今日はゲストにハジ→さんをお迎えしました！

ハジ→さんのニューアルバム『超ハジバム2。』が発売中！！
このアルバムを引っさげてライブがてんこ盛りです。

まずは、明日９月２７日（土）は なんばハッチにて
『FILTER８８ １２th anniversary』にご出演。

１１月からはツアーがスタートします。
『超☆応援するyour タウンっ♪ tour→2014。 ～全国47都道府県はじツア→実現への道～』！！
神戸、京都にて行われる関西公演はSOLD OUTとなっています。

そして、来年２月にもツアーの開催が決定しています！
『超ハジバム２。ツア→♪♪。～sumire。いつまでも俺は君を歌うよ 2015～』！！
関西は、２０１５年２月２７日（金）なんばハッチです。
一般発売は１１月１日からですが、先行予約がHPにて行われます。

詳しくは、ハジ→さんのＨＰをご覧ください。

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

先週に引き続き、今日のキラママは、ハワイ出身のシンガージェニファーさんです！！

ジェニファーさんは、６歳の女の子のママ。
やっぱり、「妖怪ウォッチ」と「アイカツ！」が大好きなんだそうです。

現在、ミニアルバム『COVER ８０'s』が発売中。
そのほかの情報は、ジェニファーさんのHPをご覧ください。

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月９月のテーマは・・・ 『夏バテ解消』！！

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『干し海老とザーサイの酸辣湯　チーズワンタン入り』です♪

おうちでも簡単に酸辣湯が作れちゃいます！
チーズはワンタンの皮に包んでアクセントに。。。
お好みで、お酢をたっぷり入れてさっぱり、
ラー油を入れてピリ辛でもおいしい～ひと品です。

まず、材料（４人前）は・・・

豆腐　　２００ｇ
干し海老　　５g
ザーサイ　　６０ｇ
青ねぎ　　４本程

鶏がらスープ　　７００ｃｃ
酒　　大さじ１
薄口醤油　　大さじ２

水溶き片栗粉、ラー油、米酢　適量

ワンタンの皮　　１２枚
Ｑ・Ｂ・Ｂ キャンディーチーズ　　１２個

作り方は・・・
干し海老はみじん切りにして少量の水につけます。（つけ汁はスープに入れる！）
ザーサイはザク切りに、豆腐は拍子切りにしておきましょう。

鍋に干し海老を入れて、香りが出るようしっかりと炒めます。

ザーサイもサッと炒め、鶏がらスープ、酒、薄口醤油を入れ、
グラッとするまで、温めていきます。

その間に、キャンディーチーズはワンタンで三角になるように包みます。

まずは先生のお手本。

ユーミンがつくると・・・

なんかちがう。

まあ、どんな形でもOKですっ！！

きちんと閉じないと、スープの中でチーズがワンタンから出ちゃいます。
ただ、スープに溶けて混ざったりはしないので、
ワンタンから出ちゃっても気にしません！

スープが温まったら、豆腐とチーズワンタン、
水溶き片栗粉を加えてよく混ぜましょう。

しっかりと煮てとろみをつけ、ネギを加えて・・・

完成です。
お好みでラー油とお酢をかけながら頂きましょう！！！

おいしそう！！いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
酸辣湯を簡単につくるポイントは・・・酸味と辛味を別添え。
中華スープに、お好みでお酢とラー油を足してください。

干し海老は、香りが出るまでしっかりと炒めましょう。スープに味がうつります。

これからの寒い時期は、とろみを強く、夏場はサラッとしたスープで召し上がれ♪

チーズのもちもちした食感がたまりません！
みなさんもぜひ作ってみてくださいね～♡♡♡

今日は、日刊スポーツからハローキティ記者が
FM OSAKA『hug+』のDJ大塚由美を密着取材に来てくれてます！！

みなさんチェックしてくださいね☆

日刊スポーツ ハローキティ特命記者のページはこちら！

虫歯や歯周病になったことがない人の口の中には、この「Ｌ８０２０」がいた！！という大発見。
タブレットやマウスウォッシュを使用してお口の中の細菌のバランスを整えれば、
虫歯になりにくい環境に！！！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

