もちもち、外側はサクサク！！

あなたからの情報お待ちしています！

今日はMATT CABさんがスタジオに遊びにきてくれました！
日本語もとってもお上手で熱燗大好き！なMATTさんのhappiness!!なことは
昨日、iPhone５Sを手に入れたこと！！
今まではiPhone４を使っていたそうで、すごく速い！と驚いていました♪

10月のトークテーマ「叶えられるなら、一度を叶えてみたい夢」
こちらは、ディズニーランドを貸し切って、友人やファミリーみんなで遊びたい！
とのことでした！！ぜひ叶えてもらいたいですね♩

他にも色々なお話を聞かせてくれました！！
また遊びにきてくださいね☆★

今週からスタートした新コーナー「happiness!!SPOON ものはぴ」
新しいをキーワードに、新商品や新スポット、新メニューを紹介して行きます★☆

今日ご紹介したのは、期間限定の新商品！
「ZEBRA」から発売されている「リプトン×サラサクリップ」です。

サラサクリップは2003年の発売以来、濃くてにじまない鮮やかな発色と、
さらさらとした書き心地のボールペンとして人気の商品。
その発売10周年を記念し、限定発売されたのが
リプトンとスペシャルコラボした「リプトン×サラサクリップ」です。

コンビニやスーパーなどでよく目にするリプトンのあの紙パックのアイスティー１０フレーバーの
パッケージがそのままペンになっています！
そしてその１０フレーバーそのものの香りに近づけた香料がインクに配合されています。
インクの色もそれぞれのアイスティーのイメージに合わせて１０色あり、
見た目にもかわいく、使っていてもいい香りで幸せになれる、そんなペンです♪

ペン本体からいいにおいする〜

色も綺麗で書きやすい！！

赤松ちゃんは、アップルティーの香り（赤色）が一番のお気に入り♡

「リプトン×サラサクリップ」は1本157円で全国文具取扱店で発売中です！
５色セットAとB（７８７円）も発売中です！

ZEBRAからの新商品でこちらも注目です！！
「プレフィール スヌーピーコレクション」

「プレフィール」はホルダーとリフィルを組み合わせて
自分好みにカスタマイズできる多機能ペンとして人気の商品です。

定番の４色ホルダーと、今回新登場の１色タイプ。
どちらもスヌーピーがかわいくデザインされています♡

細いのにすらすら書ける〜！！

「プレフィール スヌーピーコレクション」は、
10月12日より東京六本木にて開催される原画展「スヌーピー展」に合わせて
数量限定発売されます。

４色ホルダー（315円 リフィル別売り）、
エマルジョンボールペン（１色タイプ）は１本189円となっています。
こちらのエマルジョンボールペン ５色セット（945円）も発売されますよー！！

ZEBRAの新商品、みなさんも是非使ってみてくださいね☆

先日、happiness!!なアイテムをコンビニで見つけました！！

「キリン 午後の紅茶 HAPPINESS！」

「オレンジ＆パイン」「ピーチ＆ラズベリー」の２種類のフレーバードティー♪

ごくり、、、

ハピネス〜〜〜！！！

ピーチ＆ラズベリーはしつこくない甘さでプリティーな女子にピッタリ！
赤松ちゃんも、ピーチがお気に入り♡
オレンジ＆パインは、柑橘系の甘さでさわやかな味！！
やさし〜い気持ちになれる味ですよ☆

みなさんも「キリン 午後の紅茶 HAPPINESS！」を飲んで
happiness!!になりましょう〜！！

今日はバレエ的なトレーニングで太ももの内側やインナーマッスルを鍛えて、
きゅっと引き締まったヒップラインを手に入れましょう！

（プリエ　エクササイズ）
●まず、背筋を伸ばし、かかとをつけて、つま先は開いて立ちます。
　つま先と膝が同じ方向を向くように注意してください。
　つま先はできるだけ外側を向けますが、
　膝が同じ方向に向けられない時は、つま先の開き方を小さくしてください。

●かかとをつけた姿勢のまま、膝を曲げてできるだけ腰を落としていきます。
　お尻が後ろに突き出ないように真っ直ぐ腰を沈めます。
　腰を落とすときは、
　耳・肩・かかとが一直線上に来るイメージで動作してみましょう。
　（1,2,3でダウン4,5,6でアップ）

