ゴルフレッスン！
2010年01月09日
今回の花ヶ崎コーチのレッスンでは、
「体幹を鍛えよう！」ということを教えていただきました☆
大事なのは、軸をしっかり持つこと！
軸が左右にぶれると、ボールはどっか行ってしまうんだそう･･･。
●ポイントは
体重移動はしてもいいけど、重心移動してはいけない！
バランスディスクを使っての練習がオススメ、ということです♪
バランスボールの平べったい円バージョン（？）ということです！
無駄な動きがあると、その上でスウィングできないんですって。
練習の方法は、
・バランスディスクで片足立ちをする
はじめは３秒２秒しか立てないけど、
立とうとすることによって、全身の筋肉が鍛えられる。
ということなので、みなさん試してください！
腹筋と背筋が大事ですよ～！
表の筋肉ではなく、内側の筋肉を鍛える！
特に腹筋を鍛える。。。
お腹に力を入れると安定するからだそうです！
今週も頑張りましょうね☆