『Q・B・B 六甲バター』から抽選で３名の方に
『Q・B・Bチーズ詰め合わせ』をプレゼント致します！

内容は・・・

新商品！！
Q･B･B『スウィーツ好きのためのチーズデザート６P　アップルカルバドス』と
『プレミアムベビーチーズ』の
「スモークチーズチップ入り」と「贅沢アーモンド」！！
『ワインに合うベビー』の
「カマンベール＆ブラックペッパー入り」と「サラミ＆バジル入り」！！

そして・・・、２本で牛乳およそ２１０ｍｌ分のカルシウムが摂れちゃう
QBB『こどもチーズ』（モンスターズインクのパッケージ）！！

こちらがセットになっています♪

ご希望の方は、アナタの住所・氏名・年齢・電話番号と「チーズプレゼント希望」と書いて
“hug@fmosaka.net”までメール、
または“fmosaka.net内のhug+の番組ページからアクセス”お願いします！
当選者は番組のエンディングで発表します！！

みなさんのチーズレシピも聞かせて下さいね～♪

Q・B・BのHPはこちら！

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、夏バテ解消！『干し海老とザーサイの酸辣湯　チーズワンタン入り』です！！
おうちでも簡単に酸辣湯が作れちゃいます！
お酢好きさんにも、辛党の方にもおススメ♪

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今週は、先週に引き続き、シンガーのジェニファーさんがキラママとしてご登場☆彡

１時過ぎにはゲストにハジ→さんをお迎えします！
ハジ→さんへのメッセージもどしどしお寄せください☆

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 肩こり 問題」です。
※十肩がツライ！肩こりにはこれが効きまっせ！！などなど
今日は、みんなで「肩こり」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、うずの丘 大鳴門橋記念館にて開催中の『光のふしぎ展』！！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！

ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

『和歌山マリーナシティ』の堀内さん！ホーリーにもお話を伺いました！！

『和歌山マリーナシティ』では、現在、『ふれあいペット王国２０１４』を開催中！！
かわいいカピバラや意外に大きい！？カンガルー、
もこもこふわふわのアルパカ、ペンギンなどなど、
いろんな生き物とふれあうことができます♪

『ふれあいペット王国２０１４』について、詳しくはこちら！

そして、『和歌山マリーナシティ』のポルトヨーロッパにある
「ＡＢＣアドベンチャーホール」ではアクションショーを開催！！
９月２３日まではトッキュージャーのショーです☆

秋といえば・・・味覚の秋！！ということで、
『黒潮市場』では、『秋の味覚祭り』を開催中です！！
カツオのたたきや秋鮭などおいしいものがたくさん！
もちろん、マグロの解体ショーも実施されていますよ♪
『黒潮市場』の『秋の味覚祭り』は１１月２４日までです。

詳しくはこちら！

楽しいアトラクションや和歌山の美味しいもの、ホテルに温泉！
ご家族みんなで和歌山を満喫できる『和歌山マリーナシティ』のHPはこちら！！

５月に行いました「和歌山マリーナシティ」からの公開生放送に
ゲストとしてお招きしました植村花菜さんからコメントが届きました！！

「公開放送の前日にみんなでした
　和歌山の海の幸のBBQおいしかった～♡」と和歌山の思い出も語ってくれました。

そんな植村花菜さんは、８月にアルバム『The Covers ～60’s to 70’s～』をリリース。
１０月からは、赤ちゃんが生まれる前、最後のツアーがスタートします！
植村花菜 LIVE TOUR 2014 『The Covers ～60’s to 70’s～』！！
関西は、１０月６日（月）Billboard Live OSAKAです。

チケットなど、詳しくは植村花菜さんのHPをご覧ください。

今週のFM OSAKAは、『KANSAI TREASUA HUNTER』！！

金曜日は『和歌山』をご紹介しています。

そこで、今日のはぐたすには、
和歌山市観光キャンペーンスタッフ『アゼリア』の髙橋桃子さんをお迎えしました！！

和歌山ラーメンといえば豚骨醤油ベースの味つけですが、
最近はそれ以外にも新しい味を開発したお店も増えているそう。
和歌山市内にはラーメン店が５０軒以上もあるんです！
もし、どのお店に行けばよいか迷ったときには、
好みの味のお店に連れて行ってくれる「和歌山ラーメンタクシー」がおススメ★