（上向きバランス　エクササイズ）

●膝を軽く曲げ、左手はお尻に置き、右手は右足に置きます。
　腰が反らないように、おへそは腰に引き寄せ姿勢を確認しましょう。

●右足を軸に、左足を高く引き上げます。
　この時、お尻の筋肉に力が入り、
　上に引き上げっているコトを意識しましょう。
　ゆっくりと左つま先を床に戻して、反対側も同じように行います。
（1,2,3,4,5,6　で　上げておろす）

※バランスが取りづらい場合は、軸足をさらに曲げてOKです。
重心を低くし、安定したバランスを取りながらゆっくり動作して下さい。
　
今日はこのエクササイズを、バレリーナの気分になって、
ラヴェルの「ボレロ」に合わせて行いました！

これから寒くなる時期は、
寒さから身を守るために、基礎代謝率が上がるため、
今のうちにしっかりエクササイズで筋肉を刺激しておけば、
痩せやすく太りにくい体にもなりますよ！

今日からスタートのコーナー「はぴねすらんち」
おいしいランチを求めて、赤松ちゃんがミナミの街に繰り出します。
お店の方が実際においしい！と思ったおすすめのランチを紹介していただき、
毎週数珠つなぎでご紹介していきます！
つまりは・・・
「おいしいものしか紹介しないコーナー」なのです！！！
ミナミに出てきたときの参考にぜひしてください！

今日は難波になるラーメンやさん「麺 Life 拓」！

お話をお伺いしたのは店長のタカキさん

今回頂いたのは「鶏×魚（ダブル）ラーメン」７００円！

めっちゃおいしそー！！！

いただきます！！！
プライベートでお伺いするほど赤松ちゃんは大好きなお店なんです。
国内産にこだわった鶏を長時間煮込んだ鶏白湯スープ、
魚介ベースの和風ダシのダブルスープ！！！そして自家製ストレート麺！！！
味玉やまぐろぶしがのってます！！！！
トッピングも自家製です。
濃厚でありながら、あっさりと食べられる無化調ラーメン！！！

ランチタイムは飯類全品１００円引きもひかれますよ。
ライスに高菜ライス（各１５０円）、しょうが飯（３００円）、炙チャーシュー丼（３００円）が
あります！！！どれもおいしそう！！！

そしてhappiness!!特典いただきました！
「fmosaka happiness!!聴いたよ！」というと、
トッピングの味玉プレゼント！！！ありがとうございます！！！
とろーっとした味玉、おいしそうです♡
１０月１４日（月。体育の日）までの特典です。
ぜひ足を運んでみてくださいね。

「麺 Life 拓」のアクセス方法は、
JR難波駅から歩いて４分。
駅から千日前通りを西へ進み２つめの筋を南へ入って、３つ目の角です。

営業時間は、ランチがお昼11時30分〜２時30分ラストオーダー。
夜は夕方６時から夜10時ラストオーダーです！

おいしいラーメンごちそうさまでした！

今日でhappiness!!5周年を迎えました！
皆さんに支えられて１２月で赤松ちゃんもDJ歴１年になります！
これからもご愛聴よろしくお願いします♡

そしてちょこっとリニューアルです！

オープニングは
「happinessになれる名言」を日替わりにご紹介します。

お昼過ぎのコーナーはリニューアルしたり、入れ替えがあったり！
☆月曜日☆　ぐるはぴ・・・木曜日からお引っ越し！
☆火曜日☆　はぴねすらんち・・・赤松ちゃんがおいしいランチを求めて、
　　　　　　　　　　　　　　　　ミナミの街に繰り出します。
　　　　　　　　　　　　　　　　そしてお店の方が実際においしい！と思ったおすすめのランチを
　　　　　　　　　　　　　　　　さらに紹介していただく「おいしいお店」数珠つなぎ！！！
☆水曜日☆　 ヘルシーエクササイズ・・・火曜日からお引っ越し！
☆木曜日☆　ものはぴ・・・「新しい」をキーワードにお送りします！

そして、番組プレゼントもリニューアル！！！
「happiness!!特製ポーチ」！
アイボリーに黒の切り替えのカジュアルなデザインポーチ！
男女ともに使いやすいデザインです。

制作中につき、お届けまでにお時間いただきます！

ちょこっとリニューアルのhappiness!!も皆さんよろしくお願いします！！！