和歌山市では、１１月３０日まで、『食百膳 わかやま市』を実施中です！
和歌山市では「四季百景」と題し、季節によってキャンペーンを実施。
秋は「食百膳」！和歌山市のグルメが中心になっています。

和歌山市にはラーメン以外にも地元の名店が知恵をしぼって、
ひと手間かけて生み出したご当地グルメがあります。
例えば、鯛を使った「鯛コロッケ」や「鯛バーガー」、
老舗の蒲鉾店が魚のすり身を使って開発した「おにぎり天」、
和歌山ラーメンをベースにマグロの竜田揚げと
マグロ節をトッピングした「マグロラーメン」などなど・・・。

これらのお店を２箇所まわってスタンプを集めると、
豪華賞品があたるスタンプラリーも実施されています。
みなさん、ぜひ和歌山市に食べにお出かけください。

また、１２月１３日（土）までの期間特別イベントとしては・・・
国名勝『養翠園』では茶会の時にしか公開しない『養翠亭』を特別に公開。
毎年３月３日に「雛流し」を行っている『淡嶋神社』では、
今回初の試みとして『秋のひなまつり展』が開催されています。
さらに、桜の早咲きで有名な『紀三井寺』では、
普段非公開の重要文化財の仏像や貴重な襖絵が公開されています。

詳しくは『四季百景わかやま市』のＨＰをご覧下さい。

そして、１０月１８日（土）、１９日（日）には、「和歌山城市民茶会」が行われます。
これは、お茶の作法がなくても気軽に抹茶をいただけるイベントです。
そして夜には、「第９回まちなかキャンドルイルミネーション　竹燈夜」。
約８０００本の竹灯篭で幻想的な夜を作り出します。
１８日（土）には「和歌山城下町バル」も開催されるそうです。

１１月１日（土）は「加太紅葉鯛まつり」、
１１月３日（月・祝）は和歌浦漁港の「しらすまつり」と和歌浦ウォーク、
１１月２４日（月・祝）は和歌山のうまいもんが大集合、
「食祭WAKAYAMA２０１４」が和歌山城砂の丸広場で開催される予定です。

秋の和歌山市はイベントが盛りだくさんです！！
みなさんいろいろチェックして、お出かけしてみてくださいね♪

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

今日のキラママは、ハワイ出身のシンガージェニファーさんです！！

ジェニファーさんは、６歳の女の子のママ。
目がとってもキレイで、歌がすっごく上手なんだそうですよ！

８月２７日にミニアルバム『COVER ８０'s』をリリース。
今後の目標は「オリジナル曲をリリースしたい！」という
ジェニファーさんには来週もいろいろとお話を伺っていこうと思います！！

まだまだ、しゃべり足りませんっ！！！お楽しみに♪

ジェニファーさんのHPはこちら！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月９月のテーマは・・・ 『夏バテ解消』！！

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『すりおろしジャガイモのチーズカレー丼』です♪

カレーなのにジャガイモをすりおろしちゃうの！？と驚きですが、
水溶き片栗粉の代わりになって、とろ～んとしたカレーあんに仕上がります。

まずは、材料（４人前）！！

うどんスープ　　６００ｃｃ
じゃがいも　　２００ｇ
油揚げ　　１枚
カレー粉　　大さじ２
薄口しょうゆ　　適量
レタス　　１/２個
青ネギ　　４本
Ｑ・Ｂ・Ｂ 大きいとろけるスライス　　８枚
ご飯　　４人前

作り方は・・・
まず、じゃがいもをすりおろします！！

汗が・・・

レンジ容器にうどんだし、すりおろしたてのジャガイモとカレー粉、
湯通しして細切りにした油揚げを入れ、蓋をして10分加熱します。

途中何回かかき混ぜましょう。

まだ、サラッとしてるかな～？？

加熱していくとだんだんトロ～っとしてきますよ♪

加熱してとろ～っとしたカレーに、ザクッと手でちぎったレタスを入れます。

適度な大きさに切った青ネギも入れて、再び1分程加熱。

加熱できたら、全体を混ぜて、味を調えましょう。
レタスを入れると味が薄まることがあります。
薄いときは、お醤油で味を整えて下さい。

ご飯の上にスライスチーズをのせ、

アツアツのあんをかけ、
さらに上にもチーズをのせたら・・・完成で～～す！！！

おいしそう～～～！！レタスもいい感じです♡
いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

今回は食べてる写真多めです。。。がっつり大盛り由美☆

★今日のレシピのポイント★
水溶き片栗粉を使わずに、ジャガイモのでんぷんと、
うどんだしを使って、うどん屋さん風の簡単カレー丼です。
じゃがいものとろとろとレタスのしゃきしゃきが美味しい！
もちろんカレーなのでチーズとの相性もばっちり！

ジャガイモはすりおろすと酸化して黒くなってくるので、
すりおろしたら、うどんだしと混ぜ合わせましょう。
しっかり加熱することで、とろみが出てきます。

味が薄いときは、薄口しょうゆで味を調えましょう。

みなさんもぜひっ！！

今週のFM OSAKAは、『KANSAI TREASUA HUNTER』！！
ということで、今日はいつものチーズ、チュチュベビーグッズに加えて、
和歌山を満喫できるプレゼントをみなさんに！！

まず、『WELCOME！』から『なんMEGA！Z』までの間に、
エントリーして下さった方の中から、抽選で１名様に
『和歌山マリーナシティ　ロイヤルパインズホテルのペア宿泊券』をプレゼント！！

「ロイヤルパインズホテル宿泊券が欲しい！」と書いてご応募ください。

当選者の発表は『なんMEGA！Z』のエンディングです。お聴き逃しなく！！

そして、『はぐたす』では、「和歌山マリーナシティ」から
『ポルトヨーロッパ入園＆スタンダードパス』を２組４名様に！
『天然 紀州黒潮温泉の入浴チケット』を２組４名様に！
そして、『黒潮市場からまぐろ中トロ ブロック ５００ｇ』を２名様に！

プレゼントします！！！当選者は『はぐたす』のエンディングで。

どのプレゼントがご希望か明記の上、番組アドレスまでどしどしご応募ください。

今週のFM OSAKAは、『KANSAI TREASUA HUNTER』と題して、
行楽の秋にピッタリの関西の魅力を紹介するスペシャルウィークです！

今日、金曜日は１日を通して『和歌山』だ大フィーチャー★

『はぐたす』では、和歌山のグルメを中心に和歌山の魅力をお伝えしていきます！！

そんな今日の『はぐたす』のメニューは・・・

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、夏バテ解消！『すりおろしジャガイモのチーズカレー丼』です！！
カレーなのにジャガイモをすりおろしちゃうの！？と驚きですが、
水溶き片栗粉の代わりになって、とろ～んとしたカレーあんに仕上がります。

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今週は、アロハ～♪なFromハワイのシンガーがキラママとして登場☆彡

１時過ぎには『和歌山』に詳しい美女が登場！！

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は、『KANSAI TREASUA HUNTER』の特別バージョンです。
「 和歌山おまんまミーア 」をテーマに、お馴染みのあの味！
ジモティ―（地元の方）じゃなきゃわからない和歌山グルメ！！などなど
みなさんおススメの「和歌山グルメ」を共有しましょう。

そして、２時過ぎの「はぐスポット」のコーナーには、
和歌山を愛するあの紳士・・・が登場♪
和歌山情報をお聴きしちゃいます！！！

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！

ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

先週に引き続き、今日のキラママは、「株式会社ここるく」代表取締役の山下真実さんです！！

山下さんは、３歳のお嬢さんを持つキラママ。
上質なお店を託児付で利用できるサービスを提供する「ここるく」を運営されています。
例えば、ママがレストランで美味しい食事を楽しんでいる間、
すぐ側の託児ルームにて、保育のプロがお子さんを預かってくれるんです☆

お子さんがいるから・・・と今まで行けなかった人気レストラン、
落ち着いた雰囲気のサロン、ハイセンスな習い事教室などでの
リフレッシュ時間を叶えてくれるのが「ここるく」なんです！

そんな「ここるく」の関西で第１回目となるイベントが決定しました！
９月１８日（木）の午後１時３０分から３時３０分まで。
場所は、グランフロント大阪にあるレストラン「THE COSMOPOLITAN」です。
申し込みについて詳しくは、こちらをご覧ください。

「ここるく」のHPはこちら！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月９月のテーマは・・・ 『夏バテ解消』！！

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『冷製すりおろし長芋の豆乳スープ』です♪

ミキサーがなくてもポタージュが作れちゃいます！
ネバ～、とろ～んの不思議な食感のスープです☆

まずは、材料（４人前）！

チキンコンソメソープ　　２００ｃｃ
長芋　　２００ｇ
豆乳　　２００ｃｃ
Ｑ・Ｂ・Ｂ ベビーチーズプレーン　　４個
塩、エキストラバージンオリーブオイル、黒胡椒　　適量

作り方は・・・
レンジ用容器にチキンコンソメスープとチーズ、
すりおろした長芋を入れ、蓋をして10分加熱。チーズを溶かします。

長芋をすりおろすユーミン。

レンジにかける前はこんな感じです。

豆乳を加えて塩で調味し、

キンキンに冷やしましょう。

器に盛って、オリーブオイルをまわしかけ、黒胡椒をふったら・・・
完成で～～す！！！

今日のレシピも簡単！！
いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
ミキサーが無くてもポタージュ風に。
温かくても冷たくても美味しいです。体調に合わせて調節しましょう！

長芋はすりおろしてから加熱することで粘りが出てきます。
豆乳は加熱すると分離してしまうので、仕上げに入れましょう。

チーズのコクがしっかりしていて、見た目はあっさりしてそうだけど食べごたえあり！

ねば～・・・とろ～ん・・・の不思議食感。
みなさんにも体験していただきたいです！！

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、夏バテ解消！『冷製すりおろし長芋の豆乳スープ』です！！
ミキサーがなくてもポタージュが作れちゃいます！
ネバ～、とろ～んの不思議な食感のスープです☆

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今週は、ママに嬉しいスペースと時間を提供してくれるキラママが登場☆彡

１時過ぎにはお久しぶりの『hug+メロ』！！
hug+的「口ずさみたくなる、ちょい懐かしのメロディー」。。。
題して『hug+メロ（ハグメロ）』をお送りします！！
みなさんにとっての「ハグメロ」リクエストもお待ちしてますよ！

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 席譲り 問題」です。
電車やバスで席を譲るときのアレコレ・・・ありますよね！？
今日は、みんなで「席を譲るときのマンマミーア」を共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、大正区にあります『爬虫類きっちゃアゲイン』！！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！

ぜひ、『hug+』までメッセージをお寄せください。
ラジオをお聴きのみなさん、そしてママDJの大塚由美と共有しましょう！！

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡

キラリと光るママを応援するコーナー『キラリ！』

このコーナーでは、企業、飲食、教育、音楽などなど、
様々な業界で活躍しながら、
ママとしても光る「キラママ」をご紹介していきます。

子育て、お仕事、趣味、プライベートなどなど、
いろんなお話を伺って、光る「キラママ」の秘訣や魅力、
ライフスタイルを共有していきましょう！

今日のキラママは、「株式会社ここるく」代表取締役の山下真実さんです！！

山下さんは、３歳のお嬢さんを持つキラママ。
「こっち向いて！・・・・・かわいい～♡」というのを
１日２０回くらいされているというOBを披露してくださいました！

「ここるく」は、上質なお店が全て託児付で利用できるサービス。
例えば、ママがレストランで美味しい食事を楽しんでいる間、
すぐ側の託児ルームにて、保育のプロがお子さんを預かってくれるんです☆

お子さんがいるから・・・と今まで行けなかった人気レストラン、
落ち着いた雰囲気のサロン、ハイセンスな習い事教室などでの
リフレッシュ時間を叶えてくれるのが「ここるく」なんですね～。

関西で第１回目となるイベントが決定しました！
９月１８日（木）の午後１時３０分から３時３０分まで。
場所は、グランフロント大阪にあるレストラン「THE COSMOPOLITAN」です。
申し込みについて詳しくは、こちらをご覧ください。

「ここるく」のHPはこちら！

『Q・B・B yumi's Kitchen』のコーナーでは、料理家の櫻井絵里子さんに
美味しくて栄養たっぷりチーズを使った素敵なレシピをお伺いしています！

今月９月のテーマは・・・ 『夏バテ解消』！！

そして、今回、櫻井先生に教えていただいた
素敵な“チーズレシピ”は・・・『チーズスンドゥブ』です♪

香りを嗅ぐだけで、食欲がわいてくる～！
チーズで栄養も摂れますし、ごはんに合うひと品。
汗をかきながら食べて下さい！！

まずは、材料（２人前）・・・

豚ばら肉　　２枚
白菜キムチ　　８０ｇ
あさり水煮缶（汁も使用）　　１/２缶（１缶１２５ｇ）

絹豆腐　　１４０ｇ
青ねぎ　　４本

鶏がらスープ　　４００ｃｃ
コチュジャン　　大さじ１～
味噌　　大さじ１
酒　　大さじ１

ごま油　　大さじ１
Ｑ・Ｂ・Ｂ とろけるチーズ　　８０ｇ

作り方は・・・
豚ばら肉はひと口大にカット、キムチも大きければざく切りに、
青ねぎは３ｃｍの長さにカットしておきます。

レンジ容器に豚ばら肉とキムチ、鶏がらスープ、コチュジャン、味噌、酒、
そして、あさり缶を汁ごと入れ、１０分ほど加熱します。

味をみて、辛めが好きな方はコチュジャンをもう少し加えて下さい。

豆腐は味がしみ込みやすいように、スプーンですくいながら入れていきます。

青ねぎも加えて、再び2分程加熱したら、

器に盛って、ごま油をまわしかけ、チーズをのせて・・・完成で～～す！！！

おいしそう～！いっただきまぁ～～～すっ♪♪♪

★今日のレシピのポイント★
チーズ、お肉、野菜、豆腐が入って栄養バランスもバツグン☆

レンジのみで調理していくので、ほったらかしでOK！
豆腐は火の通り過ぎに注意しなければいけないので、最後に入れましょう。
味が薄い場合は味噌で味を整えて下さい！

ごはんにかけても美味しい！
みなさんもぜひ試してみてくださいね♪♪

１２時２０分過ぎごろからは、『Q・B・B Yumi's Kitchen』！
栄養いっぱいのチーズを大フィーチャーして、
上手に栄養を摂取する工夫やそれを反映したレシピをご紹介します。
今週は、夏バテ解消！『チーズスンドゥブ』です！！
香りを嗅ぐだけで、食欲がわいてくる～！
チーズで栄養も摂れますし、ごはんに合うひと品。

１２時４０分頃からは、光っているママを応援するコーナー『キラリ！』
いろんなジャンルで活躍しながら、さらにママとしても輝く
“キラママ”をお迎えして、お話を伺っていきます！
今週は、ママに嬉しいスペースと時間を提供してくれるキラママが登場☆彡

１時過ぎにはお久しぶりの『hug+メロ』！！
hug+的「口ずさみたくなる、ちょい懐かしのメロディー」。。。
題して『hug+メロ（ハグメロ）』をお送りします！！
みなさんにとっての「ハグメロ」リクエストもお待ちしてますよ！

１時４０分過ぎには、日々のちょっとした
「なんてこったぁ～～！」という話題を
みなさんと共有して、hugする『マンマミーア』のコーナー☆
今日は・・・「 夏の終わり 問題」です。
アレやってない！コレやってない！
逆にこんなことがありました～～！！！などなど
今年の夏を締めくくるマンマミーアを教えて下さい。
今日は、みんなで「夏の終わり」に関するマンマミーアを共有しましょう。

そして、２時過ぎには、お一人で、お友達と、ご家族で・・・ママに嬉しい！
週末に使えるhug+的おススメお出かけスポットをご紹介します♪
今週は、淡路島にあります『フレッシュグループ淡路島』！！
これまでのお出かけ情報は、ハグスポのFacebookページに写真をUPしています。
そちらもチェックして、いいね！して下さいね。

今日もみなさんからのメッセージ＆リクエストをお待ちしております！！

メッセージ＆リクエストは
hug+のリクエストフォームまたはhug@fmosaka.netまで。

ママDJの大塚由美がお送りする『hug+』！！
この番組では、ラジオをお聴きのママさんたちからの
『hug-mama』メッセージを大募集中です！

詳しくは、『チュチュベビーhug-mama』のサイトをチェックしてみてください★

では、今週の『hug+（はぐたす）』！！
この後、午後３時ちょっと前までお付き合いくださいませ♡